1樓：goodmao
推薦一本書，
曾經在我情緒失控的一段時間，
這本書對我很有幫助。
《我的情緒為何總被他人左右》
作者Albert Ellis，
是行為心理學大師，
三位心理學名家排行第二，
第三位是弗洛伊德。
作者有一套六冊心理學普及實用的書。
我買來都看了，
比較有啟發。
書中的方法，也有一些適合我。
但願對你有幫助。
2樓：九陰真人
你都生氣了，應該先平復心情，怎麼平復心情，幾乎大家都知道，反正你平時心情怎麼平復怎樣來。
有些內向的可能睡一覺就好了，有些外向的人可能要去喝點酒或者搞其他，通過外邊恢復能量。
然後才有心情去做自己的事情。
反正我個人覺得心情不好，完全沒必要，你生氣過了之後，該做的還是得做，那還有啥必要發火。冷靜處理事情不更好嗎？
3樓：佼佼子的打卡日常
深呼吸至少20下：吸氣，到腹部鼓到不能再鼓；停止不動，直到憋不住，再呼氣，呼到腹部癟到不能再癟。反覆20下。
嫌20次太長的話，試3次也行。
先別急著反駁，試一下，最多花上你一分鐘，如果發現效果，恭喜你。如果沒有效果，你也不會有什麼損失。
我是確信有效果才給你建議，所以，有了效果請來反饋一下。這年頭，打字和關心他人都不容易的。
看書寫字的時候思維無法連續不受控制的中斷或跑偏影響正常生活學習，我該怎麼辦？
弋戈 應該是注意力不集中。平時要注意鍛鍊自己，比如強迫自己在一定時間完成一項任務，在嘈雜的環境下學習，等等。其實有很多人都是一心多用，不是非得坐在那裡才能學習，你要找到適合自己的方式。 墨滌道生 我也經常出現這個情況，我看書的時候，腦海裡總會出現與所看內容無關的思緒，每當出現這個情況的時候，我會關上...
腦子裡老是重複乙個畫面不受控制，是不是強迫症？
李遠 信田心理 題主描述的這些表現符合強迫症的評估標準 1 那些反覆出現但你認為不該出現的畫面屬於強迫思維 具體叫做強迫表象 2 自動冒出來 其實就是評估標準中所說的 闖入性 3 你對這些畫面的出現所施加的控制就是強迫行為。強迫行為分為內隱和外顯兩種 在腦子裡的分析 在心裡的獨白等都屬於內隱的強迫行...
我感冒了, 彈鋼琴時感覺手指不受控制。這種情況下還要不要繼續練琴？
鋼琴老師雷雷 嚴重感冒狀態很差的話建議還是先休息吧，等狀態調整好了再練吧，這種狀態練琴效果也不好，而且也不利於身體恢復。還不如靜心休息，等身體舒服的時候再去練琴。 La Valse 要是我的話，不論是生病還是過於疲憊，只要不在狀態 難以集中精力，我就寧可不練。回到家或者練琴中間比較累就先睡15分鐘精...