1樓：超超超超超
找點喜歡的事情做，專注的做，從小事做起，一步乙個腳印，不要在乎結果，過程才是最重要的。別想著放棄這放棄那的，不要讓情緒困擾自己的內心，試著練習正念冥想，那些都是你頭腦裡的想法而已，不要讓大腦控制你
2樓：無糖士多啤梨汽水
找事情做，我前段時間也是心情不好，就天天去運動，做瑜伽，打掃家裡，你就會發現人生還是很有意義的。
既然來到了這個世界上，就好好活著，我們來到這個世界上的時間並不長，短短幾十年，做自己想做的事情，讓自己快樂就可以了。
3樓：相顧無相識
說實話，這種類似的情況我也有過。
可自己靜下心來好好想想：人如果不放過自己，還指望誰能放過你呢？
曾經我也陷在一種難過的情緒中長達半年。可徹底釋然，只需要一天或者乙個小時就完全夠了。
要問我是怎麼做到的……其實挺簡單的。
你想啊，你現在傷心難過是因為你陷在這樣的一種情緒中，你認為這世界不值得，認為人間冰冷，現實無情，甚至想要徹底解脫，這完全都可以理解，而且也很正常。
可你想過沒有，當你的情緒處於平常狀態，不悲傷，不大笑，情緒正常的時候，你好好想一想這些悲傷的想法，你覺得，還有立足的依據嗎？
這世界並非無情，也並非不值得。之所以那樣想，是因為你的情緒崩潰了。當情緒重建完成的時候，
4樓：漢斯
強迫自己去運動一下，真的，相信我！我能理解你現在的心情，我也經歷過，去運動一下，跑步，出了汗，你就不會那麼覺得了，真的。相信我！
5樓：巴衛
大兄弟我和你一樣啊，也會這樣，我覺得最主要還是要放過自己，每天必須排滿事情，一無聊就開始喪。但是還是那句話，想開點。。。
6樓：閒雲野鶴
如果會想到放棄生命了，應該就是抑鬱症了。
我不是醫生，也不是心理醫生。但是我生兩個孩子都曾經抑鬱過。
生老大的時候抑鬱的厲害，那時候年輕，沒有生活經驗，剛結婚，產前抑鬱，產後抑鬱，家人各種不理解，最後導致婆媳關係破解，自己每天在傷心痛苦中度過。那時候沒有抑鬱症這個概念，大家都說我作，沒人理解你，很痛苦。就這樣雞飛狗跳的過了三年，迎來了老二。
我應該是體質的原因，懷孕生子，體內激素水平劇烈反差，又不可避免的產後抑鬱。這次情況更糟糕了，我老公生意上不順利，負債累累了，公公婆婆天天生病，孩子還小，生活的壓力撲面而來。
那幾年真的是難熬，但是好在，忙，特別忙，忙的你沒時間去品味痛苦。二寶四歲之前我從來沒有發自內心的笑過，心裡一直有根弦繃著，壓著你喘不上氣來。
隨著時間的推移，生活有了起色，家庭收入轉虧為盈，生完孩子之後身體激素慢慢穩定正常。也就釋懷了。
現在回過頭來想，抑鬱的那幾年白白受了這麼多罪。既然身體出現問題了，就應該去看醫生。不用非得心理醫生，看看中醫，吃中藥調理一下身體也可以啊。
像你這種情況，心靈上肯定受到過創傷，不要去一遍一遍的品味那些痛苦的過往，凡事往前看，最好去看一下中醫吧，配合中藥調理一下。真的閒下來的時候就去樓下跑跑步，出出汗，清理一下房間，都比在那裡胡思亂想好啊。
還有很重要的一點，一定要告訴自己最親近的人，家人或者朋友，他們一定能幫到你，不要乙個人扛。
願你一切安好，加油吧！
7樓：Dear.Slytherin
約好友出來傾訴心事
找部超虐心的電影，大哭一場
和好友去遊樂場玩刺激專案，釋放自我
多聽聽積極樂觀的歌曲
笑乙個吧，沒有什麼過不去，要好好愛自己！！！
8樓：巨嘴兔
同感，有過一樣經歷。推薦去城市邊緣地區，視野也比較開闊的地方，喊出來，換個環境抒發一下情緒；再找幾個朋友出來大吃大喝一頓，瘋狂吐槽心中的不如意。最後找個安靜的角落，覆盤一下，從新規劃。
9樓：蔣少
首先，既然在尋求緩解的辦法，說明你是不喜歡這種狀況的，你覺得這是個問題。那麼有問題就有原因，至於這個原因是什麼，可能會有些複雜，但我覺得本質應該是欲求不得，建議從欲和求兩方面解決這個問題。
在「欲」上面，我覺得有兩個方面，一方面需要調整自己的慾望，是否是必要的？是否可以放棄？是否可以釋懷？
另一方面在確定一些慾望後，要進一步堅定自己的慾望，使自己產生原生動力，去努力去追求，當然這兩者我覺得更是乙個辯證宿舍的過程，中間需要階段性反思，不能持續思考，思考過多，可能就會走火入魔。
在「求」上面，就落地實際解決問題的執行上面了，這時是否有正確行動，是否足夠的動力和執行力，我覺得是很重要的，這也是上面說的：要足夠堅定自己的慾望，從思想到行動，我覺得應該會有很大的收穫。
至於實際的一些建議，還是在事業、家庭、生活三個方面吧，事業上多些主動，少些抱怨，多拿結果，爭取晉公升；家庭上，多關心父母、媳婦、小孩，多做一些力所能及的事情；身體上，可以找點自己感興趣的運動，同時還能多結交幾個朋友，跑步、健身是極力推薦的。生命是珍貴，時間是難得的，希望每個朋友都能開心充實地過好每一天。
10樓：朱朱禮法
每成年人都有自己的煩惱。
記得《士兵突擊》裡的連長跟許三多說生活就是乙個問題疊著乙個問題，當時並不能理解，幾年以後，發現普通人的生活就是如此。那麼我們所能做到的就是盡量去解決乙個接著乙個的問題，如果解決不了，那就暫時不去想它，正常生活，做自己該做的。
如果經常有輕生的想法，建議還是去醫院看看。
11樓：給我西瓜與貓
有的，就是自我開解，生活其實沒有這麼糟糕，每個人都是會遇到不好的事情的，要看開一點，畢竟比我們活的難的人有很多，別人都在努力活著。確實人太無聊就會胡思亂想，讓自己忙碌起來，多做點有用的事情，這樣就不會太迷茫了，這個艱難的時期總會度過的，過了回頭再看，就會發現其實沒有自己想象中的那麼難。忍一忍就過去了，不要輕易放棄，大家都在堅持！
希望你天天開心，幸福！
12樓：沙礫
我覺得首先有這些想法很正常，畢竟難過，但是多少放棄生命還有很捨不得的吧，難過還是因為有開心做對比，也回憶回憶開心的時候也很甜～
13樓：九陌
當乙個人思想受限時，就容易限在乙個空間裡走不出來。
出去走走吧，和朋友聚一下，去外面看一看。
然後去做我感興趣的事，或者你想一想，你當下最應該做的事。
為什麼每到夜晚睡覺的時候，就會想到很多類似於生死，虛空，宇宙，人類社會，自我認知等空泛的「哲學」問題？
黃金結社 大腦在日常活動和生存活動的微觀敘事中解放出來了，這多餘的精神資源在認知層次允許的情況下就會開始傾向思考與長期生存相關的巨集大敘事。畢竟我們進化到現在本能上都是很求能效比的，身上的能量不是為自己，就是為族群。 半邊人 大學 第一章 知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得...
缺錢的時候你會想到誰？
之乎者也 那要看你現在是什麼樣的狀態了。如果是沒結婚，還在工作，事情有比較急，可以像最親的朋友借一些。當然如果可以，會從父母那裡先拿著用著，發工資再給父母，以後多孝敬父母，別讓父母操心就好了！如果你是結婚的狀態，你可以第一時間跟自己的另一半說，相信Ta會跟你一起想辦法的！ 吐泡泡 最近缺錢，第一反應...
夜深的時候你們會想到什麼？
你說友情它騙過誰 暮然回首一望，伊人已去，轉身的剎那，往日在薄荷田中嫣然一笑。你的離去 我有過苦，有過笑，有過開心，有過煩惱，有過快樂，有過憂愁，但更多的是無奈 SHJW 我記得那是我高二的時候。那時放寒假十天左右，開學三月份就要小高考。我一向是不學小四門的，四門課平均成績不到五十五 滿分一百 我媽...