1樓：冬雪映梅
如果心情不好，建議可以去戶外走走，親近親近大自然，會給你帶來許多愉悅的分子喔！
現在是春天，剛好是踏青的季節喔！
如果不是過於隱私的事情呢，你若想輕鬆，可以找朋友聊聊，疏解一下鬱悶的心情。
如果是覺得屬於自己的隱私，不想事後有誰知道，你可以和找乙個不會洩露秘密的傾訴物件，比如夜空中的月亮，星星，或者某顆大樹，或是自己的自言自語都可以的，只要你覺得自己說出來會舒服些。
如果自己訴說萬之後，覺得心情平靜時，不妨聽一聽林間小溪的傾訴，或是風的傾訴，或是風中樹葉的傾訴呀，也許會給你帶來意外的收貨喔！
2樓：心慧-心理諮詢師
沒想好問什麼，或者不知道怎麼問都沒關係，先熟悉下知乎的這個環境。
也有可能你關心的話題，不知道怎麼表達的問題，已經有人問過了，也有很多人提供了自己的想法和建議，先看看這些已有的答案，應該也會有些觸動和收穫。
慢慢熟悉和了解，知乎上有很多行業精英，寫了很多有價值又實用的知識彙總和經驗分享，這些都是在其他平台可能沒法實現的。
心裡煩躁的時候你們都找誰傾訴？
馬創創 一生知己何求，另外比你境界思想格局認知高的人或許都能在你傾訴的時候去真正理解開導你。但每個人都需要長大，面對成年人該做的事，每次心煩，不一定都是傾訴能決定的，有時候需要自己面對，迎難而上 閨蜜，父母，朋友 我比較幸福，父母很開明，朋友很貼心，閨蜜有一男一女倆，可以從不同的角度給我建議。但是自...
想要跟人傾訴的時候，發現乙個可以傾訴的人都沒有。是不是人際關係的失敗？
皮皮魚 人際關係這個東西強求不得，相處的來就一起玩，不能就算了。傾訴不一定找個人是吧。找個狗啊，貓啊也行。或者自己能調節自己的時候你就又長大了一點。 啦啦啦 其實，這個問題並不是人際關係的問題，而是想要傾訴的內容是什麼。很多時候不光是要去傾訴，還希望傾聽者可以理解此刻的心情，此時的傾聽者就不是任意乙...
當你很難過 想要傾訴卻找不到物件的時候 該怎麼排解心中的壓抑
穆沁 在我心情最低谷的時候 附近的人說話都像是噪音 越聽越煩越避開越抑鬱 越想越糟越難受越逃避 我想找乙個陌生人 告訴他幫幫我 我為什麼會這樣 這樣糟糕 這樣難過 這樣無助 我怎麼這樣絕望 寫作完全沒有辦法拯救我 我永遠說不出我想表達的東西 在想清楚時看到他們又說不出 又只能坐著座位上發著呆 一人獨...