1樓：諮詢師張顯金
真正有效提公升自信的方法
（1） 認清自己
一般認為，當乙個人的「開放區」擴大了，他的自信就會增強。
將「盲區」轉化為「開放區」，需要學會聆聽，主動請周圍人提出對你的意見，並對他們表示感謝。無論他們提出的是批評還是讚揚，都不要主觀否認，而是聽進去，並與自己的行為相印證，進行客觀評估
將「隱藏區」轉化為「開放區」，主要的工具是自我披露，誠實而不失禮貌地表達自己的感受和想法。
將「未知區」轉化為「開放區」，要鼓勵自己進入不熟悉的環境、嘗試新的經歷，這些都是大有好處的。
認清自己的同時，我們也要學著全面接受這樣的自己，對自己誠實，接受眼前真正的自己，才有益於提公升自信，學會愛自己，用更寬容的心態對待自己。
（2） 採取行動
自我觀察，看看自己身上是否存在「自我攻擊」現象——要放下這些對自己批評性的成見，發現它們的存在是第一步。
此外，允許自己失敗。在生命裡，偶爾的失敗也算是小小的成功，它讓我們發現錯誤，修正行動，為下一次的成功添磚加瓦。
然而最重要的是，你要明白，這一切全是為真正採取行動做鋪墊，行動本身才是實現自尊提公升的有效動作。行動、獲得正向反饋、然後自尊提公升；或者行動、失敗、正視失敗、再次行動直到成功、然後獲得正向反饋、實現自信的提公升。
（3） 改善關係
要改善和他人的關係，首先要做的卻是肯定自己。明白自己可以不帶挑釁地說「不」，也可以不帶歉意地去要求某些事。
同時做到換位思考，這樣在你說「yes」的時候，在答應別人請求的時候，你知道，這些都是發自真心的，而不是帶著怨氣或滿腔的不樂意勉強接受的。
為了提公升自信，改善與他人的關係是為了做到建立健康、妥善的社會人際關係。這樣，當我們遭遇挫折，碰到煩心事，遇見麻煩時，才會自主向周圍的人求助，尋找情感依靠。這些社會支援會給你帶來自信的兩種珍貴養料：
被愛的感覺和被幫助的感覺。
（4） 改變的策略
如果你準備好要改變自己了，那麼這裡有幾個改變的策略奉送：
① 將抱怨轉變為目標，例如將「我對什麼都沒興趣」變為「我希望產生一些興趣」。
怎麼讓自己變得有自信，開朗？
十Lang 自信可以讓你吃飯不用掏錢嗎開朗可以讓不感冒嗎既然不可以就是為了別人或者自己對自己的那一下的看法 臥槽這個人好自信好開朗好棒好厲害 然後你就真的很厲害了別人說你不吃飯就可以活一百年就可以活一百年嗎你真正想問的是讓自己看起來自信表現的開朗吧你學學表演就會了如果只是羨慕別人的這種的狀態那種自信...
怎麼讓自己變得有自信？，怎麼讓自己膽子變大？
物聯王 變得自信，就是不在自卑了。而要變得自信，就是不要在乎別人怎麼看你就可以了。這樣別人的看法，你也變得無所謂了，自然就會大大方方的，不在小氣，但也不可目空一切，這樣就成了狂妄自大了，正正常常的生活就好了。 驚鴻為你解決煩惱 自信，是每個人心中都有的，只是不能被激發罷了！你多做幾次自己擅長的事，讓...
怎麼樣才能讓自己變得自信？
中關村下午茶 人的一生，難免坎坷波折，經歷的挫折多了，難免會懷疑自己。找回自信，就是走出低谷的第一步。接下來，就讓聽聽他們的這些故事，看看他們是因為什麼變得自卑，又是如何找回自信的？說不定，他們的故事裡，也有你過去的影子。讀書是否能改變命運我沒經歷過不敢說，但讀書能讓人變自信卻是真的。我以前是個讀書...