1樓：Stella
看起來你內心有大量暴力性的憤怒，這種憤怒極具敵意和摧毀性，既指向自身（有自虐、自傷），也指向他人。
一般情況下，我們是可以通過共情能力和超我的作用來中和內心的暴怒，然後結合自我功能（言語、整合、邏輯思維、判斷能力）找出真正激怒我們的事情和人，用現實有效的方法去解決問題。這樣不必頻繁的面對暴怒，也不必面對把暴怒付諸行動帶來的衍生問題。
但你好像在這方面能力不足或者是因為什麼原因能力受損了。你提到到從小父母離異，我不知道你在親子關係方面是不是有一些困難。而這些困難導致了調節情緒的能力變的脆弱，信任和愛也都處於一種極不穩定的狀態。
你可能需要的是乙個長期的心理諮詢，找一位能和你建立起信任關係的諮詢師，嘗試在諮詢中去了解到底是什麼讓你如此憤怒，試著去尋找一些更有效的方法去面對或者解決那些讓你倍感憤怒的人或者事情。
2樓：西紅柿雞蛋湯
我也是這樣的，脾氣特別特別暴躁，情緒很難控制。而且很敏感。
我自己也清楚的知道，這是小時候經歷的一些事情留下的後遺症。確確實實是心理問題，很難控制。在生氣的那段時間是失去理智的，大腦一片空白。
我覺得這個事情需要自己主動解決。
1、經常反思自己，尤其是在發脾氣之後，要不斷反省。然後自我疏導，告訴就不算什麼大事，沒必要生氣，這樣鬧對自己身體和聲譽也有影響之類的。避免下次再次發生。
2、要發作之前轉移注意力。離開現場，避開和某些人和事正面衝突。過了那一會兒，脾氣就會下去，理智就回來了。
3、說話聲音小。很多時候發作的第一步就是大聲喊話吵架，但只要你把聲音壓下去，思路就會格外清晰。甚至能讓你相信自己就是乙個沉著冷靜的人，會削弱怒火的增長。
4、培養強大的內心。其實有這種狀態的人，是很缺少安全感的，這樣發作實際上是需要保護自己，不讓別人傷害到自己。所以你要找到自己很害怕，很在意的那個點，慢慢去疏導和解決。
練就強大的內心，會解決很多不必要的生氣。
5、要有人長期的陪伴和傾聽。這個很重要，陪你一點一點的改變。當然這個人要很會說話，要讓你感覺安全感爆棚，然後委婉的告訴你，你不應該這樣，下次應該怎麼樣做。
這是乙個非常非常艱難，且漫長的過程。
一定要加油克服，因為Sunny快樂的你，會讓你每天都覺得滿足和幸福。不為別人，只為自己。
3樓：「已登出」
精神衛生科。專科醫院最好，北京的安定醫院這類。每個地方都有精神專科醫院。而且很多大型綜合醫院也有專科診室。
這是唯一可以給你診斷的科室。
就算你的情況沒有嚴重到需要吃藥住院的情況，也一定是先看這個科室。
醫院還有乙個科室也可以去尋診，神經內科。
條件好的大型醫院還配有專門的心理科室。
4樓：黃瓜
情緒控制不住，不一定是精神問題，也可能是生活習慣問題。
1 我個人認為我們首先要學會調節我們的生活規律。養成一些規律性的習慣。減輕我們生活負擔。讓大腦獲得充分的休息。
2到醫院做個全面的檢查，看看我們的身體機理有沒有問題，有什麼需要注意的。做檢查大部分人都注意的是身體是否有問題，其實它最大的價值是告訴我們身體有哪些需要注意的，如血檢我們身體的微量元素和標準的差多少應該怎麼補充。
總是會控制不住自己的情緒傷害自己親近的人怎麼辦？
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