1樓：張全蛋
不愛說話就不說話，在人多的時候好好聽。到你該說話的時候就說那麼幾句，說到點子上就可以了。然後通過模擬演練的方式多點練習，在你需要去溝通的重要場合，跟朋友多練習一下就可以了。
2樓：冬菇丶蒸雞肉灬
不能一步吃成胖子，慢慢來。
我自己就是乙個內向的人。
首先，我自己認為內向的人多半缺乏自信。多半會覺得：我說這個話的時候，對面聽的人會不會反感，會不會無聊，啊，那我下一句話要說什麼？
然後重複上面過程，再加上啊，他為什麼面無表情，啊，他為什麼不說話，啊，他心情不好我該怎麼說，他心情好我該說什麼。。。然後，因為腦子轉不過來，最後說不出話。
關鍵在自己身上，自信一點，這個可以從運動身上解決。運動可以給自己增加很多自信，你試試每週跑幾次，每次幾圈就知道了。然後，有事情馬上認真做完，那你時間就會多起來，自然會去做增加見識的事情，自己知道別人不知道的東西，慢慢就自信起來了。
然後，別怕別人，只要不是髒話，不帶攻擊傾向的，一切都可以聽進去的。大膽講，至於怎麼講可以看一些關於社交的書。
大膽承擔一些事情，比如說，取消自己在這個問題裡面的匿名，你認為自己做的事情萬一不好，別人會找你麻煩，其實這個還是自己內心想得太多，別人不會有太多精力花費在你身上，更別說在知乎上面了。大膽自信一點。
多一點麻煩別人。對，就是麻煩別人。自己做起來很麻煩的事情，別人舉手就能完成的事情，毫不猶豫就找他做，這樣就會多出一次交流的機會了，如果萬一，他拒絕了呢？
怕個毛線，本來就打算自己做的。那萬一他幫你做了呢，最多請他吃飯嘛，那樣交情深了，話自然多了。
怎樣可以改變自己不好動，不愛說話的性格？
一念歲月長 哪當然就是給自己定下乙個目標了，如果乙個人沒有目標，生活的很愜意，很舒坦，那自然而然的也就會越來越懶。但是乙個有夢想，有目標的人，這個人他的心裡充滿了野心與不甘，他就會不停的，廢寢忘食，不要命的像個失心瘋似的去努力，把自己變得更完美，什麼滑雪跳傘滑翔綁緊跳，都不在話下，身體裡總有那麼一種...
如何改變自己不愛說話放不開的性格？
想象自己過幾年就要死了 我自己對自己說，只活到35歲就離開這個世界 你會發現，很多東西都不在乎了，我只剩下幾年，來人世間就是拿著一張門票，來玩乙個遊戲而已。 鵝鵝鵝 看到很多人在說內向慢熱也是性格，做自己就好了。我作為這種性格的親歷者，想說，這太想當然了。首先，在群體中你不說話，孤僻，再加上可能反應...
怎樣改變極度自卑和不愛說話？
你要找到你為什麼自卑比如長得醜？家裡窮？還是什麼其他的。像我之前因為遺傳脫髮也是整個人哪一年半活的像條狗一樣我自卑到不敢和任何人交往但是後來感謝抖音讓我知道了織髮補發當我的脫髮問題解決後人自然就開朗起來了所以加油找到你自卑的那個點然後克服它 木木同學要保密 看書吧，型別可以多些。雖然有裝的嫌疑，但看...