1樓：Talkroom
你可以用紙筆寫出自己的抱怨，將上述的事情分條寫出來，比如我因為沒有經驗而錯過了很多機會；我覺得很後悔也很焦慮導致我……；我的身邊的人（朋友或家人）都在忙自己的事情也沒有關心我怎麼樣；我真的不想再這樣下去，但是我不知道要怎麼做，人生還是要繼續下去，我不想比別人差等等等。
第二步，一條條去反駁。因為沒有經驗而錯過了很多機會，那麼這個過程中你真的什麼也沒有學到嗎？至少在下次還有這樣的機會，你能快速反應過來吧。
你有認識什麼人嗎？從這些人的成功和失敗身上，你領悟到了什麼？
你身邊的人是真的沒有關心你嗎？當你難過時，是不是有人在默默地陪著你但是不敢提你的傷心事？還是你沒有去尋求他們的幫助，你身邊的人可能是不清楚如何才能幫助你的，是不是總有人在無條件愛著你？
你是真的沒有價值嗎？你曾經做了什麼事情讓你得到了別人的感謝或者讓自己覺得很驕傲？
或者寫出」我不能……""我必須……「」我需要……「」為了讓我覺得滿足，誰必須要做……「
然後將上面的句子依次改成」我不想……「」我決定去做……「」我想要……「為了讓我覺得滿足，我可以……」
既然過去不能改變，那就把握現在，把眼前的考試準備好。總結之前的事情讓自己學到的東西，整合自己現有的資源，重新出發。
歸根到底，您可以問一下自己這件事真的一點好處都沒有嗎？它是不是幫助你更清楚得認識到了某些事情呢？自己真的一無是處嗎？在以前的事情中自己有沒有發揮過重要作用呢？
如果時間允許的話，可以出去遊玩一下放鬆心情，或者與你親近的人或重要他人比如你的室友、輔導員溝通一下他們對你的看法。你了解的自己和他們眼中的你是不同的。現在的迷茫會讓你更熟練地的應對日後的挫折。
你的所有情緒都是可以理解的，但是請相信你自己並不比別人差，你有自己擅長和感興趣的領域，這才形成了獨特的你和多姿多彩的世界。
有點小喪的時候該怎麼走出來
弦啊 做自己喜歡的事 每個人都有一段時間是很喪的 熬過那段時間就好 在那之前 不要做傻事 等你遇到了你想見的人 吃到了你想吃的東西 去到了你想去的地方 那個時候就好了 心想事成 瀉藥。準確來說沒有特別好的辦法，接受自己的負面情緒會好一點。我就是那種人前開朗活潑人後喪的，多年了已經習慣了，乙個人喪的時...
喪的時候如何走出來？
求知者 遇到過乙個不喪的人 那是我的高三舍友，經過一段時間的複習，期中考一結束，大部分的人都開始放鬆狂歡，我因為動作比較拖延，呆在宿舍還沒來得及出去。看見她抱著她媽媽送過來的雞湯，邊喝邊總結期中的卷子。關鍵是答案還沒公布。那一周週末她依舊沒有回家。我記得她是個愛好學習兩不誤的人，在高二的時候是學校乙...
剛分手，該怎麼走出來？
聽說吧心理諮詢 人們會用一分鐘的時間去認識乙個人，用一小時的時間去喜歡乙個人，再用一天的時間去愛上乙個人，到最後呢，卻要用一輩子的時間去忘記乙個人。失戀對於每個用心愛過的人而言，都是痛苦不堪的，那個人的離開，看似沒帶走什麼，日子還是照常一天天過，好像什麼也沒改變。但你的心裡清楚，每件事都變了，而你不...