1樓：今天12000
如何管控情緒是一門很大的學問，是我們一生都需要學習的。
第一，學會感恩，感恩世間一切，相信一切遭遇都會讓我們變得更好。
第二，學會發現世間的美好，很多事物都存在著美好的一面。
第三，每天制定計畫，讓生活變得更加充實有意義，當你堅持乙個月以後，就會發現周身的氣場都會發生很大的變化！
加油！！！
2樓：意無
感覺是多出去見見世面，當自己見到的東西越多，就會越覺得自己的渺小和不足，與此同時多看書，書能增加氣質，同時能增加自己的知識。在回答問題的時候可以先過腦子想想；明白世界不是圍繞單獨個體轉的；儘量減少接觸同樣充滿戾氣的人。
3樓：關舟
對世界抱有好奇心。當然要克制好自己的好奇心，畢竟好奇心害死貓嘛。
最重要的就是微笑，我不管怎麼樣，即使很難受，很想哭。可是只要我笑，即使是假笑，我的心情也會變好。
嘛，語言方面的可以適當委婉一點，不要衝，不要槓，哪樣一般就沒有問題了。
如果還有，那我也沒辦法了_(:3」∠)_
4樓：表兄弟在逃豆腐串
我覺得朋友很重要，我有些時候也會充滿戾氣，我也是乙個偶爾會將戾氣散布到別的人身上 ，但是我同時有乙個很好的朋友，真的可以說心很大很佛從來不會因為什麼事情產生戾氣，所以每次她會感染我。
5樓：泥潭衝浪愛好者
「如何才能讓自己補充滿戾氣？」
這個嘛……我有經驗，請讓我來回答！這個問題主要分為兩個步驟來解決：
1.靜下心來仔細思考一下是誰讓自己充滿戾氣2.得出結論，並對該物件施以人道（或者非人道的）毀滅
6樓：李瑞林
把能給你自己帶來快樂的事情放大去感受
把對別人的要求降到最低
不對任何人任何事抱有幻想
做自己力所能及的事
別把自己想的太偉大
擺正自己的位置
7樓：
高讚回答只是在背書，且只是其中一種情況而已，不能代表全部。
綜合看其他答案，找到解決辦法才是重要的。
人是會變的，經過不懈的努力，即使困難重重，我們也會克服。
至於高讚回答，
可以看出是個學霸，
但是，相對於背書來說，
將書中內容與實際問題融會貫通
並找到解決的辦法，
才是真的醫生，工程師，科學家。
否則只能是學霸。
8樓：安楠
我認為對於這個需要有很好的心理上的Sunny性，不論是因為什麼讓你充滿戾氣，只要有向陽的心，戾氣絕對不會呆在你身邊的，我認為這是主要的，其次，要讓自己活的充實，只有當自己做事情熱愛的時候，才會有乙個向上的心態，才會更加Sunny。所以，學會熱愛和奮鬥，lt is important!
9樓：神舟
我最近看多了撕逼總結出來乙個道理，就是大部分撕逼都是因為當事人無法接受別人和自己不一樣而造成的。如果你發現了這世界不是非黑即白的，如果你接受了事物的多樣性，你會得到廣闊的寧靜。
但我們難以接受。
10樓：
對於有能力深入思考且抱有入世態度的人，應該從群體的視角看待問題，通過現象去挖掘本質。
對於沒能力深入思考或出世的人，應以一切有為法，如夢幻泡影觀之。
11樓：陸仁賈
最簡單的一點，認為自己毫無價值。很多攻擊都是出於對價值的維護。
重點是對於定價的改變：自己、他人；事物、世界；得到，失去。
越堅持價值，就越不想看到價值貶值，無論是相對貶值還是絕對貶值。
甚至不能容忍對於定價的質疑，認為這會帶來貶值。
我現在認為自己毫無價值，nothing，所以我幾乎可以接受一切事情。
即使我接受不了的，我也可以選擇避開，眼不見心不煩。
這個世界教授的都是價值肯定，比如價值提公升（奮鬥）、變得更好（奮鬥）、階級躍遷（奮鬥）。
然而並不是所有人都能通過奮鬥提公升價值。
你可以覺得我說這個略喪，但是很多事情需要看清楚。
無非是自己並沒有自己認為的那麼重要。
12樓：
你只要事事向好，問心無愧，長時間堅持下去。
你會發現禍兮福所倚，福兮禍所伏。
繼而內心中對任何委屈的事情不設為自己平反的限制，逐漸就能心情豁達。
第一步(第一句話)一定要堅持的久，人不活一時，不必計較一時之長短，這也是自己逐漸發現第二步(第二句表述)是存在的契機，而且發現越來越多的事情都是這樣；接著影響你十幾天及幾個月的得失都不計較了，因為你對『禍兮福所倚，福兮禍所伏』有一定的理解，但你極度想知道你心結的全部；在這個層次上，你已經有了辯析世事的能力，有控制自己情緒的能力了，也能摸著路自己走下去，繼續走下面的路。
再往後我不敢胡說，我沒經歷過，再走之後的路是很輕鬆的，內心簡單了許多，盛的東西也少了許多，每天有明顯的感覺到自己快樂，它平靜不狂妄極少狂躁。
寫下我的經歷以此鼓勵你尋找心上的美好。
13樓：兔子
在沒人的地方，做幾個深呼吸，平靜一下情緒，思考一下自己為何怒氣沖沖，自己的戾氣是否是合情合理的？如果確實不是因為自己不夠理性而導致的戾氣，那沒必要煩惱，煩惱會讓你的戾氣加重。下一次遇到這種情況，要學會迂迴作戰，嘗試避免讓自己生氣，面對困難暫避鋒芒以退為進。
如果是因為自己的極端情緒或扭曲的想法，讓自己產生了戾氣，那就找出想法中的不合理之處，戾氣便不攻自破。
14樓：半杯咖啡不加糖
這個怎麼說呢，就我自己而言吧如果在不涉及尊嚴以及原則並且那個人與你關係不大的情況下大多數的事就覺得不必要如果你覺得一些人一些事讓你很不順心那就不理他
15樓：餘晚然
首先，你要問自己，你身上有戾氣嗎？戾氣指的是一種見人就想傷害人的暴力傾向，也就是武俠裡面經常提到的「走火入魔」。戾氣重的人，不造成一定數量或者規模的死傷，他是不會罷手的。
用別人的生命洩恨。
16樓：萌德的小巨輪
在有人的時候保持清醒和理智，時刻提醒自己不能在其他人面前暴露自己的情緒，然後在沒人的地方通過摔東西，踢東西，吼叫等方式發洩出來
17樓：海棠朵朵
①多看書，讀進去，沉澱自己。比如《悲慘世界》等，女生推薦《簡愛》。
多讀書對人的影響真的非常大，認真讀完一本好書，就會覺得自己慢慢有些改變了。
②聽聽大悲咒等佛教樂曲。
③每天用心感受生活中暖心的細節，多了解人性善良的一面。保持良好的習慣，比如每天做運動，飲食健康。
多微笑!多微笑!多微笑!!發自內心的微笑～每天早上站在鏡子前練習微笑，你笑起來特別好看呢～
④有一兩個特別親密值得信任的朋友。跟其他人也能保持友好的關係。多些信任，少些猜忌，沒有人一輩子都會順風順水，你的心態很重要，你是繼續願意笑面生活還是成天抱怨，充滿戾氣呢？
18樓：
最重要的一點就是，別把自己當回事兒。
所有的戾氣之源都是外面世界不能滿足自我的期望。
把大多數事情都跳出自己的角度去看，自然就沒有戾氣了。
說得清新脫俗一點，就是所謂的超脫物外。
19樓：
年齡慢慢增長之後，會變得越來越沒脾氣。
說好聽了叫被歲月磨平了稜角；說難聽了叫入世之後隨大流。
如何讓自己不充滿戾氣這個問題……其實在你處於充滿戾氣的年齡任何乙個回答都改變不了你。
等到有一天，你能稀鬆平常的對待每一件事的時候，你已經老了。
人總在年輕的時候才會混身是刺，這叫充滿戾氣，等到中年老年，戾氣這東西不會再找你了。
20樓：歡顏babe
如果是因為受環境影響而變得充滿戾氣，那麼就有意識地遠離該環境(不論是二次元還是三次元)，去到另外乙個環境，哪怕是你從未接觸過的，也比之前的對你來說要更好。
如果是因為自身性格原因，那就還是要自己有意識地克制了。容易充滿戾氣的人很多都是平時性格衝動易怒的，或者是非常容易受他人影響的，所以當意識到自己正滿身戾氣就要刻意轉移注意力，把注意力轉移到自己喜歡而且接觸後會滿足開心的事物上面，很快就會變得平和起來的。遠離總是對自己產生消極影響的人，哪怕是去吃點自己喜歡吃的好吃的，睡個香香的覺也好過讓自己一直沉浸在糟糕的情緒裡。
總之是要找到令自己充滿戾氣的源頭，然後刻意遠離，尋求令自己平靜或是愉悅的人或事代替，一段時間後就會好起來啦。
21樓：冬冬小朋友
遇到乙個自己想要廝守一生，
想要用生命來保護的人，
你就那樣望著他（她），
嘴角和眼睛都會帶著笑。
可是我好難過，我好像遇不到那樣乙個人 。
22樓：禿頭少女
滿足一切生理要求。比如規律作息，飲食健康，運動，可以獲得成就感的娛樂。擼貓，擼小動物，畫畫。太生氣也要發脾氣的，如果連憤怒都沒有了，那就太平淡了。
23樓：皮卡丘丘
做自己喜歡的事情（即使是沒有意義或者很小的事）讓自己高興，用快樂的心情看周圍的事，當然前提是一定要冷靜還有喜歡做的事情是有利於你成為自己想成為的人就錦上添花了
24樓：昨日黃花
戾氣的根源在於慾望和損失感。未得預期感。未得到感。
從現實上化解他。那就努力點。振作點。
用行動來獲取所求。還有一種佛系點的方法。調整自己心態。
少點慾望。順其自然的生活。別計較太多。
25樓：
瀉藥。我覺得只能從個人內心出發。多錢去看這個世界，多看，多聽，多了解，嘗試讓自己的內心平靜下來。
慢慢去接受這個世界的多樣性和複雜性。
久而久之就能不充滿戾氣了。
26樓：卌卌
每次遇到讓我生氣的時候，我也做不到不生氣，而且還會越想越生氣，這個時候我就讓自己生氣，生個大概十幾分鐘的氣，我就開始做別的事情轉移我的注意力，不過要是自己喜歡的事情，然後就會慢慢的不生氣了。還有乙個方法就是發洩出來，我有些時候特別生氣我就寫日記，把我討厭的事情和討厭的人都罵一遍我就不那麼生氣了
27樓：
聽我說聽我說聽我說
充滿戾氣不是你喜歡的對吧，通俗一點「我也不想那樣」對嗎我不知道是朋友親人等周圍人對你的傷害，亦或是自卑等消極情緒的傷害又或是其他原因
如果，你有一群愛護你的親人，愛護你的朋友，聽著，即使是乙個真正的朋友，乙個強有力有溫度的環境你也不會淪落於此即使你沒有朋友，但你又曾嘗試與父母訴說呢？
又曾嘗試交乙個有品行的朋友？
或許，在現在的處境，我肯定你的努力，但我希望，你能找到乙個適合你的環境，在那裡，有和你一樣努力的人，和你一同前進的人，有你的朋友你的家人
也許你是交錯了朋友，或是表達善意的方式不適合你的朋友等最後，心存善良
和昨天的自己比較
28樓：chrismeows
1改變看問題的角度很多時候態度比實際事件更能引起情緒波動
2改變和跳脫處境。當下情景持續消耗乙個人那麼他是沒有能力調節自己情緒的。因此，哪怕是很小的事情都會引發負面情緒。
3接上，經常做讓自己開心的事情讓內心充盈起來。
29樓：Gery
戾氣大概是對周圍的人或事感到憤怒。我最近在聽姆爺的歌，早期姆爺的歌就是戾氣很重，恨不得把整個世界罵一遍那種。同時，他也把這股氣用在創作上，「把障礙化為資產」。
反正我覺得要把自己的情緒轉移掉，比如別人說你辣雞，你把這股憤怒勁放在提公升自己上，最後用結果狠狠打他們臉。
如何才能讓自己不昏沉？
對於腦力勞動者來說 適量的晨跑 1 3km 不要太多的睡眠 晚間4 6小時，午間1小時左右 健康的飲食習慣 攝入較多的咖啡因也有很大的幫助。 能捨 當你打坐的時候，眼睛都睜不開，經常昏昏沉沉，要死不活的，是因為你大腦裡頭血液的含氧量不足，這是大概佔70 另外30 是內分泌失調，大腦中樞神經的內分泌失...
如何才能讓自己不活在糾結中？
杉木青涵 明確自己的目標，未來想要什麼樣的生活。制定短期的目標，實施下去，糾結的時候就想一下未來那個帥氣的老公，想象一下開寶馬s7的快感，我相信你會立即結束糾結的。 隨風 首先，要明確自己的目標。知道自己想要什麼，想實現什麼樣的狀態。比如，小王計畫利用3個月的時間實現存款1萬元的小目標。其次，要找準...
怎麼才能讓自己內心一直充滿動力？
護法居士 善男子。復有十二種勝法。菩薩成就。名發阿耨多羅三藐三菩提心。何等十二。一者安隱心。為與一切眾生樂故。發菩提心。二者愍唸心。他惡來加能忍將護不生異相故。發菩提心。三者大悲心。為荷眾生大重擔故。發菩提心。四者大慈心。為拔一切惡道苦故。發菩提心。五者清淨心。能於餘乘不生願樂故。發菩提心。六者無染...