生氣難過的時候沒有人可以談心，要怎麼樣才能平復心情？

1樓：奇葩丫頭的人生觀

我是屬於那種不太會與人交談的人，所以我沒什麼朋友，每次心情不好的時候我就會找個本子把所有的不愉快都寫下來，其實在寫的過程中，就相當於在無聲的訴說煩惱。寫完後心情自然就會好很多了。而且還可以把它保留著以後看，會有不同的心境。

其實我們的每個不同的心情都是我們對事物的不同看法，只要用積極的態度去看待它，就不會那麼難過了。人生苦短，請以笑相對

2樓：沙卡拉卡

越長大越覺得情緒低落的時候沒有可以的談心的人和地方，如果說真的是對方的錯導致你生氣難過，可以試著去收拾收拾自己的東西，整理物品的同時整理一下自己；或者嘗試著把這些東西記錄下來，沒有人傾訴可以和自己傾訴，寫下來會覺得好受一點（我平時就是這樣）

如果說造成這種不爽、難過的心情和自己也有原因的話，那就靜下來乙個人好好想想有沒有必要生氣，是不是自己也有做的不對的地方導致了這場矛盾的激化；想通了自然而然就放下了，心情也就美麗了

3樓：乍見之歡

遇事別老往壞處想，多想想怎麼面對，逃避是沒有用的，這樣下去只會滋生你懼怕、逃避的心理。多和朋友談心，別過多的敏感，多參加集體活動，要認識到自己在其中的重要性，同時也認同別人，這樣也許你會活得開心些，找到自己的愛好，感受自己的執著和勇敢吧。

4樓：zefy

我沒有過，感覺一直有可以傾訴的朋友。我覺得人還是一定要有可以交心的朋友的。如果當下實在是沒有，可以去心理諮詢室找心理醫生，他們就是很好的傾聽物件。

我感覺所謂的轉移注意力，都不如說出來更能解決問題。