1樓：遠樹阡阡
情緒從來不是要控制的，是要去接納的，你要學會愛自己，和關心自己，情緒不好就責備自己是不愛自己的表現。
先學會包容接納自己，再學著包容接納別人，對自己慈悲了就會對別人慈悲了，對別人慈悲了就能體會到這樣也是對自己的慈悲。
2樓：會讀書的小智
首先想想最近是不是有什麼不順心的事情，有沒有什麼人讓你不舒服。
我們情緒不好很多都是因為遇到了不開心的事，或者不喜歡的人。
從根源解決問題。
而且要是事情不解決，可能會影響我們很長時間，不能總是拖著，煩惱也會長大！
自己沒辦法控制，可以找人傾訴，說出你的真正煩惱，找到解決辦法！
沒有找到解決辦法之前，可以先散散心，讓自己放鬆！
每個人都會有不同的煩惱，解決過程就是我們的成長過程！
3樓：七寶
其實你自己也知道，你情緒不穩定，主要原因是因為媽媽對你的態度造成的。你也知道自己的無理取鬧是為了得到媽媽的一點關愛，但是這一點點關愛，媽媽不僅沒給你，還對你冷嘲熱諷，這讓你感到了不被尊重，從而激起了你的反擊。你知道自己該怎麼做，但是就是不甘心，因為你內心感覺很委屈。
其實你和媽媽的關係中，主要責任在媽媽身上，你只是在被動的承受，然後被動的反擊。但這就說你也沒任何責任嗎？作為旁觀者，我並不這樣認為，要知道，乙個巴掌拍不響！
其實可以看出，你很討厭媽媽對你的交流方式，不知道你知不知道「家庭複製」這個詞語，簡單說就是子女的性格會複製父母的性格。你不喜歡媽媽的交流方式，這讓你不舒服，但你也在用這種方式在對待你媽媽，雖然你是被動的，但這是事實，你想要變成和媽媽一樣的人嗎？
其實媽媽的性格也是家庭複製，你和媽媽都是受害者。如果你不想一直這樣下去，就從你這裡改變吧！畢竟媽媽是你最親的人，你也是家裡的乙份子，你也要有所承擔！
其實你很聰明，自己想要什麼，該怎樣做你都知道，只是心裡不平衡，感覺委屈。不要總被動的承受，然後反擊。你也可以主動去做些什麼去緩解你和媽媽的關係。
建議多和媽媽多些肢體交流，牽著媽媽的手一起去逛逛街，給媽媽按摩按摩肩膀，還有就是在環境適合的時候，和媽媽多些情感上的溝通。不要總被動，這樣不管你做什麼都習慣被動，這會很不利於你將來的發展。學會主動吧！
善良的人。
4樓：海中氟西汀
你這個情況真的很像我和我父親，我和他也是見面久了就吵架，根本控制不住，我的建議是，盡量不去接觸能給你帶來焦慮情緒的人（你和你的母親待在一起的感覺是煩躁煩悶）而遠離了之後情況會好很多你的情緒會相對於改善一下，討厭ta煩ta就離ta遠點，惹不起難不成還躲不起不是
5樓：阿峰
你應該年齡不大吧？我感覺還是因為浮躁吧！人生好多事情還沒有經歷到一定的程度，所以心態還是很自我！
站在自己的角度比較多，當然也不是一味的去迎合別人，但是有好多時候沉默也許是最好的表達方式！
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