1樓：噗噗呲呲哈哈
人和人的交流很重要，要不斷和人聊天，沒用說明聊的頻率不夠。同學交流，朋友交流，乃至於心理諮詢師交流，不要讓自己獨處。
發洩很重要，哭，瘋玩，嘗試新鮮的事物等。
少思索，思考沒那麼必要。處於情緒低落時你的任何思考都會把你情緒帶偏。
總之，多改變多嘗試多交流，少思考。情緒低落到頭來會演變成生理上的疾病，千萬千萬千萬就此打住控制住
2樓：歌非
不要放任自己持續沉浸在低落的情緒裡，因為這可能會殺了你。
前陣子心情很差，一丁點小事就能心理崩潰，發火，大哭，有一天甚至在思考哪棟樓好爬一些，回過神來感覺有點被自己嚇到。
後來開始有意識地調節，不好的事可能導致心理波動的事完全完全不去想也不參與，盡量不自己獨處，找人陪著。
多與開朗的人接觸，可以與合適的人聊聊導致自己情緒低落的事情，聽聽他們的開解，盡量往積極開心的一面去想。
找點事情做，比如自己做diy小房子，和我媽聊聊八卦，追追電視劇集，盡量占去可以讓自己思想跑毛的時間，轉移下注意力，也能把自己從泥潭裡拔出來。
慶幸自己程度不算深，不過還是對身體造成了一點影響，睡眠變輕，一點細微的聲音就會讓我睡不著，很睏也睡不著，也會在突然間驚醒，很困擾。
記錄一下這段算是「自救」的過程吧，人生總有低落時，希望看到這段文字的人在還不算嚴重的時候，積極自救。
懷孕後情緒低落，作為家人，我們應該做些什麼？
上海沐嬰月嫂 懷孕後身心的一些變化，可能一下子適應不了。生活上給予照顧，精神給予鼓勵。飲食方面品種多樣化，確保營養齊全，很多人會孕吐，要注意少食多餐。孕媽的心情愉悅有利於寶寶的健康發育 六子媽媽 懷孕前後都會造成情緒上的落差，有的落差就會很大，這時候家人要理解，盡可能完成寶媽和孕婦的要求，當然除了非...
人在情緒低落時最適合做什麼？
結桃子的喜樂樹 我情緒低落的時候，最願意看人間世這類的醫療紀錄片，或者一些案件實錄，然後我就覺得世人皆苦，我只是凡塵中的一粒塵埃。或者看看工資卡，再看看花唄，覺得自己也不好意思情緒低落了。 Rui ido 什麼都不想做的話，綜藝電視劇集電影就是工業時代資本家為 情緒 想出的解決辦法，且大獲成功。如果...
心情突然間很低落 此時應該做些什麼？
豬仔很閒 去跑步吧，跑的酣暢淋漓，跑的不省人事，躺在地上用力呼吸草叢中的空氣，然後去洗個澡，躺在被窩裡看個電影，可以裸著哦，自己去感覺。然後美美的睡一覺，明天又是美好的一天。 Type 心情不好時候我會選擇去跑步。我每次正常跑步時間大概都在三十到四十五分鐘。心情不好的時候能跑到乙個小時以上。跑完了，...