1樓：心理諮詢師勁原
你好，暴飲暴食，是負面情緒太多的結果。食物是愛的替代品，在暴飲暴食的時候能感到慰藉和放鬆，就像小孩子喜歡吮吸拇指一樣。但暴飲暴食，使得體重增加，又帶來新的負面情緒。
如果你不找到情緒最初的源頭，你的情緒就像滾雪球一樣不斷變大。
靜靜地走進自己的負面情緒，把她當成你的妹妹，或者你的小孩一樣，去傾聽和安慰她，只要不逃避，積極去面對和梳理自己的思緒，負面情緒就會慢慢變少。如果無法獨自梳理清楚思緒，還是建議通過心理諮詢的幫助，陪伴自己探索調整。回到乙個適度負面情緒的狀態，實現情緒的相對穩定就好，也不必要求一點負面情緒都沒有。
2樓：洪權
隨意找個地方，坐下來，挺腰，放鬆全身，就這麼靜靜的。幾分鐘就可以松下來。再感覺一下，是不是還那麼難受？
每天早晚幾分鐘練習。幾天後就會從內到外的感覺不一樣。那種糾纏的東西會淡化，繼續練習，就會消失。
情緒低落，是一種記憶習慣。讓大腦靜下來，就是解決的方法。
3樓：於德志
心理問題與生理問題不同，不能簡單通過藥物來解決所以，無論是是否看過心理醫生，試著考慮兩個問題：
1、我現在的行為是有助於我狀況變好的？還是與以前一樣，依然是導致我出現問題的？
2、如何行動，才能有效解決我的困境？或者至少讓我向著走出困境的方向前進？
找到你想要的，然後開始用行動去改變，並持之以恆，你會看到變化。祝好！
不敢和心理醫生說話怎麼辦
王鳴語 沒關係，信任是有不同的程度的，你可以把這種情況告訴你的心理醫生，直接告訴他，我不敢說，說不出來，他會用他的方式來處理的。其實這種情況很常見的，很多時候安靜的待在諮詢室裡面不說話是必要的，當你越來越能夠感受他的接納，又或者是你自己也想嘗試的時候，你慢慢會說出來的。給自己一些時間，允許自己現在的...
沒有錢看心理醫生怎麼辦
Woom 本地的精神病醫院 不要怕醜 那裡的費用一般來說會比私人工作室便宜 還有把這個比做身體疾病也就是說重視起來不要太吝嗇錢了只要找到靠譜的醫生就盡量少功利化和猜疑了 emm 加油 如果在北京的話，北大北師大都有免費的面向社會的心理諮詢，寒暑假沒有，在別的地方也可以找找大學的心理系是不是也有這樣的...
特別排斥心理醫生怎麼辦？
青澀 害，這有啥，排斥就對了。每個人都會有心裡問題，這都是不可避免的，一般的小問題也都是很快可以解決的，解決不了的隨著時間的推移也會結束。但是呢，心理醫生的出現打破了這種奇妙的平衡，而且還要花錢，為什麼不排斥呢 鄭州大午心理 心理醫生 本身是錯誤的職業描述，只有心理諮詢師或醫院工作的精神科醫生。所以...