1樓：stone.lei
1.列出短期與長期的動機，並維持下去
自律是乙個枯燥、持久的過程，若心裡沒有持續的動力很難堅持。短期的動機，比如完成眼前的某項任務，因為有時間的限制，一般都能按時完成。
2.找出能激勵自己的人物去模仿
在心裡問一句：「如果是我的偶像，他怎樣做呢」然後慢慢持續平靜，默默堅持。
3.養成習慣並堅守
養成持久自律的最好方法就是為自己設定常規。把一件事情在規定的時間以相似的心態重複下去，也許剛開始的時候會很艱難，但慢慢的，你會享受這個過程，直至最後你會把它當成吃飯呼吸一樣自然。
2樓：延伸的蜿蜒
我一直覺得中學生階段的自律應該是比較純粹的，主要精力就是學習，其他的事情不需要操心，如果這個階段做不到，以後踏上社會也不容易做到。所以說，在自我約束上就應該嚴格一點，在學習時間就遠離手機和其他可能會嚴重擾亂你精力的東西，休息的時候就好好放鬆，不要摻和著來，學的時候還想著玩的事，玩的時候還在看著書。其實，學的專注了，一切都不是事了，你會覺得時間過得很快，效率提高了，所以先讓自己的大腦進入狀態。
當自我暗示、自我鼓勵效果不佳的時候，嘗試一下自我批評，浪費的時間越多負罪感就越強，學如逆水行舟，你在控制不住的時候就是別人在進步的時候。再不濟，就想想自己以後想過什麼樣的生活，現在多努力一點，以後實現目標的機率就大一點。
當然，人的情緒有起伏波動，狀態也不會是一直最優，希望你現在的狀態是暫時的，加油吧，同學！
3樓：jasonPro
如果你在北上廣深，問問你父母，他們還有多少存款，如果還有5000萬，你可以不用像以前那麼努力的，真的。如果不在北上廣深，那你就幸運了，父母有1000萬也勉強夠了。
4樓：公尺歐
人有惰性屬正常，自律需要內驅力，最好有平台氛圍助力，刻意自己會心累，追求健康第一位，自律目標是更好，引起心累沒必要，有想到自律一下，偶爾做不到無妨。
5樓：掉落牡丹庭院
已經中考高考完即將面臨考研的老阿姨最近也這樣
我一般都對策是，一點點來，如果覺得學一會就容易鬆懈不想學了，就把手機放到一邊，一道一道題的來，做完一道下一道，幾道題一組，一口氣做幾組，讓自己穩定下來
我個人鬆懈的時候是不能太放肆的休息或者玩的，我可能會選擇休息一會，出去溜達一圈看一會兒書什麼的，然後回來再學習
為什麼一直努力沒有結果？
拖沓天王 如果只要努力就有結果，那麼世界就不會存在上下之隔 窮富之分 貴賤之別。努力是平平無奇的公尺飯，運勢 天賦才是犒賞味蕾的妙味。 方錦榮 要嘛方向不對，要嘛你對成果的定義太過廣泛，努力不一定會有成果，但不努力一定沒有成果，不是努力就一定會成功，努力都會成功的話，這個世界就不會有窮人了 可能是努...
一直在努力卻一直沒有進步是什麼原因？
浮華而已 因為你在假努力。沒有真的用心，總是喜歡做一些簡單機械的事情。比如上課用心的抄筆記，課後從不消化。語文老師布置的抄寫作業你總是認真的完成，卻總是不去專研你不會的數學題。為了完成老師任務而寫作業，根本不想寫這些作業對你真的有大的提公升嗎 知乎使用者 因為你以為你努力了，但實際上並沒有！努力不是...
男朋友一直不上進，最近好不容易開始努力了可卻總不回我。我能理解他但是心裡就是空落落的，能給個建議嗎？
男孩子不上進是因為沒經歷過困難和壓力，往往男孩子的成熟總會表現在成家後有了家庭責任跟擔當或者經歷過比較大的挫折才會使男孩子快速成長起來 被其他事情分心了吧，你可以找個時間跟他聊聊，看看是什麼原因，如果確實很忙沒有時間回覆你，那你需要理解一下他，兩個人可以約定時段去維護感情 不管怎麼樣上進肯定是好事，...