1樓：李彩雲(心理學)
時間過去一年左右，可以想象這件事情雖然過去，但是對你的影響還是挺大的。
當時摔東西的場景，印象深刻偶爾還會想起來當時的事情。感覺就像PSTD一樣，情緒抑鬱，緊張心率加速，而且這個不太有機會和其他人吐槽。
拉長時間動態看，有前戲和後戲。
前面是乙個沒有擺正位置不專業的人挑你的刺，把他對自己不接納的東西一股腦地扔給了你。
後面是你因此而退出了樂隊。這樣的離開，多多少少，有些情緒需要關注到。
你前面說過不太有機會和別人吐槽，現在在知乎平台上不知道算不算一次吐槽。
一般來說，有情緒了，最好能夠有途徑去釋放掉，比如你說的找人吐槽，宣洩一下內心的委屈和憤怒等。
我感覺你這次的抑鬱情緒，可能不僅僅和摔東西的情境有關，也許還有其他的體驗。
不知道他直接找團長取消你的演奏的訊息怎麼傳到你這裡的，也不知道團長是怎麼做的，是不是團長當時並沒有那樣做還是怎樣？
其實不管團長怎麼做，至少他有損害你的名譽的感覺，可能你還沒辦法去反駁，去證明自己不是他說的那樣。
好像最後是你主動選擇退出。有一種你被某個人排擠出局的感覺，其中是不是沒有人站出來支援到你，這個也讓你有體驗到受傷感？
感覺裡面有很多複雜的感受，比如憤怒、委屈、失望、無力等等，可以好好體會，有一句話說的很好，看見即療愈，如果能看到自己當年的諸多感受，便是療癒的開始，也就能從困擾自己一年的抑鬱情緒裡走出來。
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