1樓：路上乙個人
就我的經驗說，難過了？相信時間的力量，找些正事做，忙起來，最後你就淡忘了，時間久了，不一定能全然脫身，但好太多。
（講下我自己）經歷分手，乙個人在外地工作，只認識幾個一起來的同事，約出來喝酒吃飯唱歌發洩，雖然完事後可能還是走不出來，但是有幾人願意陪著你，開導你。這麼想，內心不至於那麼痛了
2樓：嗚哇
從沒想過傾訴欸～
我一般是做還原，就是你發現了情緒，然後把情緒還原成事情本來的樣子。比如感覺和思緒組成情緒了，它們是可以分開來看的等等～
3樓：生活不止於美味
如果沒有人可以傾訴的話，那可以找人以外的生物，比如狗或貓或其他動物，植物也挺好！他們不一定回應你，但是會讓你感到平靜的力量。
4樓：安子
自己說給自己聽，把難過的事情寫下來，寫完之後你會發現，心情好很多，而且還會重新認識這件事，我就是這樣排除心中的情緒，再不然就是去閱讀，或者看一部自己喜歡的電影，洗澡 ，收拾整理一下自己居住的環境，後來發現跑步游泳也都不錯。
5樓：酢漿草
難過是一種情緒，可以自己進行適當的調節，除了傾訴，可以做一些體育運動，酣暢淋漓之後傷心事早就煙消雲散了；如果是必須要解決的問題，那就積極的去解決它，權衡利弊，做出損失最少的決定，沒有什麼事是過不去的，加油！
6樓：蒙特內哥羅老妖
可以傾訴也並不一定是好事，起碼得有乙個合格的傾聽者，如果沒有，不如說給自己聽。
寫到日記裡，不用每天寫，你可以想說的時候就去寫，當你有一天回頭去翻看的時候也許你會覺得很好笑。
日記可以讓你的成長充滿成就感，加油！
ヾ(＾。^*)一家之言，希望可以幫到你，生活愉快哦！
7樓：破繭成蝶
可以寫日記。覺察自己的情緒，分析情緒產生的原因。然後接納情緒。
所有的情緒無論好的壞的，都是你自身的一部分，不要忽視他，也不要抗拒他，接受他，人有喜怒哀樂，七情六慾，你的任何情緒的存在都說明你是乙個正常的人，不需要恐懼，不需要焦慮，更不要壓抑。直面他，接受他，他很快就會過去
8樓：Knight
朋友，這是很正常的時候，以後會在生活裡面會有更多這樣的事情出現，畢竟，自己的路是要自己走的啊，我的記得好像有人說過，人生像一場旅程，在這場旅程之中，總會有人上車， 也會有人下車，沒有肉能陪你到最後的。
與其靠傾訴，還不如自己找個地方好好療傷！
9樓：Brooks
乙個人去KTV傷心的歌曲和勵志歌曲。
也可以把自己假設成功人士，寫一篇日記或者回憶錄的部分。
讀書。讀一些提公升能力和勵志的書籍。
10樓：小月
去電影院看一場悲傷的電影，痛痛快快哭一場，先把情緒釋放出來。挑個喜歡的本子寫日記，百無禁忌，想啥寫啥。過幾天再看日記內容，估計自己也想通了。
或者去找專業的心裡諮詢師，也可以沒有顧慮的往出倒苦水。
11樓：半畝方塘
好像人越長大傾訴的物件越來越少。
所有的喜怒哀樂只能自己去欣賞。尤其是結了婚的女人生活圈子狹窄到孩子周圍，少了交際，少了朋友。
我是乙個結了婚的女人，老公熱愛遊戲，有時候覺得遊戲比我和孩子還重要。我帶孩子上班還要做家務，在親戚家上班可以帶著孩子去。有時候候真的挺累的。
老公和電腦交流的多跟我和孩子交流的少，我有是心裡有好多委屈都不知道該和誰說。
因為我知道日子不管怎樣都要向前看。都要在工作的時候帶著滿腔的熱情，多待孩子也得有足夠的笑臉，才不會負面情緒影響他。讓孩子有乙個快樂的童年，積極樂觀的心態。
慢慢的所有的委屈和難過在沒有人傾述的情況下也得到了緩解。
無論是難過還是痛苦，都有那個你願意為他放棄難過和痛苦無人傾述的人。那個人或許是你的父母，或許是你的愛人，或許是你的孩子…當然我的最大安慰是我的孩子。
12樓：彩翼飛舞
可以寫寫日記，看看書，看看電視劇集，健健身，這些都可以疏導不良情緒造成的影響！人在難過的時候，哭出來，喊出來，也能適當緩解精神壓力。每個人都有這種情緒低落的時刻，善於找出適合自己的方法去排解，。
找個春暖花開的地方，溫暖的氣候，Sunny明媚的天氣，出來走走，和周圍的陌生人聊聊，快樂的情緒很快就會傳染到你，可能回去後煩惱就煙消雲散了！
13樓：
我覺得你可以找乙個好朋友。或者是你身邊的一些同事也好，或者是網路上的朋友也好，就是總之不管是誰。我覺得還是要傾訴一下比較好，因為有一些人可能他們的傾訴方法可能會寫日記也好，然後睡一覺，然後哭一場啊，吃頓飯或者是等等之類的。
但是如果你覺得只有跟別人講出來，然後你的心情才會好一點的話，我覺得最好還是找乙個身邊的朋友，以後或者什麼樣之類的，就是傾訴一下吧。因為我之前心情特別不好的時候，我也是一直在刷知乎。然後看到有相同經歷的朋友啊之類的，就是我會聊聊天之類的，但是事實證明確實你說出來心情會好很多，就是不要憋在心裡面，要不然那樣的話時間長了就是嗯對身體也不好。
14樓：深淵間
個人的處理辦法是小程式把自己的負能量比較順暢的抒發出來 （參考：QQ小程式：貓爪）
如果有人回覆那就和對方聊一聊相信我有很多的小樹洞可以做你忠實的聆聽者如果沒有人回覆那就試著把情緒釋放出來哭泣也好寫出來撕掉揉成團也可以最終的目的是安置好這些負能量不讓它們積壓在一起下一次爆發(○ω)っ
15樓：B612星球的yy
把想要傾訴的話寫下來。
然後開通乙個自己的微博或者QQ小號，沒有人認識你，你也不用顧及許多。
然後發動態，發出去。
假裝告訴自己你已經抒發傾述完畢了。
我每次就是這樣做，我感覺會好很多。
16樓：Birdy
這點真的是很無奈，很鬱悶的一件事。之前我都會寫日記，把自己的糟糕心情寫出來，就全當發洩了。我當時是在網上寫的，設定了密碼，只有自己可以看到。
另外人名或地名都是代號，也只有自己可以讀懂，不用擔心密碼被別人破譯，日記被偷看的風險。知心好友有時候是可遇不可求的。貴在知心，還可以彼此守住秘密，彼此欣賞。
有時會比家人的感情還要深。也是很令人羨慕的一件事。還有乙個方法是你可以養個寵物，對它來訴說自己的煩惱和苦衷。
它雖然無法用語言來安慰和勸解你，但有時它也會察覺到你情緒的變化，會哄著你玩，可以時時刻刻的陪著你，總比有時乙個人很寂寞，憋在心裡無法說出來好很多。不妨試試看！
17樓：關耳聞瞎
其實傾訴也沒用，自己釋懷了才能真正走出。時間不會等待我們痊癒，我們只能在著急忙慌的生活中淡忘疼痛。等你走出來了，你才會把那些笑著講給別人，有時候也不是無人傾訴，不願意提起罷了。
18樓：嘚瑟的小情緒
成年人的世界哪有容易二字。遇到傷心難過的事情想找人傾訴是本能，但現如今的社會，生活壓力大，每個成年人可能都可能揹負了很多的家庭、工作、親人方方面面的責任，所以與其找別人傾訴，有可能換來的是假臉蜜友或者情感分歧，還不如自己消化解決。人不論貧窮貴賤，都要有一樣可以自我減壓或抒發情感的愛好，難過傷心的時候，默默去做自己想做的事情，發散情感，很快會走出來的
沒有人可以傾訴怎麼辦？
心理諮詢師張藝騰 你說的情況，確實是很多中國式家長的特點。建議 1.除了講學校的事情外，你也要將你現在心裡的的感受告訴家人 對某些事情很困惑，並且已經對你造成了影響，希望家人能給予幫助和理解 2.擴大你的交友圈子，你最終總會找到那個與你性格相投，經歷相似，並且能夠理解你的那個人，那時可以互相分享感受...
沒有人可以傾訴是怎樣的體驗？
眷屬紅漱桐葉 形單影隻。從工作地走回宿舍，30分鐘，亂想了很多，能想象前幾天還嘻嘻哈哈的同事，突然一話不講，自己又好強，不像打破這尷尬的局面，現在突然像決堤一般，工作，同事都讓人不順心。尤其是工作上的事，像找人講講，發現沒有乙個人可訴說的，現在走到宿舍門口，坐在台階上，打著字，聽著歌，想著事 號沒了...
生日沒有人祝福該慶幸還是難過？
我是乙個不喜歡聲張自己的生日的人，我朋友也是，但我能準確記得他們的生日然後送上禮物，可是沒有人祝福我的時候還是會有落差吧，雖然也有我不特意提醒的原因在裡面。除了父母真的沒有人用心記過我的生日唉好像，有些時候覺得自己的禮物都送了打水漂。 今天是我的生日以往宿舍群裡有人過生日大家都會嘻嘻哈哈到點祝福每次...