如果你感覺內心焦慮，像是心裡壓了一座山怎麼辦？

1樓：

不知道怎麼排解，只能硬挺著。生活，感情，工作，學習都很失敗。感覺一路走來，做的所有選擇都錯了，哪怕當時那麼堅定的選擇，到現在我都居然感到萬分懊悔。

從來沒做過讓自己真心滿意的選擇。我不熱愛我周圍的一切。我不開心啊，我沒有夢想的時候迷茫，有了又發覺自己好像無法達到了，因為年齡不允許了，28，沒能抵達自己想要的位置的時候，就好像一切都晚了。

2樓：學習貓肉做法的小學徒

雞湯已經灌不飽你了，我覺得只有鈔票才能找回你那遺失的快樂，但是快樂又不是鈔票能買到的，這就很麻煩了，要不你就趕快生個孩子出來，都說一孕傻三年，這樣你起碼有三年時間沒有精力想這些，以後的話快樂打孩子，悲傷打孩子，生氣打孩子，迷茫打孩子，你就沒這麼多焦慮和壓力了。

3樓：謀謀

第一，運動，運動一定可以疏通心情緩解焦慮。

第二，工作，一點要讓自己有事可做，空想容易焦慮，實幹才能舒暢，當你焦慮，一定是想的比做的多，停止胡思亂想，動手去做就是了。

第三，溝通，多與人打交道，聊天也好，出去玩也好，多溝通對你有好處比乙個人悶著強，與人溝通是乙個很有樂趣的事，喜歡溝通的人一般不會得抑鬱症。

第四，少想，當你控制不住焦慮，你就不去往這方面想，什麼引起你的焦慮你就不去想什麼，轉移注意力，問題沒有解決，除非你動手去解決，不然你想也是空的，既然這樣，那還不如不想，做事，運動，追劇，找朋友，這都是轉移注意力的好方法。

其實人最大最大的敵人就是自己，戰勝自己，不被自己的情緒左右，你就是強者！切記一根筋，鑽牛角尖，那樣你永遠也想不明白。

4樓：二手玫瑰

我不建議你喝酒！儘管這很有效果。容易依賴，再變成習慣，最後是頹廢，你終於成了別人眼中那個廢物。焦慮解決不了問題，大不了一起完蛋，幹就行！

5樓：心理諮詢的丸子

感覺你的煩惱似乎來自於，認為生活的理想狀態，應該是沒什麼壓力，或者，不要有多方面壓力的狀態，可是不斷處理各種問題，不斷應對各種壓力，可能才是生活的本質，有一位智者曾經說過:

「生活不就是關關難過關關過！」

6樓：天涯新手

我來回答一下。首先要明白內心焦慮的原因，當你出現焦慮說明內心深處一定有什麼原因，仔細的想一想，等你明白了，問題就會迎刃而解。這是治本。

其次，可以選擇一些輕鬆開心的事情去做，比如說運動，看電影，約會，王者，吃雞等等這是治標。

標本兼治方能消除焦慮。

7樓：本來也不會改網名

抱抱～，那就去放鬆一會，做做運動，或者找點事做，追劇，和朋友出去旅遊，大吃一頓，逛街，很多可以解放自己，或者在知乎上幫別人解決問題

你需要放鬆一會

8樓：Sal

在書上看到一句話：

1.我正在因為自己沒有鞋而難過，忽然遇見乙個沒有雙腳的人，我的難過頓時消失了。

2.盤算你所擁有的資產，你一定會發現，即使給你這個世界所有的財富，你也不會願意出讓自己現在所擁有的這些。

3.我們一直都生活在美妙的童話世界中，卻什麼都看不見，不知道珍惜享受。想要保持平和快樂，那就盤算一下你所得到的恩惠吧。

摘自《人性的弱點》卡耐基

以上。

9樓：為娃學畫

如果感覺內心焦慮，像是心裡壓了一座山。那就需要提高自己的精神生活了，如何提高自己的精神生活呢？首先是提公升自己價值，爭取有更多選擇的權利。

在不斷提高自己的過程中，努力讓自己的內心和精神充實起來。社會經驗不斷提高進步才是解決問題的根本之道。人們因為思考問題的方式有侷限，所以人才會產生內心焦慮。

讓自己舒服。提高人的精神生活，是在讓人願意更加努力去奮鬥，克服內心焦慮，努力做乙個精神生活豐富的人。

焦慮其實並不可怕，適當的焦慮甚至能讓我們成為更出色的自己。像希區柯克那樣，掙脫內心的恐懼、焦慮、慾望與偏執，獲得力量，找到屬於自己的天才。

每個人都有內心的乙個裂痕，會崩潰，會大哭，會壓抑，會焦慮，每個人又都是這世界上的珍寶，好好活著，開心的活著，不要在意別人的Sunny，一定要努力活下去。