1樓：為底層發聲
我現在也睡不著，凌晨三點，在翻知乎，不然我就會容易亂想。
1、本身睡覺很敏感，不喜歡和別人蓋一張被子睡覺，包括閨蜜；一這樣內心就處於一種警戒的狀態，晚上特別精神。
2、打呼，這點確實有點吵醒我。
3、我睡不著容易有情緒，他晚上自己睡自己的，沒有哄過我，感覺心理有點憋屈。
ps.今天是我生日，結果睡不著，在這玩知乎，我現在就想早點天亮，睡不著真的好煩 ♀
2樓：healthyhappy啊
現在好了 ，白天或者晚上睡前消耗他的體力和精力，晚上他就沒勁折騰，好好的睡覺了
感覺跟你一模一樣，我神經本來就不是很好，自己乙個人睡有時候還會被外面的動靜，強光照射給弄醒，我入睡挺快的，但是他在旁邊不抱著我睡還好，他每次抱過來我就感覺壓力好大，他呼吸聲好重，人也好重，他還亂動，感覺睡得好好的，他這麼一動，真的一股無名火，人瞬間煩躁，他自己還很委屈，我也感覺他挺委屈的我睡前會做會瑜伽，放鬆舒緩情緒，做完瑜伽很舒服，就想倒頭睡，他卻想跟我親熱會，聽見這個就煩，感覺他打擾我休息了，我愛他，但是我更愛我的睡眠，因為睡不好真的太痛苦了。。。。
3樓：小可愛
不是你作。睡眠不好確實會影響身體變化，精神上和生理上煩躁痛苦，長年累月對健康傷害很大，比如可能引起內分泌紊亂，頭暈頭疼等等常見亞健康問題。(深入危害這一方面你要自己先了解，再傳達給你愛人，兩個人健康認知達成一致)
他在睡著後還會抱著你，說明是無意識的，肢體潛意識的反射條件。這是非常愛才會發生的情況。其實這正是親密關係太好的象徵，就是幸福的煩惱。
先找到問題的根源本質，再找方法解決，期間一定要耐心溝通，盡心保持美好的感情。
現在感情不幸的人太多了，在貧富角度來說，你的問題就像是富人的憂愁一樣。
他的思想中認為抱著睡才好，個人建議這一點你先認同他的想法，同時表達出確實影響你休息讓你很痛苦，這是不衝突的兩回事。(思想達成一致)
實在不行就嘗試商量，舉例子: 可以選擇保持距離平躺拉著手睡覺，讓他潛意識改善。但是前提是你們各方面問題已經達成一致，他才能發自內心配合你，所以平和的客觀有效溝通很關鍵。
當然，就算對方真的配合，這個過程也很艱難。加油。
至於呼吸聲的事，建議去醫院檢查，有可能是正常也有可能是亞健康問題。
(最後說一點，你們兩個都難受，他也不開心，如果你心態能調整正面，試著撒嬌小女人，有助於讓對方配合，同時他也不會因為太愧疚加重負面心理，因為不論是你或他產生不良情緒，力的作用相互，他受傷了，意味著會彈到你身上，造成你二次受傷。)
問題還是你們自己才能解決，以上僅是參考建議，祝你們幸福久久。
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