1樓：個性化特徵
在知乎搜尋「如何提公升自我意識」看到了這個題主這個問題，想分享一下我自己淺薄的見解。
在情商這個本書的第四章對自我意識下了乙個定義自我意識對內在心裡的持續關注，是跳出自己看自己，站在自己的旁邊自己觀察自己。正所謂，當局者迷旁觀者清。
自我意識有什麼特點呢？自我意識有兩種特性，一種是無意識的，如，無緣無故的發火。一種是有意識的，如知道我們為什麼生氣。提公升自我意識的最根本的目的就是讓無意識變成有意識。
如何提公升自我意識？這也是本重點。
刻意訓練：我是一萬小時理論的支持者。我認為只有不斷的練習，才演變為一種本能。
先說一下訓練方法，1、描述自身情緒、感受等。2、解釋產生這種情緒或感受的原因。方法很簡單，只要每天堅持練習定有收穫。
知其所以然：閱讀大量思維，情商的書籍。構建自己自我意識相關的知識體系。
簡單舉例《思考的快無慢》，講述我們的大腦有兩種思維方式，理性和感性。也稱為系統一和系統二。裡面重點介紹感性的知識體系。
記憶比較深刻的是光環效應，偏見背後的原理，值得一看。還有《超越感覺》，《情商》其實背後都是一套知識體系。看完之後我相信題主一定有自己的見解
2樓：Eve Chow
學會提公升自我意識。這一點做起來，改變起來很難，但也同時很簡單。
首先，要靜下心來，想清楚，現在對於我自己來說最重要的是什麼？
我的心容易亂，沒有定力，最大的問題在於我心裡沒有不斷地提醒自己什麼是最重要要的，當下我的目標是什麼，那麼為了完成或者達到我的目標，我應該馬上去做什麼。要重複這個思維過程。
其次，馬上行動，行動是最好的解藥，學習是任何心理問題的最好解藥。所以，如果你的心很亂的話，不妨先從行動開始，管他三七二十一，先做為敬。不停地做不停地做，讓自己動起來，動起來就不會胡思亂想了。
自我意識什麼的，先別管，把手頭當下的事情做好再說。
最後，構建自我價值觀。專注於自己對某件事情，某個矛盾的看法，用理性分析，什麼是對的，什麼是錯誤的，然後堅定不移地相信自己的判斷，並按照自己得出的解決問題的方案加以行動。不能遇到相同的事情犯同樣的錯誤，必須這麼做。
必須做到。
如何發現自我，形成自我意識？
金老師聊教育與心理 遺憾的是我們的教育很少會真正去問乙個人 你的想法是什麼？然後不帶評價的去相信對方。我們很多都非常在意對方是否聽話，所以乙個人從開都沒被問過他的自我，他也就看不見自己的自我了。我們人的成長規律是越小，越從重要的人的眼睛裡看見自我。如果那個重要的人，多數是父母，對孩子的要求是聽話，讓...
為什麼過於專注地觀察自我意識，自我意識會「消失」？
問得乙個好問題！不知題主是偶然觀察到還是深思熟慮後提出的。這個問題在西方心理學語焉不詳，囉囉嗦嗦說了一大堆沒用的東西。真正的答案在佛法唯識當中。我們平時說的主觀意識，在唯識中稱為第六識，也就是分別心 攀緣心，打個比喻，這個主觀意識就是一部按既定程式處理人生一切事務的電腦。如果沒有輸入，當然也就沒有輸...
自我要如何探索意識的動力，自我意識的線索，並以務實的方式應用這些發現？
私密斯密達 意識的根本是思想，姑且認為與大腦和思想有關。一定的認為是和肉體的基礎有關，肉體是意識的溫床，而意識思想和肉體互為一體。你可以說意識是身體的容器，也可以說身體是意識的容器，都沒有錯。除了原生性，意識的動力，可以是肉體大腦的激發，和思想層面的激發，大腦的激發比如酒，茶葉，咖啡之類的興奮的物質...