1樓：染禾染葉
其實每個人不管他多麼有成就，他的內心都會有自卑，其實自卑感的產生是由於我們經常會不自覺的就和他人去比較，所以就會不自然的產生了自卑感，所以少和他人比較，但又可能還是會處處有比較，這個時候我們不應該只盯著其他的點，也應該看看自己的優點，說不定會有新的發現。
2樓：會發光的小太陽
世間萬事，皆有因才有果。題主沒有寫造成自己自卑的原因，所以樓上的答案大多比較籠統，雖然空泛，但依然希望題主可以看的進去。
以下為個人觀點：
我覺得自卑一定是預設了自己某方面不夠好，在別人反覆提及後才會日益加深自卑的程度。所以根源是你這方面的確沒有達到自己滿意的程度，在自卑情緒影響自己後，對自己不自卑的事情也會有一定情緒上的影響。
所以我覺得題主首先應該剖析自卑的根源，嘗試改變，慢慢調整改善。
另外你需要跟Sunny樂觀的朋友多待在一塊，聊一聊，正面的資訊和情緒也會在潛移默化中影響你的。
不過我也說一句：我覺得人生中有一段自卑的日子是寶藏，。
自卑的時候：
自己會謹小慎微（鍛鍊觀察力）；
會很在乎別人眼光（會看眼色）；
會把別人對自己的好放大（心懷感恩之心）；
別人欺負自己也只好忍氣吞聲（君子報仇十年不晚）；
自己的弱勢專案很苦惱，而且多半都是一時半會兒解決不了的問題（一旦乾掉弱勢專案，你就獲得了堅持有毅力的buff）
所以，一旦你走出自卑情緒，你會減掉五六個困擾，也會增加五六個優點，這麼一算，賺了十幾個呀！
所以，好好調整心態，也好好改善自己的弱點，堅持一下，相信自己很快就可以擺脫了！
最後，我從前也自卑過，但是現在在朝著脫韁的自信girl一去不復返了。
希望在一望無垠的大草原上，也可以看見你奔騰的jio步！加油！
3樓：深夜雨
如果是性格上的軟弱怯懦而自卑，你就堅持去一項愛好，持之以恆，做到竭盡全力。你會發現一些不一樣的東西。
如果是家世、外貌、體形上等等可以改變的不足而自卑，那你就努力改變現狀，不要固步自封，多看書多積累多經歷去彌補。
我始終相信所有的自卑都是後天形成的，就像每一顆種子發芽總有它的始因催發一樣，解鈴還須繫鈴人。
4樓：Dash
我是個從小自卑的人。
後來好一點。
我的理解是，會想到很多種負面可能，害怕，並且不知如何處理，更加害怕，以及各種衍生的後果，絕望。
後來發現，後果也沒想象的那麼嚴重，嚴重了害怕也不能解決問題。橫豎都要上，慌什麼。
更何況，沒人高興在意你的。於是，自卑毫無必要。
放輕鬆，自然點。
然後，保證足夠的實力，心裡就會有底，有了充足的準備，就不懼一切考驗，自然就自信了。
建議主動硬著頭皮克服幾次，試幾次你會發現，自信真他喵的美好，自卑是什麼感覺？不記得了。
5樓：一把刀
同但我們真的不應該自卑
從不缺胳膊少腿或許外貌上別人比我強點但60年後都是滿臉褶子這一輩子活的不是臉是內在是人品口碑很重要哦
我現在就很後悔不多讀幾本書說出來的話也是文縐縐的！
去學習去鍛鍊就沒空想自卑了
6樓：psychological
去搞個帥帥的適合自己的髮型，不懂的可以去市裡比較好的理髮店，找個高階理髮師去設計乙個，也不貴幾十塊就好，之後學著自己打理
去學護膚，沒什麼比一張白白淨淨的臉蛋更讓人自信的了。至於怎麼護膚都說因人而異。知乎很多大咖都寫了我就不說了，反正最需要的就是少吃糖多喝水早睡覺多運動
多看看書，書可以提公升你的氣質。肚子有沒有墨水是你溝通的資本，有了足夠的墨水能與他人侃侃而談又怎麼會不自信。
健身也可以提公升你的氣質和氣色，很重要，沒時間哪怕就跑跑步，晨跑，或者夜跑
去優衣庫這類大商場去試衣服，找適合自己風格的裝扮。最好帶乙個2個異性朋友，異性的眼光一般不會錯，乙個會出錯2個都喜歡就不容易錯了
最後也是最重要的，心態，放好你的心態，別人並沒有比你強，誰還不是個人怎麼的。有什麼好自卑的，今天你比我強，那我加油超過你不就好了..
7樓：桂無極
自卑的成因有很多，來自各個各方面，家庭、教育、朋友、成績、特長、財富、權力等等。
這些都不重要，無論你是怎麼樣導致自卑的，我只想告訴你不再自卑的方法。
記住，這個方法的核心思想是讓自己的人格變得強大。
何為人格強大？
答曰：即使沒有帥氣的臉蛋，魁梧的身材，傲人的智商，八面玲瓏的情商，權貴的家世，令人艷羨的運氣等等，只要擁有一顆三觀居正，正氣凜然，富有正能量的赤子之心，你會發現你面對曾經那些見了面就自卑的人不會再那麼有壓力，為什麼呢，因為你有了一項資本，就是人格強大的資本，哪怕這個社會再拜金逐權，你也會因為你的人格而熠熠生輝。
多少古人因身有傲骨，心有正氣而流芳百世，富貴不能淫，威武不能屈。既然知道自卑不舒心，那就不如傲然聳立。
記住，愈是黑暗，光明愈是珍貴。
8樓：
嘗試著從笑開始，走路要抬頭，不要低頭。話要多一點……
自卑肯定是有原因的，首先你要弄清楚你為何會自卑。家庭因素嗎？還是比不上身邊的人呢，又或是因為外貌而自卑，還是說因為貧窮呢。
這些都是可逆的，所以你的自卑不會持續太久，把自卑這個詞解剖開來，就是自認為自己卑賤，卑微。並不是其他人認為，所以源頭出現在你身上，心態要放放好哦
9樓：血小板
我一直很自卑，經驗告訴我，能做的就是不要老是去想自己有多差，而是開始自我成長起來，盡量給自己定個小目標，培養乙個可以增加自信的興趣愛好，讓自己變得有底氣
10樓：WEI LUN
相信自己，樂觀生活。
無論這個世界於我們怎樣，無論是人的眼光怎樣，相信自己，我們其實並不差，只是在做我們自己罷了。
「行你所行，愛你所愛，聽從你心，無問西東。」
11樓：陸蘑菇醬
心理學的角度的話不太清楚。但是，可以馬上著手立刻去做的一件事就是該幹嘛幹嘛，別老惦記著我好自卑要自信起來這回事。
人一旦過分關注自己的痛苦，就會越來越變得可悲。
12樓：北丁格爾
更深層次的調整、道理我也不會說，不過對我個人來說的話最直接、簡單、粗暴的方式就是捨得給自己花錢，買一身漂亮的衣服，做個漂亮的髮型，買雙心儀已久的鞋子，護膚品、化妝品、甚至是小的微整專案，儘管自己也知道這只是一些表面的東西，但還是很有用的。
加油，其實長久自卑很難改過來的，但也不是不可以！
13樓：邵漢彪
自信心最早期源自父母的正向反饋，後期由於我們認同了父母，並內化了他們的評價，於是就形成了內在對自我的評價。假如父母的反饋過於負面且不正確，我們內化的自我評價就會過於低評價，我們就會形成自我批判的模式（意思就是自卑）。
要重新建立自信，關鍵在於與乙個信任的人重新建立一種良性的反饋。這個人可以是乙個你信任的上司、慈愛的長者、好朋友或心理諮詢師。如果這問題困擾你太久，你自己很想去解決的話，可以嘗試去做做心理諮詢。
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