1樓：心理竹先生
你好，借用一謁語:「一切如夢幻泡影，一切句數非句數，一切有為法不同，一切如霧亦如電。」
口語話，就是「我」這個概念從第一人稱視角變成了第三人稱視角,奇怪的是,我仍然在我的體內,那麼鏡子裡的這個我究竟是誰?這個陌生的臉真的是我嗎?我真的活著嗎?
我真的在運動嗎?這些記憶裡的事真的發生過嗎?
以第三人稱的視角審視這個正在操縱的第一人稱角色的生活，這是一種解離體驗。
「其實我是個情緒上很敏感的人，但是有時候我感覺自己只是個空無一物的軀殼，跟現實和周遭事物不在乙個頻道上……」
在心理學中有乙個概念叫作「情感厭惡（affect phobia）」,描述的是一些人在面對自己所認為無法承受的情緒時,採取迴避情緒的傾向.這樣做的結果是，他們與自己的真實感受失去同步,活在一種「分離（dissociated）」或「解離（depersonalized）」的狀態中，從某種程度來講是人類心靈的一種自我防禦機制,它能一定程度消解人對負面情緒的感知。
就好比心理學家傑弗里·揚（Jeffrey Young ）所說的「分離保護者模式」，當事情壓得人喘不過氣來的時候，切斷聯結可能是讓我們不至於發瘋或死去的唯一途徑。
情感解離的根源部分來自於我們太過痛苦而被強行壓抑的個人歷史。
面對身體、情感或關係上痛苦的創傷經歷，人類有三種反應:戰鬥、逃跑或急凍。
如果說為了避免受傷而切斷與他人的聯結是「逃避」，那麼完全麻痺自己的情緒就是「急凍」。
最初，情感上的隔離可以提供一種偽飾的平靜感，一種無波無瀾的輕安感,來讓你得以塑造出乙個可被社會接受的人格面具。
你也許會感到自己能正常生活了——該起床的時候就起床，然後穿好衣服，接著出門工作，你將會感受到痛苦逐漸遠離，而你的生活也「漸入正軌」乃至於「漸入佳境」，但最終可能演變成你逃避自己或完全否定自己需求的生存模式。
事實上，解離是一種「生物預設設定（organismic default）」：它來自我們的動物本能，讓我們能夠在最難以想象的惡劣環境中生存下來。當事情壓得人喘不過氣來的時候，切斷聯結可能是讓我們不至於發瘋或死去的唯一途徑。
「我從未這般深切感覺到,我的靈魂與我之間距離如此遙遠,而我的存在卻如此真實 (而我的存在卻依賴於這個世界)」1.放下責備與羞愧，並承認自己的悲傷。
處理你的情感麻木的第一步是放下任何與之相關的羞恥或自我批評。
然而，知道這一點很重要的——你的鈍化與麻木發軔於內心的痛苦和脆弱，只是絕望之中的一種生存策略，請您不要繞開你的悲傷，試著靠近它，感受它，就這樣讓它被消化，而不是被壓抑。
2. 查驗你的防護盾。
發揮你的想象力，思考下面這幾個問題:
如果你的情感麻木是一堵牆或乙個盾，它有多厚?
它是用什麼材料做的? 金屬、木頭還是塑料? 密度有多大?
當你摸到你的牆或盾時，感覺是溫暖還是寒冷?
它是根據你的生活環境或能量水平而改變的，還是一成不變的?
如果你的牆/盾有聲音，它在說什麼?
3.感謝並轉化麻木，繼續靠近你的防護盾，在這個過程中輕柔而透徹地呼吸，直到你觸及到它下面柔軟的傷口。
最後聊聊夢的解析，「我們的夢=所見+所說+所做+我們渴望之事物。」
「如果人經受了身心折磨，夢就會將現實拒絕賜予他的東西補償給他，聰明的腦子、健康的身體和幸福的生活。同樣，精神錯亂時，人也會看到真實的光輝景象，充滿了幸福、名望和財富。假想自己擁有財產，想象自己實現了願望，摧毀或羞辱導致他變成精神病的人或事，是譫妄的常見內容。
至愛的兒子死後，乙個婦女會在譫妄中真切地經歷做母親的歡樂；突然破產的男人，會完全相信自己非常富有；被拋棄的情人會認為自己被溫柔地愛著。」
假如您夢與現實混淆不清，以下為內心幸福感十足的人給出的原答案:
您需要工作。
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