1樓：金無痕風滿天
首先一定要自我接受，人被社會的條條框框束縛著，總是有太多的評判太多的不夠，但回歸原始，誰不是第一次做人，哪有那麼多的完美。誰不嚮往一方伊甸園，可以自由自在地生活，完全釋放和遵從自己的天性。那些我們眼中羨慕的人，也都有自己的悲傷和痛苦。
所以不要被他們的表象所欺騙，把自己打入不如他們的境地。當然，對自己的不足也要在知道的同時心平氣和地接受，我就是這樣子，我想別人無法理解又怎樣，處理好自己與自己的關係才是最重要的。我也有感到自己抑鬱的時候，甚至時間也很長，但當你突然發現有一刻你玩脫了，完全不care了，你會發現以往在意的事情有什麼重要的，一點不要緊，沒錯啊我就是這樣，抑鬱，性格不好相處，愛咋的就咋的。
枷鎖去除後反而內心平靜了，所以說要歸真。有時候讀讀哲學那都是有用的。
當然還有很重要的一點就是早睡早起，尤其是早起，要活動開來，多鍛鍊，這不是彈老調，沒新意。而是你會明顯發現身體作息不好，那幾天會格外容易陷入情緒的泥沼，如果生理上沒好，心理絕對受到影響，用中醫的說法可能就是肝氣沒舒發出去，這一鬱結可能「成火」，這不就是抑鬱加焦躁嗎。
還有一點我也想分享一下，就是悄悄地或不悄悄地做點與興趣有關，與工作無關的事，有興趣，有動力，就做得不錯，這就會讓你很開心，成就感一上來，就會改善很多，所以要活出趣味，要注意的就是不要牽扯到太多可能會不善的社交，本來就是為了改善心情，其它的不必理會太多。相信你自己，一定能找到自己的價值，尋找回久違的信心。
2樓：星始
有句古話你聽過嗎：解鈴還須繫鈴人。
每個人都會有自己的特長，也會有自己的不足，最重要的不是只看到自己的不足而忽視了自己的長處。困難不可怕，可怕的是遇到困難就逃避，那樣你永遠只能夠在原地徘徊，活的很頹廢。
愛迪生：為了找到最好的燈絲，不斷的實驗，不斷的失敗，經過了幾百次，終於取得了成功。
貝多芬：乙個聾人，卻能夠寫出最具氣勢的「命運交響曲」。
邱吉爾：英國首先，是乙個很有感染能力的演家，但是在他年輕的時候，卻患有口吃。
所有自身有什麼問題並不可怕，但是遇到了問題只會退縮，那就真的是可怕的事情了。如果要想克服這樣的困難，只有你自己下定決心去改變，迴避問題這個問題將永遠存在。
3樓：
社恐周圍人不理解，他們覺得只是性格的問題，說的那些根本沒用，看過心理醫生，吃了大概6年藥沒有用，我是不想花錢了，就算沒看多好的醫生吃多好的藥，那些對我家來說也挺貴的，本來就不中用，也不想在給家裡添負擔了，我從上幼兒園就乙個人玩，情商很低，什麼都不懂，總會被嘲笑，看不起，好難過覺得自己就是個廢物，不想出門，出門就自卑覺得自己什麼都不行
4樓：青稚
我跟你一樣在我退伍回家以後不知道自己怎麼了。也許是家鄉變化太大了，變陌生了變得孤獨。我慢慢變得不愛與人交流。
除了家裡人同學戰友聚會吃飯會出家門。其他時間全在家呆著。乙個人上網。
偶爾外出感覺特不適應比如買東西不敢與人對視。說話聲音低生怕吵到人。 輕手輕腳的。
甚至覺得Sunny都那麼的刺眼別人看我一下。我渾身感覺不適應。但是上班後，因為工作的原因迫使我和他人接觸使自己敢和他人交流。
最重要的是我遇見了乙個很開朗的姑娘。她很喜歡我。我和她在一起很快樂。
我在努力改變自己
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