1樓：蘭帛
蘭帛家居：如果你必須這樣的生活規律，那就沒辦法了，你白天要做到睡好一點，不然不健康。如果可以晚上睡覺，建議晚上休息，因為人的身體規律，晚上是進行自我調節的過程，你經常這樣黑白顛倒是嚴重影響健康的。
眾所周知，熬夜是十分影響身體健康的不良行為，如果反覆有熬夜這種壞習慣沒有糾正，睡眠時間嚴重不足，帶來的影響是十分明顯的。因此，平時應該注意睡眠規律，保證每天充足睡眠時間，這樣才能夠維持身體健康狀態，防止某些重要的器官功能下降。很多人都說通宵這種情況才算是熬夜，那麼，事實是否是如此呢？
什麼樣的情況才算熬夜？
很多人都說通宵才算是熬夜通宵，這種情況說明整夜都沒有睡覺，直接沒有任何的睡眠時間，這種情況帶來的影響更加明顯。但是，並非說通宵就算是熬夜的一種情況，如果總是超過12點才睡覺，就屬於熬夜的行為了。
熬夜帶來的影響明顯，有可能在睡眠時間不足之後，帶來身體傷害，甚至容易降低抵抗力，加速身體衰老的速度，不能夠認為通宵才算是熬夜，如果經常超過12點才入睡，也屬於熬夜的情況。
根據蘭帛睡眠研究院做的乙個慢性睡眠剝奪試驗發現，沒有正常規律的睡眠質量，人的大腦相關組織會變弱。睡眠不足可能會影響人的記憶力、情緒控制、免疫功能等多個方面，接下來我們從幾個角度給大家說說失眠的那些事。
1、有些人睡不著覺，有些人不想睡覺
失眠人群中，超出半數的人覺得，情緒波動和生活壓力是失眠的關鍵緣故，次之是壓力。睡眠質量的情況與心理健康的問題密切相關，消沉、心煩等抑鬱情緒非常容易造成熬夜。
每個人都有焦慮情緒，適度的焦慮情緒會激起前行的動力，但過多的焦慮情緒或是長期性的焦慮狀態會危害睡眠質量，對身心健康導致一定的危害。
2、臨睡前小時光好像有魔法，令人招架不住。大家怎麼會不捨得睡呢？
來自移動螢幕的藍光模仿白天的白光，影響身體的褪黑激素分泌。褪黑素在白天生成，當夜晚到來，身體的褪黑素剛開始代謝，臨睡前到高峰期，有助於睡眠的進行。手機藍光會促進身體再次生成褪黑素，造成仍在大白天的「幻覺」，
抑制褪黑激素的分泌，從而影響睡眠的開始。
手機和電視機不同，它的隱私效能使年輕人在玩手機時不會給身邊的人帶來麻煩。 這種不礙事的行為會引起自我縱容，使年輕人形成熬夜習慣。
五花八門的網際網路玩法也是影響因素之一。59%的人臨睡前一定會看手機或是電腦，這種睡前活動遠遠多於其他娛樂活動。 「網際網路產品是以吸引使用者為重點進行修訂的，當然會按照使用者的喜好推薦很多他喜歡的內容，這樣就造成了晚睡。
3、改善睡眠始於科學認知
90後的後半期是「朋克養生」時代，一邊消耗身體，一邊自救成為常態。 根據蘭帛睡眠研究院調查，在網上搜尋養生知識中，95後和90後都超過50%。雖然說攝取一些對身體有利的健康物質對人體是有益處的，但根據蘭帛的研究，這個是不可以相抵不健康的生活習慣性對人體導致的損害，年青人還是必須培養身心健康的睡眠質量規律。
蘭帛睡眠研究院根據多年研究，發現舒適的睡眠環境被認為可以改善睡眠質量。 安靜和舒適的臥室，可以使身體在夜間休息時更加舒服，睡眠質量也變得好起來。蘭帛對不同人群調查發現，近一半的失眠人群已有10年以上，失眠已成為困擾人們生活的重要問題，長期睡眠不足會增加身體負擔，產生各種健康問題，所以有失眠前兆後需要早點重視。
2樓：菜花兒
當然是通宵啦！你這的時間都顛倒過來了。人都是白天玩晚上睡。熬夜就對身體很不好了，更別說你這還是通宵，對身體真的很不好。早點糾正作息時間吧。晚上睡覺白天玩遊戲不好嗎？
3樓：星河
好了，言歸正傳。在我看來，白天睡覺，晚上打遊戲，這挺正常的。畢竟天這麼冷，對吧。
昂 ，其實那不算是通宵，你這叫包宿。 還有就是，這能有什麼壞處，聽風就是雨，你問問自己是快要死了還是咋了?你除了夜夜發力還沒上王者以外，還有什麼，比這個來得，更讓人感覺糟糕的?
老鐵吶~我相信，你一定可以的（哈哈哈哈...）加油＾０＾~
4樓：高楓
要是長期這樣，就相當於你在美國生活，我們在中國生活！
也就是說我們的白天是你的黑夜，你的黑夜是我們的白天。
長期這樣，那你的人體生物鐘就已經調整到了你的那個作息時間，也就是正常的作息時間了！
不過長期的通宵打遊戲，必然會對身體有著很大的影響。
畢竟一直都是坐在電腦前面，人很少活動，久而久之身體各關節的靈活度就會大大降低，肌肉也會變得僵硬，引發一系列的骨關節疾病，如關節炎等！
不管是不是通宵，都需要安排適當的活動。
通宵玩遊戲上癮有意義嗎？
愛幻想的貓 沒有意義，但可體驗，一次兩次就可以了，基本是那種幾個朋友一起開黑，因為乙個特殊的日子，比如畢業，生日等等，以後回想起來也是好友一起廝殺的難忘經歷。但乙個人為玩遊戲而玩遊戲，為通宵而通宵就沒有意義了。 szq 沒意義，雖然晚上熬夜很爽，但是任何爽都是會付出代價的，年輕身體扛得住，等你老了身...
男朋友熬夜通宵玩遊戲女朋友應該管嗎？
乜許 建議給男朋友買份保險，受益人寫自己名字，支援他天天打遊戲 害，開玩笑的。實際上管還是要管的，除了那種打遊戲打魔怔的人，早點分了完事，正常情況下，看男朋友天天熬夜玩也不是個事啊。像我男朋友，之前就一直在打逆水寒，尤其是剛上線的時候，沒日沒夜地開荒，看的出來也是喜歡那個遊戲，後面我跟他強調過幾次就...
舍友晚上睡覺影響到我通宵打遊戲了怎麼辦？
Wabi sabi 沒有誰規定，你也大可以晚上通宵開黑，然後白日裡休息，那是你的權利。而且，依照少數服從多數原則，你們五人可以同仇敵愾，並對唯一的異類嗤之以鼻。幹嘛到知乎來問呢，知乎神經病太多，理解不了你們這群社會精英的，相信我。一定要堅持自己的生活！不過 猝死或被人打就不怪我了 搬出去吧，別耽誤正...