1樓：盡歡
其實最好還是要哭出來的emm
不哭出來真的會超級難受的
抑鬱的第四年了已經從能憋出哭到不知道什麼時候就哭了一抹眼摸到眼淚才知道又哭了
2樓：魅兒女王V
感同身受……
我是那種聽到國歌、看到少先隊禮，都想哭的人。
一度認為自己也太弱了，像是乙個大大的缺點，總是抗拒這種感覺。
但其實，這就是你，這也才是真實的你，沒什麼……下面分享幾個我常用的小方法：
1、眨眨眼睛，轉轉眼球，看看遠處；
2、換個姿勢：仰仰頭，轉個圈兒什麼的……
3、想個搞笑、或者嚴肅的事情，想想自己笑起來的樣子。
如果不想讓別人看見，能憋回去就憋回去了。
但其實，大部分情況，想哭就哭個痛快，這是乙個情緒的出口，還可以給眼睛殺菌，挺好的。
願我們都能活成自己想要的樣子……
祝：親愛的你，越來越好！
3樓：默語
有什麼好哭的啊
對吧生活再難不也得繼續嗎
對很多東西看清不也要笑著接受嗎
哪怕最後支身一人你還是的揹負著責任前行
對吧所以啊
哭不能解決任何問題
可是哭又能解決很多問題
至少心裡好受點吧
可是長大了就乙個人哭哭就行了
別去找安慰
別傻子一樣把所有難堪都展現在別人面前好夢
4樓：小雲圓桌
有一些可以消除「哭欲」的方法。它們來自於研究身體語言的教授Janine Driver。
放鬆臉部肌肉。悲傷時，眉間內側的肌肉會緊張。鬆弛臉部肌肉可以欺騙大腦，讓它以為我們並不悲傷。
舌尖頂住上牙膛。據說可以立即消除「哭欲」。
深呼吸。深吸一口氣，接著屏住呼吸四秒，期間眼睛注視著鼻尖，再慢慢地呼氣八秒。事實上，深呼吸可以降低大多數負面情緒。
捏食指和拇指指尖的部位。就是圖上的部位，使勁兒捏。
不過上述方法的作用有限，只能暫時緩解。要想不在人前哭泣，最重要還是要事前做好準備。
孩子會因為疼痛哭泣，而成年人的哭泣一般只有兩個原因：1）別離/失去 2）無助感/無力感。前者比如說：
親人逝去或者與愛人分別。這種情況時，我們不應當壓抑自己想哭的慾望，因為此類事情往往無力改變。接受並讓自己痛痛快快的哭出來是乙個更好的辦法。
對於無助感和無力感，乙個常見的例子是「委屈」。委屈代表著自己明明沒做錯事卻受到了懲罰，這是多麼的無力啊。如果你對委屈的「哭點」很低，那麼在事情發生前，有必要思考一下最壞的狀況，如果有辦法解決就做好計畫，如果沒辦法解決就做好心理準備。
5樓：
算數連乘或者連加都可以，2、4、8、16、32、64、128、256……連續算下去
或者想不同的數，5位以上，要每一位都不同，每個數都和前乙個不同
不喜歡數數的話背書也行，要那種連續比較長的、很枯燥的、需要稍微想一下（也別太難想）的內容，比如「富強民主文明……」
這個方法可以很簡單的把思維拉到「理性且和當前環境沒什麼關係」的地方，可以幫助你恢復平靜
不僅可以避免哭，也可以避免激動、緊張、害怕等等特別強烈的情緒
等這一波過去，你情緒沒那麼的強烈，稍微平靜下來，再來處理讓你想哭的事情，也會處理的比較得當，不會受太多情緒干擾
6樓：壹點靈
心理學上有乙個詞叫心理防禦。它是指個體在面臨挫折或衝突等緊張情境時，心理內部為了緩解不安，恢復平衡與穩定而產生的一系列的適應性行為傾向。
題主的問題中，希望在想哭的時候硬咽回去，在心理學中，也就是心理防禦系統裡常說的否認。
簡單來說，就是我們內心越在意的事，我們就會越緊張，所以一旦這部分在意的事件受到他人的攻擊時，我們會首先否認它的存在。
我覺得題主可以不那麼在意自己的情緒容易受到影響這件事，允許它的存在，承認它也是自己的一部分，在情緒激動的時候允許它激動，不要刻意壓制它，想哭就哭，想笑就笑，看見但是不改變，就是最好的應對方式。
7樓：酸奶益力多有夢想
ummmm，如果找到了
推薦一下下
我也是那種
很容易就哭的人
有時候眼淚是完全不受控制的
嘩啦啦就自己流出來了
很難控制
有時候覺得很尷尬
明明自己就不想哭
但是情緒一上來
我無法控制。
8樓：seven
情不自禁的掉眼淚是沒有辦法控制的，我自己有時候也會這樣。
在人前聊天的話，會立馬低頭或轉頭一下。其他時候就不管了。
掉完了就沒事了。
9樓：泡芙
情緒容易受影響，說明你內心的能量不足。
情緒是壓抑不了的，一定要正面去面對。否則會在你內心能力低的時候冒出來。
面對它，不管是正面的還是負面的，都是你內在的小孩。只有正面去面對各種情緒小孩，才能讓他們平靜，同時你也獲得內心的能量。
10樓：竹子要加油啊
如果身邊沒人，或者在不影響到別人的情況下，想哭就哭出來，對身體好，不用刻意憋回去。至於怎麼咽回去，多經歷一些吧，經驗多了你自然會嚥回去，因為深知在別人面前哭出來的不堪，就能憋回去了。
11樓：悲傷的流浪狗
分享我自己的經驗:
1.如果可以的話，馬上離開當下的環境，哪怕只是換乙個房間，然後再去調整自己的情緒，會好很多；
2.如果在很多人面前，一定要忍住的話，我會掐自己，痛覺會幫助我暫時壓抑情緒；
3.場合允許的情況下，我會找人說話，說兩句話就會稀釋掉想哭的情緒了。
最後，其實還是不建議壓抑自己情緒的，該發洩時還是要發洩的。
12樓：
情緒容易受影響，很容易哭，很可能說明你是一位富有感性的人，你能馬上體會到別人所體會不到的情感
這是一種天賦
我們常說揚長避短嘛，為什麼要去抑制它呢？
如果因為場合等客觀原因必須克制的時候，你可以選擇不去關注，想想有多久沒回家看望父母了、朋友科目二過了沒、今晚想跟誰一起吃晚餐等等
或者可以讓隨同協助你轉移話題，你的注意力不在表達情感的事物上，你就不會受其影響了
13樓：櫻桃樹
在繃不住（眼淚要流出來的時候），從下顎開始用勁（緩慢張合），慢慢擴散到整個頭部，達到的效果要頭部輕微震動
然後心裡把自己想象成古時候被朝堂奸佞誣陷護國大將軍聽到皇上判決時候的樣子，帶著那錚錚鐵骨，堅韌不拔的氣節把眼淚留在眼眶裡（皮一下，哈哈）
還是趕快換個地方擦一擦緩解一下情緒吧
我乙個大男生大學以前也挺愛哭的，出來社會歷練得久了，才慢慢好轉
有些事有些人沒必要為了它哭，我猜測你可能特別看重別人的看法，所以才這樣（因為我以前就是）
推薦你多建設自己的心理防線，我當初也是看心理學書，感觸很大，結合現實生活工作，慢慢走了出來
為自己而活，每一點提公升都會很快樂，哪有時間哭哭啼啼的
14樓：La Valse
其實我也是非常愛哭的那種啦！
但是每次想一想哭一次眼睛要腫三天，完全無法掩蓋的亞子，而且看書寫作業眼睛還疼。。嗯，我還是不哭了吧！
15樓：狂童之狂也且
想你上次做了個啥夢… 其實我也有點類似，看到某些影視作品賊燃的時候就這樣其實咬舌頭也管用的使勁咬那你就不是因為情緒激動才哭了
情緒為什麼很容易受到別人的影響
陶然 因為你控制不了自己的情緒，所以你的 情緒 就會自己去找它的主人，根據周邊的環境產生相同的情緒，然後你就有如題這樣的感覺，嗯。 說明你，共情能力強，對他人外露的情感容易達到共鳴。對於人際關係的處理，這本是好事。但是不能做到合理適度的區分哪些是外在的情緒感染，哪些是自我相關的客觀感受，不能判斷是否...
總是跟別人比成績，很容易受到別人的影響？
許小許 直接告訴她，你這樣子很討厭知道嗎，不可以隨便亂碰別人的東西，或者直接說我考多少分和你有關係嗎？我也有過這樣的問題，因為從小到大家裡也好自己也好都很在乎成績，所以沒辦法做到改變自己的心態什麼的，為了讓自己好過，就得保護好自己，學會去拒絕，學會說不。 西風漂流 這個我真的太有體會了 高中在尖子班...
男朋友很容易情緒化，激動又衝動，我該怎麼幫他？
一一 根據內容我是和你男友相似型別的人。建議是陪著他就好，英雄主義的人都是熱血及敏感的，也需要贊同他的人。旁敲側擊的指出激動衝動會帶來的後果，便可以了。畢竟你男友只是情感豐富，但不是傻子，不會完全分不清是非黑白。樓主想象一下，如果全世界都只有一種型別的人類，那這世界得多無趣。你男友的性格會吸引一部分...