1樓：於飛
如果乙個人從小被他人否定和控制，就會很想表達和主張自己，這種需求會在青春期強烈爆發，短則幾年，長則數十年。會抗拒到什麼程度呢？甚至都不想聽別人說話，因為自己聽進去對方的話，接受了對方的思想，就意味著被對方控制了。
並且別人對自己的任何期待和要求，甚至輕微的質疑、否定和指責，都會引發自己的激烈反抗，要麼攻擊他人，要麼壓抑在心憋成內傷。而且當事人的反應是脫離當下客觀現實情境的，會讓別人感覺莫名其妙。
根據我這些年來心理諮詢的經驗，剛開始我說什麼當事人都聽不進去，只會不停的反駁我，但其反駁的其實並不是我所表達的意思，因為ta都沒有聽懂我說了什麼，只是因為感受到了被控制，而習慣性的迴避和抗拒。因此，我在剛開始的時候很少說話，只是專注的傾聽，並且表達自己的理解和認同。在當事人問我怎麼做的時候，我會嘗試作出一些表達，但如果發現當事人仍然聽不進去和理解不了我的話，我就會停下來，繼續傾聽和表達認同。
也就是說，在剛開始的時候，儘管當事人很想做出改變，也能意識到是自己有問題，但仍然缺乏勇氣面對真實的自己，因為當事人的自我概念還比較模糊和脆弱，經不起任何的質疑和否定。當事人最需要的是表達自己，和獲得心理諮詢師的理解與肯定，也就是在無意識中想要證明自己是對的和好的，沒有任何問題，問題都出在別人的身上或者是老天待自己不公。當事人在獲得充分的理解和肯定，自我概念比較完整之後，就具有勇氣面對真實的自己和承認自己的問題，這個時候改變就會發生。
很多當事人並不是不知道怎麼做，只是因為迴避和抗拒，沒有看清事情的真相，在盲目的掙扎。當事人既感到困惑和無助，想獲得他人的指點和幫助，但又抗拒他人對自己操控。
有的朋友想通過催眠改變自己，但催眠是最強勢的控制和改變，需要非常深入和牢固的信任關係才能進行，所以我通常不會直接進行催眠，而是在當事人意識清醒和感覺安全的情況下，通過語言溝通潛移默化的影響當事人。
很多當事人只要清晰和堅定了自我概念，有勇氣面對和看清真相，自己就會逐步完成改變，而我僅僅是在引導和啟發當事人開闊思路，更全面和清晰的認識問題，發現和創造出更多解決問題的途徑和方法。即便是當事人因為缺乏知識和生活經驗，自己找不到解決問題的辦法，我也僅僅是提供一些參考和建議，供當事人選擇和做出嘗試，而不是直接教給和要求當事人怎麼去做，這是為了繼續提公升和鞏固當事人的自我概念，引發其自我的持續完善。
2樓：一支穿雲箭
這是個好問題
我覺得防備心是因為我們看到這個社會有些不符合我們預期的事情出現然後一些陰暗面會讓人們恐懼想逃離
但是有暗的地方就有光對吧，肯定會遇到欣賞你的人
3樓：孫晴
可以理解，因為以前的經歷，使得你很難信任別人。使得要你去相信，有人會友好的對待你，這非常的困難。
在這樣的認知前提下面，在你和別人的互動當中，就非常容易聚焦於那些讓你受挫的那些體驗。而忽略了，其它溫暖的片斷。
如何來改變自己，說的簡單一點就是慢慢的去強化。如果當你和乙個人開始有很好體驗的時候，這時候，你就會慢慢動搖，這個世界是沒有人值得信任的這個觀念。然後再慢慢擴充套件，這個安全的群體範圍。
說說很簡單，但是現實當中會很困難。所以我們一般會建議和諮詢師開始這段旅程。
4樓：簡單心理
感謝 @原味K題主你好，看到你說小時候被老師嫌棄\被同學排擠，父母也不能理解和幫助你，很是心疼。老師、同學、父母構成了孩子的絕大部分世界，而這個世界卻向孩子關上了一扇扇門，他該多麼絕望啊。這個世界還沒有給他注入足夠的力量去自己建構自己的空間，他能做的選擇不多，只好也關上通向外界的門，告訴自己不要嚮往，也就不會有碰壁和失望，那是弱小的自己能想到的保護自己的方式。
在內心，你仍舊渴望和人親近，你只是害怕，沒有人親近你，你害怕被他們傷害，你漸漸塵封住那份嚮往。那不會讓你滿足，但至少那讓你感到安全一點。
當你長大，透過一些縫隙你漸漸發現現實和你以前想得不太一樣。這個世界並不是以成績作為唯一評價標準的，你並沒有做錯什麼。而外面好像也沒有那麼危險，會有朋友欣賞你，主動來找你，但是，堵塞的通道仍舊堵塞著，你很難迅速開啟你的大門迎接他們，和他們擁抱，獲得你想要的親近。
這很正常，冰凍三尺非一日之寒，春回大地萬里解凍也需要乙個過程，而無法瞬間百花盛開。
是的，回頭來看，孤單地度過那麼多年是挺可惜的，聽起來你還有點責備自己的意思。或許你能做的第一件事就是，停止責備自己。
你開始意識到沒有朋友的青蔥歲月有些單調乏味，你也漸漸意識到自己渴望友誼、渴望親近，正如前面所說，這些都不是突然生出來的，而是深藏你內心已久，你的迴避和壓抑，都是你曾經迫不得已的做法，那個孩子在用這樣的方式保護自己，他不需要被責備，他做到了自己能做的。
看到自己脆弱的那個部分，好好滋養、照顧、鼓勵自己脆弱的那部分成長，透過緩解痛苦和害怕的感覺，創造更寬闊的內心空間，乙個人才會有空間在忍耐不舒服的情緒同時，調整行動方式（而不是掉到預設設定迴避）
這裡有乙個辦法或許你可以試一試：
（請注意：在這個嘗試中，你是想像場景的創造者，你握著遙控器；萬一遇到糟糕的場景，你可以按下暫停鍵，中止腦中的畫面。）
在你感到可以承受的時候，想象老師排擠同學欺負父母不理解你的場景，將注意力放到自己的感覺上，抓住這個感覺，它是什麼樣子？
你的身體有什麼感覺？
你小時候體會過這樣的感受嗎？當時你幾歲？
當時的你需要的是什麼？是乙個回應？乙個確認？乙個擁抱？還是護佑？
想象乙個成熟的、24歲的你進入到這個場景中。
讓成熟一點的你給予小時候的你所需要的回應，記住這些回應，並常常讓24歲的自己安慰脆弱的部分。
當你可以去看到那個孩子的害怕時，可能你現在面臨的困難已經解決一大半了。
沒關係，去經歷這一切美好的和痛苦的，在想要退回來的時候停下來，想一想這是真實的還是它觸發了你以前的模式？漸漸你會生長出自己的判斷力。
願每乙個曾被傷害的孩子最終能被自己善待。
作者介紹：
譚清蓉，簡單心理認證實習諮詢師，簡單心理Uni「心理諮詢師培養計畫」一期學員。了解作者更多資訊，詳戳↓↓↓
諮詢師 - 簡單心理
jdxinli.cn/2ukmmb」
5樓：
有一段時間一年半左右。失戀了好幾次其中不泛打擊人的渣男然後一下從清純少女變無情無愛了也不知道怎麼回事。從那以後再沒失戀過防備心很重一般生人勿擾
那時候自己在外地工作孤獨無助想找個依靠吧
6樓：
大概幫不了。現在處於難以相信任何人階段。最嚴重的時候，小學階段，不和任何乙個人說話，害怕，抗拒，不和人肢體接觸。雖然能夠裝作若無其事的與人交往。
7樓：
我也是這樣的。不過改變是在上大學之前，大學時因為追求乙個女生失敗導致自閉了很長時間，等回過神來已經畢業了，錯過了美好的大學時光。因為這件事加重了自我的保護欲，一切行為都是自己的利益為準，經常導致傷害身邊的人，可悲的是傷害其他人後又會深深地自責。
8樓：
寫給你，也是現在的我寫給曾經的自己:
你很優秀，你要試著相信別人，更要相信自己，認可自己才能得到別人的認可，嘗試著展現自己的人格魅力，人與人之間交往，最深的羈絆不應該是利益，而是愛和最真摯的情感，是欣賞包容與共鳴，如果你是個善良的人，那麼你看到有人需要幫助一定不會視而不見;如果你是乙個有責任和擔當的人，那麼你一定會在別人需要你的時候站出來;如果你是乙個熱情的人，那麼你遇到自己熟悉的人一定會主動上前打招呼;如果你渴望愛，那麼就先主動愛別人。
如果你渴望溫暖，為什麼不先點燃蠟燭，否則別人怎麼會找到你？
9樓：一人一影一輪迴
改善自己認清身邊人首先明白什麼人該交然後你就慢慢改善了。 一般經過以上事件的都有很好的觀察心我就是明確的說我18年活了不到20個朋友但我的情緒已經改變回來了。朋友是真正的我認為可以交的 (ー`ー)這是需要慢慢交友慢慢改善的
10樓：古月越
你是否有直面過兒時受過的傷？
還是只是覺得恨，卻沒有真正的去面對他，接納他，然後化解他。
現在你已經是大人啦，卻仍舊對小時候的事耿耿於懷，我想，你的問題的關鍵應該是，沒有很好得化解童年的傷害，一直記恨在心，卻沒有想辦法去解決他，每次你覺得自己很自卑的時候，就會想到這個陰影，然後就恨，感覺自己自卑就是因為他，彷彿有了自卑的理由，覺得自己自卑理所當然，然後繼續自卑，然後越來越自卑，越來越抗拒別人。。。。。
你需要的是，去好好想想當初的那些陰影，去換個態度面對他，建議你最好去諮詢一下心理醫生，把童年的陰影以及自己的看法一五一十得講出來，請醫生幫你以另外一種視角看待這些事情，你會有很大的啟發的！
自然，只要這個根本的問題解決了，後面的問題也就可以迎刃而解啦！
ps你可以換個角度看看過去的那些事情
比如～當初老師同學對你的惡言惡語，你同意嗎？同意要怎樣？不同意要怎樣？
～他們的所做所為造成了你什麼自卑？你覺得他們的價值觀對嗎？……
具體的，你去找醫生問吧，我也說不來啦
總之，想要變得更好，什麼時候都不晚哦！現在你有想改變自己的想法真是極好不過呢，說明你也是乙個積極向上的人嘛，棒棒噠！
相信你會走出過去的陰影，成為乙個自信的大帥哥，加油，看好你哦
11樓：
民科觀點，沒有看過相關文獻。
以我自己為例，小時候因為吃梨拉了將近2個禮拜的肚子，然後住院，只能靠掛水來補充水分，基本吃不了東西。後來，我梨子就不能多吃，超過大半個就會腹瀉。然而喝鮮榨梨子汁就沒事……
還有一件事。
當年剛開始學分析時需要磨樣，體力付出巨大
磨樣存在一定的危險，有一次傷得特別重，然後落下暈血的毛病……等到學會了磨樣，就不怎麼做了。後來，單位來了一位新領導，說分析都需要自己磨樣……寶寶一聽，瞬間炸毛了，情緒簡直無法控制(._.
)以上，自我保護意識並不是不好，然鵝自我保護過度造成行為，情緒無法控制，且起伏過大，的確令人苦惱，甚至有時候會讓人覺得大題小做，不可理喻。
改進的方法，就是經歷，控制及反思。親測有效。
自己的觀點，如果可以的話，找幼年經歷Sunny的人或者有點俠氣的人當朋友。自我保護過度的人太會趨利避害了，順境裡是朋友，逆境裡最好的狀態也就是路人了。不夠楞，不夠傻。
自尊心太強是不是屬於自我保護意識，是跟經歷有關嗎？
由於自己也受這個問題困擾許久，所以自我剖析後來回答一波。尊心太強是不自信引發的結果之一，跟遇挫或是精神方面的打擊有關，比如童年時期經常被父母否定等。當乙個人自尊心太強時會受不了別人對自己的批評或否定，往往會有過激的反應，這是因為缺乏對自身的堅定認可，因此一聽到批評就認為確實是自己的過失。將外部所有攻...
總是思考一些無解的問題，類似自我意識是什麼 人死之後是什麼 人生意義是什什麼該怎麼辦？
灰機 想那麼多幹什麼呢，快樂就完了。這些問題光靠想是沒有答案的，一直想就是原地踏步。好好過好作為人的一輩子就好，思考人生也只是人生的點綴。渺小也不影響自己的人生有意義呢，這個世界，有什麼東西是不渺小的呢？ 李雲峰 應該是對死亡的恐懼，讓你思考生命的意義，但這將是乙個切實的探索，而不是閉門思考，恐懼會...
你有沒有經歷過一些靈異事件？
像乙隻狗 這件事跟奇異，真的很多巧合。那是我在初一老家讀書的事，當時父母去廣州做生意，留我在老家。我們家的房子就是大伯，二伯和我爸每人一間有二樓的民房，我家在靠邊，二伯中間。我住自己家，奶奶則住二伯家，家裡人全部都出去做生意，所以就我和奶奶在老家。有一天，我和小夥伴騎車去玩，經過那種縱橫交錯的魚塘，...