有孩子之後情緒一直很焦慮怎麼辦？

1樓：甘一

2023年八月生了女兒，一想到她未來的成長教育就會輕微焦慮，一看到女性受到侵害尤其幼童的，就會嚴重焦慮，剛看了南韓那個素媛案的新聞，已經焦慮的睡不著…… 還是生兒子輕鬆些

2樓：dongle

首先分辨自己焦慮的原因，為了什麼事情焦慮，向可以涵容自己的家人朋友求助，做一些建設性的事情緩解焦慮，比如適當運動。這些做了都不管用的話，求助心理諮詢師的幫助。

3樓：勾妹的喜鵲

你要改變自己的認知。有孩子剛開始是最累的，但是兩三歲之後會越來越好。你會看著自己孩子在自己的教育下一點點成長，這種成就感是考試或者工作無法取得的。

是的，這證明你的基因得以傳承。而孩子越優秀，證明父母越優秀。

建議不要讓老人帶，有人幫忙自己也必須參與。慢慢地你們建立起感情聯絡，你會發現他或者她哭是因為想你，是因為餓了，笑是因為看到你得到你的溫暖。

在現在的中國，女人在事業和家庭上兼顧是很難的，但也不至於你因為有了孩子就毀了自己的未來。三歲以後上幼兒園了，你就有時間忙自己的事業或者放鬆下了。

為了孩子，請不要放棄努力。

4樓：維尼熊

家長多讀孩子成長的書，或和同齡孩子的家長聊天，再有想想自己的成長軌跡，按著自己的成長走沒什麼大問題。現在沒有什麼特別的，唯一不同的就是過去的家長放養孩子，因為沒功夫管，現在的家長有太多閒時間關注孩子，把孩子成長當中的點滴放大，從而自己內心先行崩潰。引發焦慮和一些極端情況。

積極的做法1是家長自己專注一些興趣，或愛好興趣，或工作技能，給孩子以身教。2是如果孩子沒有做對事情，不是原則性的，別立刻大發雷霆，要允許他慢慢來，不把錯誤放大。

5樓：中潔心理諮詢工作室

你好，從你的情況來看，後頸肩周痠痛僵硬，又非常焦慮，可能是精神壓力過大所致。你可以先自我覺察一下，找到到壓力源，然後通過適當的方式去釋放壓力，這樣情緒就可能會得到緩解，如果還是不行或者覺得自己情況越來越嚴重，建議找專業的心理諮詢師面對面諮詢。