1樓：Janice慧
覺察是不是最親近的人在童年某些事傷害了你，這種傷害卻被潛意識壓抑了。長大後遇到類似的偶然事件就會觸發潛意識那個傷害，形成一樣的心理防禦機制。例如脾氣暴躁，迴避，攻擊，出言不遜等
解決方法。放鬆，彷彿回到童年受傷害的自己說一些安撫自己的話。其實傷害導致的大腦迴路會一直存在，要不斷重複安撫。形成新的迴路。然後遇到類似的事就不會產生過去一樣的感覺。
2樓：猛打方向盤
殘酷點的辦法是：深入的，激烈的，時常的去回想：自己曾經丟人，尷尬，委屈的事……
教訓回憶，有個好處是，你可以在虛幻中，多吃幾次教訓；避免現實中那麼多的不漲記性產生的痛苦；
重複碰壁，才會破壁；
3樓：星塵夢羽
你只是反應太慢，經常被人用言語欺負，卻不知道怎麼懟回去，然後覺得委屈，事後想想其實是可以有很多方式可以反擊的，可是當時就是沒想到。
這種情況，主要有兩種方法應對，一是認真做自己，盡量不與人爭吵，如果有人找茬，笑著走開就好了，何必和傻子較真對吧。這是乙個看起來比較窩囊的做法，但會省掉很多麻煩。
另乙個是提高自己反應能力，可以做一些針對性的訓練，口才訓練，就像電影《九品芝麻官》裡面的包龍星在妓院那段，他之前也不會說話，後來練就一副鐵齒銅牙，吵架無敵。還有就是可以做一些場景預設，多想想自己有可能遇到哪些場合，哪些問題，提前想好對策，遇到了就可以對答如流。
4樓：陳君
瀉藥多和人溝通外加自我學習
多和人溝通，多和一些高質量正能量的人溝通
自我學習，自己從別人那裡得到的反饋，通過多看書，多請教來正確的認識自我
這是一條漫長的路，用其一生都在追尋這個答案和真相
5樓：娃哈哈真情版
問題和描述不一致，回答描述吧。為什麼為什麼要反擊，要被動反擊，這是強上硬幹啊，出發點就不對，就不能避免被攻擊，或者主動出擊，至於對你平白無故的攻擊，怎樣反擊，平時說話多與別人唱反調，別人一攻擊你，你就會做好反擊，雖然有效，但個人非常不建議你這樣，想想，為什麼想著回擊別人，再去爭論，兩敗俱傷，再給自己造成傷害，當然，過份，孰不可忍的時候推翻我前面的一切，
6樓：曬大公尺
挺能理解題主說的那種事發當時委屈，事後才反映過來後悔並且責備自己當時怎麼沒有及時反擊的感覺。 我還記得我那個時候經常腦子裡還會排練劇本，」哎呀，當時我就應該這麼說「」我下次遇到這樣的事情我一定要反擊回去「但是往往遇到事情的時候還是覺得自己慢半拍。
我覺得自我價值的正確認識是非常重要的，要從意識到潛意識內外一致的統一自己的價值。比如，因為一些過去的原因，我潛意識裡會覺得自己不值得有朋友，但是另外一方面我有很渴望有朋友，所以我就會在與朋友交往過程中不自覺的去」討好"朋友，他們可以一次兩次踐踏我的界限，但是我都抱著"以和為貴「的心情吞下去了，從來都不表達和發洩出來，負面的情緒一直累積，我的朋友們也並沒有意識到他們的行為帶給我的影響，終於有一天累積到一定程度受不了了，就爆發出來了，把他們也嚇了一跳，開始遠離我，或者就是我自己內心默默爆發了，然後全盤否定他們的整個人，自己就遠離他們了。
這就是因為我內心並沒有真的相信我值得擁有好朋友，值得用朋友的包容和認可，所以我一直不敢表達自己在關係中的一些感受， 我害怕失去，但正是因為我的害怕，最後導致了失去的結果。
所以呢，要正確的認識自己，認識到自己對於自己內在評價到底是怎麼樣的，跟事實是否相符，如果你發現自己內心因為過去各種經歷，是很低的評價的話，那就要有針對性的做出一些調整，學會認可自己，有進步的時候給自己多一點認可，做的不好的時候，給自己多一點安慰。當然，有的人是太嬌生慣養自以為是那種的，可能他們要學的就是正好反過來，做得好的時候要懂得戒驕戒躁，所以啊，都是看你現在處於那種狀態，然後慢慢找到一種平衡的狀態。有的人善於權術，有的人善於計較，他們身邊也會有欣賞他們的人在。
沒有必要逼迫你自己因為世俗的原因而去「攀緣」。反而踏實的在你現在所處的能力範圍內踏實的交往一些朋友和關係，慢慢累積，並且也同時累積自己的經驗，有一天你也會發現你自己也也已經慢慢爬到了另外乙個高度上，而且一路上都是有人陪伴的狀態，美好的過程、美好的結果。
及時敏銳的發現實際上是需要鍛鍊的， 我自己常用的一種方法就是當我遇到情緒的時候，就立刻提醒自己，問一下自己為什麼會這麼委屈、為什麼會這麼不舒服，這個是恐懼的情緒麼？ 為什麼會產生這種情緒？ 發生了什麼？
我是不是應該做點什麼？這種敏銳度實際上是要有意識的訓練的，你以前可能要一天才意識到，之後可能慢慢就一小時就意識到，然後去處理，再之後很可能幾秒鐘之內你就意識到你自己是在一種情緒裡面，然後你就可以及時的處理了。所以回覆別人說話的時候可以稍微慢點兒，別著急，給自己一點時間反應一下，哪怕在對話中走走神兒。
習慣成自然，以後你就會很準確的看到自己情緒以及成因了。
其實對於感受的表達，事後也是必要的，跟當事人直接的溝通表達自己在過去的一件事情上的感受，對自己非常有療愈效果的，如果沒辦法跟當事人直接溝通，跟自己比較信任的朋友表達一下自己的感受也是重要的。 比如你覺得你被利用了被欺負了， 你感到很委屈，但是當時沒有發作出來，之後其實也是可以表達的， 如果表達使得對方認識到自己的不足，那麼就很容易增進彼此的關係，如果對方不認可，你可以去聽聽他是怎麼表達的，也許只是乙個你們之間的誤會，也許這個人就是乙個很「渣」的不值得你再去投入自己的時間和精力的人，那你就要學會懂得敬而遠之咯。
再有就是學會聽別人對你的「攻擊」大膽的承認你自己的不足，並且下次就改正嘛，我發現當你自自己渴望成長的時候，當你把目標定在自我成長的情況下，你會更容易聽懂別人的「經驗之談」而不是單純的感覺到「被指責、受傷害」。
總之，一切都是建立在對自我的一種正確的合理的認可之上，以及對於「失去"這件事情的足夠的預期和準備之上。 當然，」失去"不是故事的結尾，人生中來來去去，失去了還會出現新的人和關係，只是希望無論是舊有關係的修復還是重新洗牌建立新的關係的過程中，你自己都能勇敢的去認可自己的價值，勇敢的去認可別人的價值，活得不卑不亢。
願你看到內在的智慧型和力量，活得豐盛而喜悅！
那個能察覺到自己思維與行動的是什麼？
護法居士 爾時彼佛告善淨境界苾芻。汝從今已往。名字苾芻。墮苾芻眾。應當於自境界清淨所作。及自境界深固伺察。隨所伺察如理而住。何名自境界。謂六塵境來為障礙。汝於爾時。應當如實現前覺了諦觀菩提。應於菩提起深遠想。勿起近想。時善淨境界苾芻。承彼世尊如所教授已。深固志意不生放逸。求離煩惱如理修行。於自境界如...
你是怎麼察覺到身邊人的惡意的？
應如是 這個嚴格說來也不算惡意，我現在再去想這件事情，覺得無所謂，也可以理解，但是當年，這件事情我還是難過了很久，以致我現在都能清晰的記憶起來。小學三四年級的樣子，我腦袋開竅慢，人情世故就是個懵懵。一次暑假，我和家人到叔叔家玩兒，和他家妹妹玩兒得很好，臨走的時候嬸嬸說我也不太去她們家，要給我和妹妹分...
女孩有多大可能察覺到男生的暗戀？
和經驗有很大關係，三年前的我就懵懵的，被表白了或者其他異性朋友告訴我才知道對方暗戀我好長一段時間 現在和異性聊天，但凡有意思能立馬察覺到，並且能根據經驗判斷出暗戀強烈不強烈 漠漠記得睡覺ya 如果互相認識且較熟悉，100 親身經歷 從小到大，我不僅能察覺男生對我的暗戀，還能猜到男生暗戀哪個女生同學都...