1樓：丹頂鶴
你能感到心跳加速，說明心臟已經超負荷工作了！
我在前面的回答裡講過了，古今中外都錯誤的理解了心的功能。其實，心的功能就是跳動，就是幫浦血，並沒有心思和心想，心愉快和心悲傷…等因素。是人們錯誤的把腦子裡所想，眼晴所見，耳朵所聽，舌尖上的所嘗…一切亂七八糟的東西，全部加在了心臟！
人的思想是一種力，是一種具備感動人，或傷害人的力…人們把這些力加到心臟上，使心臟超負荷工作，致使心力衰竭，這是一件多麼嚴重的事情！
你要把一切該用頭腦思想去解決的問題，從心裡清除乾淨。每天堅持心平氣和地獨自靜坐半個小時，讓心臟輕輕地撥動它歡快的琴弦，使血液在周身歡暢地流淌。
把你在意周圍環境，在意他人，在意社會交往的一切思想收回來，在意你自己，並找到原來Sunny，幽默，開朗的自己，找到那個從中考到高考一路過關的自己，是你目前很重要的事情。
平時行走坐臥，做事的時候都把注意力集中在肚臍以下，養成習慣，才能避免心氣上越，使心裡平靜輕鬆。
2樓：朋媽
我要說主動融入是不是其實挺難的，我在人群裡也是不合群的那個，我也不知道該怎麼辦，不過現在年紀大了，覺得這些都無所謂了，別太看重別人的眼光，自己問心無愧就好了
3樓：指風哦
我之前經歷和你頗為相似，甚至性格也有點類似之處。
當時我與舍友相處的並不融洽，而他們又是乙個小團體，性格都是屬於那種比較外放的型別，所以我在生活中其實很被動，也出現了和你相似的有些神經敏感的症狀。好在他們打心裡都不壞，後來時間長了也就磨合得好些了，但現在我其實還在磨合當時發生的事帶給我的影響，現在我的性格也轉變成了一種很謹慎的型別。
你說的嘗試真心交朋友，但別人都把你當老好人，我猜是那種想迫切搞好關係，有點飢不擇食的意思吧？如果是這樣，其實容易交不到真正的朋友，嘗試用心理穩定後展現的那個真實的自己去結交。
我給你的建議是盡量避開這個讓你不舒服的圈子，不要在這個烏煙瘴氣的圈子裡為了所謂的人際關係把自己拖進乙個泥潭，試著在其他地方發展人際關係作為支撐。在做這個之前你可能還需要把現在自己的這種心力交瘁解決下，學校的心理諮詢室其實是個很好的地方，對學生一般也是免費的，在那兒你可以呆在乙個安全的小地方緩口氣，和值得信賴的諮詢師聊聊天，會有幫助的。
生活很難一路坦途，但發生在你身上的事你都有機會把它變成自己的財富，看你如何處理了。如果還有想問的問就好，i'll be here～
4樓：萬事如意
不專業，沒法給你實在的建議
不知道你現在是否還是在大學讀書，建議你可以將在問題中描述的事情跟學校的心理老師說一下，心理老師更專業，應該會給出更實在更有用的建議；如果已經踏入社會了，你若是願意花一定費用進行心理諮詢也是可以的
其實大部分人都是挺好的，可能是你的經歷對人產生了不信任，覺得他們會傷害自己，但實際上有些人並不壞，他們不會主動傷害你的
如果你還對人是有一絲希望的話，其實可以勇敢地去接觸遇到的人，和他們交流，看他們是不是會傷害你。如果嘗試了發現他們還是挺好的，而且驗證了很多次都是這樣，我相信你會慢慢好轉的
5樓：新雨
好多書上推薦正念冥想，
你可以試試
面對孤獨，和嚴重的社恐我要怎麼做才能在人前掩藏起來呢？我要怎樣才能正常和人打交道，一見人不會想躲起來？
歐藝 你要明白躲起來只會讓自己的情況越來越糟糕 另外就是要提高自己的價值和才能有閃光點這樣別人會主動對你好哦加油 嘩啦啦 我也不喜歡和別人打交道，但是沒辦法，人活著總會要和別人打交道，不管是和你喜歡的人還是不喜歡的人。不管怎麼樣，我覺得與別人打交道的時候保持真誠就好。 亂七八糟 這需要持續做出改變，...
20出頭的年紀卻有著嚴重的抑鬱症和社恐症 沒辦法工作 這輩子是不是要完蛋了？
金無痕風滿天 首先一定要自我接受，人被社會的條條框框束縛著，總是有太多的評判太多的不夠，但回歸原始，誰不是第一次做人，哪有那麼多的完美。誰不嚮往一方伊甸園，可以自由自在地生活，完全釋放和遵從自己的天性。那些我們眼中羨慕的人，也都有自己的悲傷和痛苦。所以不要被他們的表象所欺騙，把自己打入不如他們的境地...
如何改善因為穿著和外貌而自卑的狀況
鹹魚買二手有品質的衣服。很多閒魚上的衣服很新，你躲不過心裡的檻和若有若無和別人衣服形象上的區別，你只能去試著入幾個鹹魚上的，等有自信去好好學習工作，有能力 有錢了，再去買新的。二手鹹魚的其實有時候比你買的新的100 200多的衣服有質量的多。別讓你的外在能改變的自卑影響了你的成長。 我也不知道該怎麼...