1樓：Anger
為什麼不能
我一點也不相信什麼仇恨會使人變得醜陋的話永遠善良大方寬容的去面對傷害過你的人
大家都不是聖人活著讓自己開心就好為什麼
2樓：來和我一起發現自己
首先，你真的可以在心裡恨乙個人，而且無論怎麼恨，怎麼想象甚至報復都可以。因為，記住，在心理層面（想象層面）怎麼做都不為過！！！--這一觀點來自於著名心理學家武志紅老師，我自身親身體悟過。
發現不僅可以而且十分有益身心健康和內在成長、自身人性發展。
你會這麼糾結，是內在的超我太強大，壓制了真實的自我。恨就是恨，錯就是錯，沒有能力去承認恨和錯，就發展不出愛和對。所以，不用苛責自己，放真實的自己一條生路。
讓自己成長，才能擔負更多的愛恨，擋的住風雨的自我，才能有安和的空間留給美好。
如果被深深傷害了，你還如此糾結，甚至在心裡層面都要控制自己，要求自己做善良寬恕者。那麼真要好好抱抱你了，這些年來你心裡一定過得很辛苦，卻又總體驗不到被愛。我很理解那種感受。
學習重新愛自己，支援自己。對於傷害你的人，你不僅可以在心裡恨，你還要在生活中建立自己的界限，學習應對方式讓自己遠離傷害。甚至你要學習，對傷害行為、傷害者給予回擊，幫他建立對待你，以及做人做事的方式規則。
當然，這一切有兩個前提，1你要花時間自己成長，看透徹你所說的傷害，有多少是對方的不當，有多少是你投射的結果。2學習表達自己，表達攻擊性。也就是說在划界限，定規則，回擊的這些過程，不是情緒發洩。
而是又內在自我的去表達。
3樓：彼岸
小寶寶，你這麼想，恨乙個人你還得在你心裡給他留乙個地方專門恨他用，他何德何能。你的心又不是地下停車場那麼大，還有很多很多愛你的人還在排隊進入。忘了他讓幸福進到你心裡。
4樓：
恨前：為什麼要恨？
恨對我有沒有精神壓力和負擔？
恨對我有大多的負面影響？
恨能不能傷害到他？
報復：要不要報復他？
怎麼報復？
報復對我有多大傷害？
我能不能承擔報復後他的反擊？
報復會不會影響我在乎的或者親人？
報復對我現在擁有的地位，財富和家人有多大影響？
計畫：我該怎麼樣計畫實施報復？
計畫的成本有多大？
計畫需要運用多少資源？
計畫需要考慮哪些方面？
計畫成功後我是不是真的會很開心？
計畫失敗後我要承擔多大的傷害？
計畫失敗後我該怎樣彌補？
如何確保百分百成功？
當你考慮完這些問題，你還想報復嗎？
躲避才是最符合現實利益和輕鬆的
5樓：
寬容原諒是聖人做的事情，我不是。
高中，我是乙個乖巧的差生，靠著中考不錯的成績混了個科代表的職位，很多人不服，得益於開朗的性格和同學們關係都處的不錯。
當時和我玩的有個女生，算是班花的程度，放在現在也不是很好看，但是當時很多人追，本班的外班的好幾個。她給我們大家的感覺就是高冷的清純女生，對所有的男生的追求都不屑一顧，作為她當時的閨蜜，總是會幫她拒絕一些追求者的邀約。高二她生日，我們幾個同學一起在外面玩，差不多到了晚上準備回去了，然後本班有個男同學要過來請她吃飯並且叫我們一起，本來是不去的，聽說那邊也都是班上的同學吃個飯也沒問題。
去了乙個小飯館，然後一直讓我那個女閨蜜喝酒，不停的勸酒，很明顯的灌酒的意圖，當時我和另外乙個朋友就為她擋了幾杯，年紀小流量不大可能就有點醉了，然後我就順勢裝醉就說讓那個女閨蜜把我們送回去，那個男生不讓，說讓其他男生送我們，居心不良，很明顯，我當時就是想為朋友兩肋插刀，裝作發酒瘋拉著女閨蜜不撒手，那些男同學不得已才作罷。
我以為這件事就這樣完結了，誰知回到學校，班級裡男生之間充斥著對我的謾罵，大意是我發酒瘋壞了他的好事，說我多管閒事，理科班，男生居多，所有男生都在說。說說我就罷了，本來我也不大跟男生打交道，反正為了朋友嘛，不虛！後來那個男生還去找老師找班主任憑藉自己家裡的關係，硬是把我課代表的位子頂下來，自己上位，就是為了讓我難堪，以及在後來的日子當著全班的面為難我。
那段時間挺難過，本來成績不好，這下不僅自信心蕩然無存且顏面掃地，而且寶寶心裡委屈啊，我幹了多大的壞事啊要承受這樣的對待。粗略來看，是乙個小氣奇葩的理科男給我製造的黑色的高中生活，其實更讓我寒心的是那個女閨蜜從來沒為我辯解過一句話，只是讓我別跟那些男生計較，我確實是多管閒事了啊。
前一段時間微博熱議校園霸凌，對我而言，霸凌不僅是肉體更是心靈上的摧殘，本應是花樣年華，變成了我最不願回想的三年。上了大學以後，我不願跟男生接觸，不願意付出真心去交朋友，擔心自己受傷害。
所以現在家裡讓我相親，根本不知道怎麼跟男生說話
更奇葩的是，那個曾經的高冷的女閨蜜在高中畢業的時候跟班上的男生摟摟抱抱，還被隔壁班追求者強吻，上了大學和當時那個飯局的男生的兄弟在一起了(也是我們班的)，只怪自己瞎了眼，看錯了人，看人沒水平。
這麼多年過去了，當年給我造成傷害的人生活也貌似挺舒適的，要說恨，當時確實是恨的，殺人自殺的心都有，現在啊，都過去了，但我不會忘記，我仍然記得他們曾經給我的傷害，銘記於心。
6樓：
我和前男友談了四年 ，最後半年騙了我十五萬 ，恨，後來他也聯絡過我，我和他斷了一切聯絡，可是我自己知道我想他，很想很想，想和他在一起的日子，我現在每天都活在我恨他我想他的拉扯中，會在沒有人的時候崩潰，不明白自己為什麼會這麼賤
7樓：舊夢城
當然可以ya。
小寶貝，正視自己內心的真實想法吧。
在自己被別人傷害感到痛苦的時候就大膽地去恨吧。
不要被所謂的「善良」和「體貼」所束縛住。
真正的大徹大悟是在你狠對方過後很長一段時間後，你自己突然意識到對於他曾經對自己的傷害已經不在乎了，也許你不能原諒，但你已經放下了。
而不是在你當初受到傷害的時候，心理還沒有釋然的時候，瘋狂心理暗示裝作心胸寬闊地原諒對方。因為越是否認自己內心真實的情感，壓抑自己，越是無法將自己的病痛放下，不僅如此，還會形成自我施加的二次傷害和內心無盡的矛盾感。
當你事後回憶這段傷害的時候，我希望你感受到的是當初並沒有辜負自己，然後好好擁抱那個受過傷的自己。
發一張一秒將我圈粉的花希的截圖
總結：原諒是循序漸進的過程
不要強硬地給自己施加道德綁架
恨與原諒取決於你自己
最後，送題主一句話：
善由心生，是由人自己選擇的，如果乙個人做不了選擇，那他就不是乙個真正意義上的人了。
8樓：谷雲
以前看過一本書，那本書是教我們怎麼原諒別人，書名忘了，，但是印象很深的是，書中說你恨乙個人於自己是沒有任何好處的，你恨乙個人，他可能活的好好的，而你卻因為恨他而有不好的情緒，對自己的身體不好。所以原諒乙個人不是肯定他的做法是對的，也不是表現自己軟弱，而是使自己心裡得到解放。你想想，對於這樣乙個人，怎麼值得你還花費心思去恨呢？
你有沒有埋藏在心裡乙個人？
蘼蕪君 有，這個人是我的高中同桌 我就講一講藏在心裡的她吧！故事有點長，兩千八百字左右，耐心看吧。1.初識 那是乙個很普通的秋天，我讀高二，剛剛從理科班分到文科班。初來乍到，和乙個男生相處得很好，他是數學科代表，也是我同桌。某次考試，我們換位置了 這是我們班傳統 我隨便在單子上填了個位置，此時的我極...
在心裡想象出乙個人來與自己溝通真的有害嗎？真的會導致心理疾病嗎？
阿萌 我也有過這種經歷。小時候因為沒什麼朋友，腦海中就會出現另乙個我，她陪伴了我很長時間，在某種程度上應該可以說是給了我很多心理安慰吧。其實這應該也算是人給自己舒壓的一種方式。不過我後來慢慢走出來了，她也再沒有出現了。 aurora 我從9歲就想出了3個朋友陪伴我，後來漸漸增加，到現在還記得經常聊天...
時間可以讓我們忘記乙個人嗎？
野仔 可以，但不是忘記。是沒了當初的感覺，和你現在的難捨，在今後的日子裡那個人就和每個人伴隨過你的人一樣，記憶多點想起得次數多點，但是心裡是雲淡風輕的，也可能感覺不會忘，而不是那個人。 會也不會 時間越久你對這個人的性格，聲音甚至是外貌都越來越模糊了 但是有些事情不會那個人陪你經歷的事情無論開心還是...