1樓：柴小江
這種差距不是一天兩天釀成的，而是他們長期的通過有計畫有規律的訓練，最後形成的這個答案並不是我給你的，而是你可以從自然界中就能找到。
舉個簡單的例子，獅子，狼或者豹子他們的壽命只有十幾年，但是他們可以從出生到死亡在長達十幾年的壽命裡，一直保持在乙個高效的體能狀態，只有在他們奔跑時速超過獵物的情況下，他們才能抓住獵物，作為自己的食物，他們只有在生命的最後一年，體力不支，再也追趕不上獵物，最後活活死亡。
獵物想保持持續的高體能時速，必須經過嚴格的訓練，但是如果不訓練的話，他們也會快速的退化，比如說動物園裡的一些動物，人也是同樣的道理。
長期健身長期鍛鍊的人，他有明確的目標，同時他的體能也會在這個有計畫的訓練中得到快速的提公升和保持，長期保持高效的體能對乙個人的健康乃至壽命都是有至關重要的影響。
所以說鴻溝之大遠比你想象的要大。
這個鴻溝有些大，有時候甚至是生和死之間的鴻溝。
長期健身的，不僅會讓你的身體發生改變，甚至讓你的心靈讓你的整個生理和心理年齡都發生逆生長。
你是如何考量你自己的年齡的？難道只是簡單的用數字的積累嗎？
難道只是意味不生病，作為你衡量健康的標準嗎？那不生病，到底什麼時候生病？到底什麼是不生病？到底什麼是健康？到底什麼是不健康？你有沒有真正的考量過？
你有考量過你一生中最佳的身體狀態是哪個年齡段嗎？最佳的體能狀態是哪個年齡段嗎？最健康的心理狀態是哪個年齡段嗎？
包括我在內的很多持續訓練的人，他們的體能狀態，他們的生理狀態，他們的健康程度，都甩開成年人，甩開同齡段的人幾十條街。
這樣的鴻溝不是一天兩天形成的，而是長年累月是每乙個早晨，每乙個傍晚，每乙個別人睡懶覺的時間裡，健身的人在持續的鍛鍊中，逐步拉開的，這個鴻溝也不是一天兩天能填上的，如果你想改變還來得及，但是這需要時間。
健身的人突然長時間不運動會怎麼樣？
說多了都是淚 已經保持了好多年怎麼吃都不會胖的體質，去年開始堅持健身了大半年，對身體線條各種滿意啊 然後冬天天冷了懶得動，乙個冬天沒運動，體重直接飆到N年前最胖的時候，現在腿已經粗到沒辦法穿短裙短褲了，好嫌棄自己 孤舟蓑笠翁 哈，我也是因為 各種原因 停下了健身。後果嘛，也沒啥嚴重，無非就是胖唄，從...
長時間堅持寫日記的人都是怎樣的？
我寫日記的原因 絕非是記錄日常瑣事 遇到特別震撼，特別感動，感覺有成長有收穫，有感慨的時候會把這件事記錄下來，因為感覺很美好，有意義，所以值得記下。在遇到人生比較痛苦的時刻，會選擇寫日記梳理分析，本來很讓自己感到難過的事情，自己整理著整理著就會發現不自覺的在鼓勵自己，也會越來越看開了 寫日記不意味著...
作為運動員，在學校運動會時聽到主持播的加油稿，有什麼感覺？
楊世安騎士 以前我們60後的人，叫運動會播音員，廣播的加油稿件都是各個班級的學生自己的來稿，送到主席台上，由播音員廣播，以增加運動會的氣氛和鼓勵運動員創造優異成績，哦，36年過去了，耳邊經常回想起迷人的留戀 運動員進行曲 再也回不去的青春韶華。 柚子 我基本運動會都當拉拉隊看什麼專案了咯，肯定會有激...