為什麼遇到難以接受的事，我不選擇停止而是逼自己更痛苦？

1樓：映畫

是不是有個逼迫自己的習慣啊，是不是不能安靜地享受舒適呢，是不是缺少和自己內心的對話呢，如果對自己的要求高出了自己的能力範圍，也是會難受的喔。怎麼樣才能讓自己從容不迫地面對生活中的困難呢，似乎才是我們要問的問題哦，

2樓：靈夢幽音

解釋:

一般有兩種原因。

一是人有自虐基因，潛意識裡我們仍能感受到捉弄自己的樂趣。

二是這是我們想要觀察我們對某件事的反應的做出的下意識的行為。我們會不斷地用這件事刺激自己，以觀察自己對其的反應是否產生變化。

每當有這種行為的時候，意味著我們開始渴望改變，亦或者是對自己過去的想法不再感到自信，試圖證明自己沒有改變，這是兩種截然相反的心態，但都是因為你的認知出現了乙個改變，所以它們的表現是一樣的。

仍感到痛苦意味著自己一如既往，這種反饋會讓「你的改變」不能接受。

渴望改變的那種自不必說，而另一種，雖然你證明了自己似乎沒有改變，但是你對自己可能發生的行為已經產生了懷疑，停不下來地嘗試。

這種心理就行測試杯子的硬度，會不斷地摔杯子，心裡無法摸底，就會一直感到不安——直到杯子終於碎了。

但是人的認知是不會碎的，它會像乙個坎兒，人一直停滯不前著想要跳過去，我們都是不斷嘗試的闖關小人兒。

往往人是兩種原因都有。

坎兒是無法消失的，我們只能逐漸忽視它、遺忘它。

解決:

意識隨著思維走，不用特別去抵制它，越抵抗越難忘。一般一周後故意刺激自己的頻率就會斷崖式下降，兩周完全消失。

如果迫切地想要緩解，可以找個安靜的地方躺或坐著，閉眼感受呼吸和身體的起伏，各個部位都有什麼樣的感覺。後對自己提出疑問並進行思索，如「我是怎樣逼自己的」、「我的身心因此有什麼樣的反應」、「如何用語言來描述這種感覺」……可以有效轉移注意力。