1樓：Josh
去感受和認識自己。因為除了容貌，你還有很多地方值得自己的肯定，欣賞並為之努力。在你肯定自己並不斷努力的過程中，你的想法，認知，價值觀和能力都會改變。
慢慢的，你的相貌已經不那麼重要了，因為有有更多值得你和與你志同道合的人更看重和珍視的東西，而所謂大眾的眼光也變得沒那麼重要了。
2樓：霧凇
其實喝中藥是有一定的效果的，調整內分泌對於去暗沉是有一定效果的。其實還有一種方法是刷酸(這個可以參考一下各大博主)去閉口的。還有就是買護膚品可以買水油平衡類的，控油補水才是必要的。
青春期可能想著說想要變漂亮一點很正常，有痘痘確實很苦惱，每個人對於痘痘的反應是不一樣的。
3樓：葳蕤茜
作為乙個有20年長痘經驗的人來說容貌焦慮確實有這種焦慮需要提公升自身的能力去填補
而且哈如果乙個不是那麼好看的人他成功了那麼人們往往會更容易傾向於這個人的能力夠而不是靠臉上位哈哈
從古自今都是有腦子的女人成功了胸大無腦光好看的女人都成禍水了不是麼
4樓：火精靈
接納自己目前的狀態，就不會焦慮了。處在青春期的你為痘痘焦慮，但青春期除了有青春痘，還有用不完的精力，驚人的記憶力和無限的人生可能呀。想想這些是不是特別高興。
看過梅耶.馬斯克的《人生由我》，裡面有一段話特別打動我，當她六七十歲看到自已身上一條一條的皺紋，她覺得很有意思，她覺得只要健康就好，其他都是有趣的經歷。對人生有這種態度，應該就不會焦慮了。
5樓：日拋網紅臉
自信點，《甄嬛傳》裡面的沈眉莊，自始自終，知道自己的優點是什麼。方向是什麼。首先不管環境如何，都要正視自己的優點。了解自身的優點所在，且充分發揮自己的優點，不妄自菲薄。
其次，要改變自己的認知，克服自己心理的自卑，不要太過害羞，我們可以謙虛，但不要自我否定。不要自己嚇自己，臆想別人對你的關注度，其實，沒有誰會花太多的精力在別人身上。
6樓：福星高照
容貌是天生的，是父母給的，無論多麼不堪都要接受。接納自己才能自信，自信的人才會被人尊重，自信的人是最美的。容貌是最不用焦慮的事了，只要你自己看自己順眼，沒有人會把你變醜。
7樓：藥廬菸裡
調整內在外在自然改變
最簡單的多誦南無阿彌陀佛佛號每天幾千容貌兩三天甚至一天內自己就會發生改變會覺得自己內外氣場都乾淨了
佛號帶動內在的震動頻率增高福報不夠的附體無形眾生無法靠近對人的干擾控制減退（深度剖開來說很多時候人們的反應都不是人自己的是附體冤親債主宿世習氣的控制影響但不懂的人不會知道）習氣消弭內在改變外在自然跟著變化
另外綠度母心咒
以堅定不移的心多誦可以變白變美
早幾年我常誦坐車走路
櫃姐一見到我就羨慕地誇白
我就告訴她們
這些年不誦黑回來了
不過對皮相看的淡了
就沒特意誦過了
不過我發現
經咒佛號每天習慣不斷著誦
陽氣旺排汙排濁排附體陰氣
臉的膚色就很白淨
8樓：亓稷
每個人都是獨一無二的個體，有的人芸芸眾生，有的人個性鮮明，我們能讓別人記住的往往是你不一樣的地方，高矮胖瘦都可以是你的乙個優美的特點，為什麼要煩惱呢？那不是為了讓你更獨特而塑造的魅力所在嗎？
9樓：三一
破罐子破摔嘍。
反正都這樣了，等存夠錢去整容吧。
或許自己不好看，但也不醜不是。
你看，那個人，比我還醜。
最好的辦法就是其實不是這些違心的話，而是讓自己漂亮一次，漂亮了一次之後心理就有自信了。
10樓：chlong
很簡單：系統規劃，認真執行
什麼是自律，它的原動力，應該是強烈想得到的慾望，和，不可撼動的野心，有了它們，你才能知道什麼是最想要的，保持大腦清醒，排除焦慮。
最後，排除焦慮的方法你不是一直都知道麼，拿起它前行吧
11樓：元一心理
你一定處在青春期，因為青春期的男女孩的乙個特點就是特別在意自己的容貌。
青春期由於性激素的大量分泌，容易造成臉上長痘痘這種情況的發生，「滿臉青春痘」說的就是這個狀況，青春期過去，痘痘自然就消失了。
再者，由於你過度關注自己的痘痘，長消不散，過度焦慮，進而導致生理上內分泌系統更加紊亂（青春期本來就亂），痘痘兄更是得寸進尺，久居稱主。
當然，性激素大量分泌也不是一無是處，它會促進你身體的發育，且使你精力無窮。在這個時候，要把旺盛的精力調整到自己的主業上，比如學習，那是如虎添翼，日進千里。
「不在乎它」可能是最好的解決辦法，但對於青少年來說，確實很難。把注意力集中到別的人事物上吧！，也是一種辦法。思考思考什麼適合你。
怎樣克服容貌焦慮
海嗨嗨 容貌焦慮應該每個人都有叭 畢竟我有 就比如如果兩個人同時在照鏡子的時候我是不敢看著鏡子裡面的自己，不知道為什麼就是不敢，不敢看別人的眼睛，儘管你知道他在看著你，不過我現在也在慢慢改變，盡可能的在心裡面告訴自己下一次要怎麼怎麼樣，或者盡可能地把自己打扮成自己覺得還不錯的樣子，多一點心理暗示叭 ...
怎樣才能不結巴？
嶽帥口吃學校 人在緊張情況下更容易口吃，這個是正常現象，哪怕正常人在緊張情況下也有可能說話口吃，然而面對口吃不同人所持有的態度是不同的，認真對待口吃的人會想辦法矯正口吃，從而盡早擺脫掉口吃，而不關心自己口吃的人會一直拖延下去，苦不堪言。結巴屬於一種言語上的障礙，有些人天生就有結巴的情況，這屬於遺傳。...
怎樣才能不賴床？
劉貴源 現在賴床是很多人的通病，主要是沒有養成良好的作息習慣。熬夜太多，早上就醒不來，12點其實也有點晚了，可以再提前乙個小時。一下子改變作息習慣是比較困難的，不過可以分步驟進行，可以先試著早睡早起一天，然後再試一周，然後再試乙個月，慢慢就養成習慣了，早上起來就會早起。如果實在起不來的話，也可以找人...