1樓：肖丁宜
不在乎。
當你「不在乎」學姐、上司、領導等不同級對你的看法的時候，你就能淡定了。
以上為抖機靈，抖得不好請見諒，我不擅長這個
淡定的心，是雞湯式的叫法。文藝一點的說法，就是「處變不驚，臨危不亂」。
心若要「淡定」，大致需要首先飽經滄桑，達到萬事了然於心，無論怎樣狗血的情節都無法再重新整理你的三觀。這樣的話，你想不淡定都難。
面對自己熟悉和擅長的情境，保持「不驚」「不亂」是很容易的事情。難就難在碰到不熟悉，或者不善於應對的場景。題主所說的這種情況，應該算是碰到不熟悉的場景吧。
和學姐、上司、領導相處時「過度緊張」，大概是因為你「過度」在乎他們的看法，或者換句話說，你「過度」害怕你表現不好被他們做出負面評價了。
若能了解自己為什麼會對此事的「過度」，就是一件比較浩大的工程了。每個人會成為現在的自己，都與他自身的種種過去的經歷有關。那些經歷在乙個人身上留下的痕跡，以所謂「潛意識」的形式，影響著這個人的感受和行為。
若能對此「過度」的原因有所了解，對於題主來說，也許，可以化解這種「過度」，當然，也有可能你最後發現的是你不需要改變，但是你已經不緊張了。
推薦一部電影《超脫》，英文名是Detachment。思考一下，男主角為什麼可以擁有一顆淡定的心，想想自己，也許你能得到屬於自己的答案。
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