1樓：一諾
想問一句，你是女生嗎？
首先，注意自己一下，在什麼情況下會出現這樣的狀況其次，這樣狀況的根本原因是什麼，深入了解自己的內心第三，尋找乙個適合自己的擺脫焦慮的方法，比如運動，比如找朋友聚會等，不能長時間都困在焦慮裡面，會生病的
實在不行就去看醫生，不能小看了這些焦慮的危害
2樓：Alive
我本人是(疑似)重度焦慮症患者，心情真的是時好時壞，有時候聽到或者看到一些事情就會聯想到自己身上，然後就開始胡思亂想，躺在床上就是幹躺著想事情，有時候因為自己想到了一點點的事情就一晚上睡不著。
失眠是常有的事情，精神衰弱，頭疼，多夢。
有時候好不容易睡著了但是半夜三點就醒了過來，心情特別沉重，白天工作的時候有可能都緩不過來勁。
剛剛說過的事情在回想都想不全，會漏掉很多，什麼事情都記不住，好像對身邊發生的一切事情都感覺無所謂，倒是又有特別在乎的。他能非常輕易的左右你的情緒
3樓：holle were
會，這個就已經是身體給你發出的警鐘了，現在從這個讓你感到壓抑焦慮不適的環境抽身出去，好好休息一段時間，再回來也不遲，或者做一次什麼大改變，乾脆不要回這個環境了，身心健康最重要。
你們有沒有突然就心情很難過想哭的時候？
JG.TR 我也有這種感覺，知道哭一場就好了，但我哭不出來，不知道是不是平時想哭的時候憋的太厲害了w 想問有無什麼虐到哭的快穿文。想哭一次 竟然覺得空蕩 有的，就像現在，不知道為什麼心情不好，不知道為什麼難過，不知道為什麼眼淚就是止不住的往下流.好想要乙個大大的擁抱呀 想有乙個人說沒事有我在.大概是...
你們在心情不好的時候，焦慮負面情緒的時候，都做什麼呀？
已登出 有一段時間，工作和生活上都遇到極大的困境，非常煎熬。我本來是個躺下就能睡著，早上還不願意起床的人，那段時間，幾乎是徹夜難眠，白天就是恍恍惚惚，精神狀態非常不好。有一天，又是失眠了，躺著實在難受，就起來，開車出去瞎轉。夜裡下著雨，更有種與世隔絕的孤獨感，漫無目的地開著，心理幾乎處於崩潰的邊緣。...
心情不好，焦慮時你們是怎樣緩和自己情緒的？
Omnipotent 人類所有的焦慮和痛苦都可以通過閱讀來解決，你想的問題幾千年來先輩們也都想過，答案都通過書籍告訴未來的我們了，需要你自己去尋找 第七種人生 喝茶將乾澀的茶放入杯中拿開水衝入茶葉會慢慢舒展茶香隨著蒸汽慢慢搖曳向上呼入幾口瞬間心情舒暢美好 張小摳兒 緩解心情焦慮最有效的方法就是轉移注...