1樓：
對於腦力勞動者來說
適量的晨跑（1-3km），不要太多的睡眠（晚間4-6小時，午間1小時左右），健康的飲食習慣
攝入較多的咖啡因也有很大的幫助。
2樓：能捨
當你打坐的時候，眼睛都睜不開，經常昏昏沉沉，要死不活的，是因為你大腦裡頭血液的含氧量不足，這是大概佔70%，另外30%是內分泌失調，大腦中樞神經的內分泌失調。這種人要改善體質，唯一的工作，早上兩點半起來，開始挑水、挑磚塊，乾到天黑去睡覺，每天一直幹，因為必須要透過體能運動，促進血液迴圈，而且還要在室外，太陽暴曬，喝大量的水，這才能改進體質。
為什麼會一直缺氧呢？就自由基太多，本來你就不運動，看起來好像有動，你的血管裡頭，大概70%都已經被自由基佔住了，剩下的血液通過的少，血細胞這麼大，又70%被自由基佔住了，你要吸收氧氣，就含氧量不足，要叫你打起精神來，你打不起，因為沒有那個能量，這個時候，你就會一直逃避，最好不要有人吵我，要幹嘛去？好好睡一覺，睡一覺幹嘛？
等死嗎？睡覺會活？沒有那回事了，只有睡到死了。
你要改善你的體質，乙個人為什麼活潑？就是他含氧量夠，含氧量夠，他的動能就起來了；你那個氧氣量不夠，你動能不足，所以你一直想要逃避。你經過這樣歷練以後，你就變了，因為你徹底把你體內的一些沉積物，透過汗、尿排出去了，那你裡面就一身輕了。
你不願意去做，我很累，再睡一下，你越睡那個沉積物就越多，因為你排不掉。
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