1樓：陳立one
我也花了好長一段時間走出去阿……我那個時候晚上睡不著，整夜整夜睡不著，需要吃藥才能睡著。下了班就買菜自己做飯，然後去快走，或者是在家做運動，不能給自己太多玩手機的時間阿，不然總是忍不住看關於他的訊息，然後慢慢的，有一天，想起他的頻率就少了，慢慢就好了。
2樓：素描情感
走出分手陰影最快的方法就是開始另一段感情，雖然不齒，但是事實。
這是人性使然，因為另一段感情所產生的多巴胺可以讓你愉悅，這是最快速的，而看書看電影等等雖然可以產生多巴胺，但大多數都是你自己乙個人完成的，只要是你自己完成的事情都會讓你懷念兩個人的感覺。這個癒合過程比較漫長
3樓：
然後最近看了很多情感方面心理方面的內容，讓自己獲得一點成長，恢復了正確的感情觀。可以和身邊感情幸福的人多聊聊天，去看好的感情應有的樣子，然後在自己的感情裡理性地梳理那些不幸福、不合適的地方，有對比就有清醒！真的！
腦子亂了就用寫日記的方式來記錄和表達。另外我也有一種體會：寫出來就是放下。
最終在這樣乙個晚上，形成這樣乙個分析。原文在這裡：
4樓：江蘇中醫師承
其實多分幾次就好了。
分手的時候都會經歷幾個階段。
從不習慣，到左右搖擺，再到平靜。
多看看書。
最後想開的時候，就是選擇諒解。
5樓：何方圓之能周兮
我覺得你做好了自己，那其他的就跟你沒有關係了，就算這個人再好，你再留戀，那也是沒有辦法的事。我們總是會回過頭去看，所以才會覺得放不下，你看看你眼前要面對的事情，有哪些沒有解決的就一件件去完成，不要讓自己在他的情緒裡，除了浪費時間真的沒有什麼用，而且他這麼不珍惜，說真的，他是乙個無所謂的態度，別人對自己不好的時候自己就得對自己好點，你也把以前刪了吧，過回自己乙個人的生活，把有關他的東西都清理掉之後，你會發現自己的空間原來這麼寬，可以裝進別的更好的東西的
6樓：秦武漢固
先不說是不是渣男，這東西很難辨別。就說分手吧，我也是被分手的。三個月過去了，前兩個月真的差點把命丟了。
第三個月才好轉，現在雖然有些痛，但已經可以再接觸異性了，而不會像之前那樣，一和異性接觸就很痛苦，滿腦子都是前任。
方法麼，就是讓自己忙起來，有個長遠追求。而且要立馬行動。
和前任一起之前，我是有教資考試和考研準備的，健身也有，但一直進行得不溫不火。和前任一起的時候把整個心思都放她身上了。準備工作不知不覺也斷了大半年。
分手的時候實在太痛了，日常工作也沒能很好轉移注意力，於是重新把這些撿起來，而且立馬報考，強迫自己邁出實質行動。怎麼說呢畢竟丟了大半年，也不指望一下子能考上，但只要邁出了實際一步，整個事情就上公升了一整個台階，下一年就能更有經驗有信心完成目標。這工作學習的雙重忙碌中，就像換了個人，而且也逐漸沖淡了失戀的痛苦。
其實，失戀就像一次巨大的挫折。是被它壓在身子底下壓死；還是把它和前任一起踩到腳下當人生墊腳石實現整個精氣神的脫胎換骨（現實的轉變是緩慢的，必須先把精神洗滌一遍採最終積累出現實的轉變，這樣的轉變才是穩固的，所以不能太最追求於讓現實立馬轉變，比如立馬尋找新歡）。就看你自己選擇了。
7樓：諮詢師張顯金
這個的確不容易。找個朋友或者傾聽者去傾訴一下，心裡會好受一些。
可以看看以前我回覆的關於從失戀中走出來的12個階段這篇文章。
8樓：捲捲
你對他的喜歡是比較表面的條件，他分手的理由是比較根本的矛盾。
所以說他其實考慮得比你成熟，很堅決。
不過我不太理解，生活有壓力，是不是就到了必須捨棄愛人的地步。誰沒有壓力呢，起碼你倆都買了房，應該說生活是相當可以的。退一步說，現在到了困苦得活不下去的地步，那也可以兩個人商量辦法，不供兩套房不行嗎，找個工作不行嗎？
生活困難也能過好的比比皆是。
所以是不是有其他原因呢，他其實並沒有那麼愛你，能與你共建未來。
9樓：果子嘚嘚嘚
《分手後，成為更好的自己》這本書可以幫助你從失戀中走出來。如果需要，我們可以成立互助小組。
首先我希望大家明白，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的分手。
走出失戀不僅是一場自我療癒之旅，同時也是一場自我探索，自我成長之旅。
我們可以借助這段痛苦去認識自我，擴充套件自我，改變自我，從而擁有更幸福更平和的自己和更快樂更自由的生活。
《分手後成為更好的自己》這本書詳解了走出過往戀情，直至獲得新生的19個步驟，不僅剖析了每個步驟出現的原因和意義，而且提供了切實可行的方法。在本書中，作者詳細分析了有些感情為什麼注定會終結，什麼是真正的愛，一段看似不錯的感情中會隱藏哪些危機，如何開始一段健康的關係。通過成長，我們能處理掉那些負面情緒，悅納自己，真誠而自由地開啟以後的生活。
我從這本書中提取出乙份 ——
否認
分手可能是你經歷的事情中最痛苦的一件。這太痛苦了，你很有可能會做出否認或者不相信的反應。而否認或是不相信只會妨礙你直面「為什麼我不得不分手」這一重要問題。
這個問題的答案往往比較複雜，回答起來需要時間和精力。如果你不能接受分手的事實，你的調整和重建工作就會面臨巨大的困難。
結束自我懲罰和負疚感：為什麼非要分手呢？
搞清楚為什麼，對你克服否認的心理狀態很有幫助。
沒有人一開始就計畫要離婚（分手）。
愛情關係中有三個實體：兩個人和他們之間的關係。愛情關係就像一座橋：
兩個人是橋的兩座根基，兩人之間的關係就是兩座根基之間的跨度。如果這座橋的某個根基，或是兩個根基都發生了改變，橋梁就會疲勞。有些改變是橋梁無法承受的，當這些變化發生時，它就會坍塌，落進河裡。
作為根基的人發生變化，可能是因為個人成長，教育，宗教經歷，態度變化，疾病，焦慮，憤怒，遷居，又或者是對壓力和創傷的反應。
我們希望你的自我懲罰到此為止。我們的建議是：坦然一點。
試著這樣說：「以我過去的認知為基礎進行自我評估的話，我已經盡了全力，做了所有該做的努力」，然後就不要再糾結了。為以後的生活做點什麼吧，不要沉溺於後悔。
每一段愛情關係的根基都有一些裂縫；由於各種情況和原因，這些裂縫最終導致了關係的破裂。
你沒有必要為了接受分手這個事實而背上重重的負疚感！不要想「如果我這樣，如果我那樣」，導致離婚的因素，就像支援橋梁的結構一樣，非常複雜。要修建一座堅固的橋梁，需要大量地分析已知的各種力量、壓力、稱重和材料強度。
成功的愛情關係遠比這個複雜得多！而我們對人際壓力、稱重和自身強度真正知道多少呢？大多數人都知之甚少！
最初是怎麼開始的？
許多人結婚的理由就是不恰當的，其中包括：1. 避免孤單；2.
逃離不幸福的原生家庭；3. 他們覺得人人都應該結婚；4. 認為只有找不到結婚物件的失敗者才會單身；5.
想要成為父母，或是為自己找乙個父親或是母親；6. 奉子成婚；7. 因為我們「墜入愛河」……
愛情有多個層面，有些層面並不成熟，愛情不足以為婚姻鋪墊乙個良好的基礎。人們往往會將對方理想化，然後愛上理想化的對方你，而非真正的對方。
大多數錯誤的結婚理由都可以總結為：不幸福的人想要通過結婚找到幸福。
你若是準備好了單獨面對生活，單身也能找到幸福。這說明你做好了準備，可以與另乙個人一起面對生活了。這種情況其實是兩個完整的個體雙雙完成了個人成長和自我意識方面的探索。
一位年輕人對結婚的恰當理由的描述：
我走在成長為乙個完整的人的道路上，在未來的某個時間，我感到自己杯子裡的東西是如此豐富，需要找乙個人來分享多出來的部分。
未完待續。
10樓：沒誰知道你在哪兒
我男朋友和我說過他的初戀
那是乙個很好，很溫柔的女孩，講話從來小聲，愛笑，有梨渦，賢惠體貼，在一起倆年從來沒吵過架，包容他的壞脾氣
我問他這麼好的女孩你為啥分手？他說那時候，他的父親突發腦溢血住進icu，家庭突然發生重大變故，生活一團糟，他不想拖累女孩，所以狠心提分手，對，捨不得，但是提分手。單方面提分手女孩挽留也不行。
你說他渣麼？但是我知道他那年的苦難，突然他就變成了頂梁柱，失去了很多。說他不渣麼，這麼一心一意的女孩子，他說放手就放手。女孩當時該多心酸啊。
人啊，總是以自己的方式自己的理解去對別人好。絕情說分手讓對方離開糟糕的自己就是對對方的好。你說這是偉大還是自以為是？我不清楚。
我提這個事兒的意思是也許你跟你男朋友正在經歷這樣的階段，正在經歷這種事情
壓力大，生活困難，自己混得不行，女方到了適婚年齡，已經談婚論嫁了，女朋友跟女朋友家庭都很期待，可自己這樣還能給女朋友什麼？深深的無力感，感覺不想耽誤女孩。所以儘管不捨得，但是要分手。
所以你要明白你的心意，面對這樣條件不好，處在人生困境的男孩子，你能接受嗎？你對他有信心嗎？
你弄清他離開你的真實原因，在想你是不是，接受不接受，想不想陪著現在這個一無所有的男孩走下去，去等他適應他
當然，不是說等他的結果就一定是好的，這世界上感情最容易在現實面前變質，現實才是承接一切的基礎，我們永遠也不知道未來會發生什麼，也許男方提分手是對的呢？在結婚一地雞毛之前提分手，至少這份感情還能留下美好的回憶。
你問問自己，你想要什麼，能承擔什麼？想清楚了自己想要的，那就明白對方說分手的心意，，祝對方安好。
11樓：茯苓
我也是被分手。
你現在最應該做的就是接受現實。不要去管他怎麼想，最起碼他能做出這一步，說明，他認為跟你在一起看不到未來不會快樂。在這種情況下，根本不會顧及到你的付出。
所以，姑娘別傻了，遇到這種人不抓緊跑還有什麼傷心的。及時折損絕對是你的上上策，讓自己慢慢變得更優秀吧，要知道好男人多的是，好女人可是稀有。以後有他小子後悔的！
12樓：FollowMyEnglish
看完你的自述，我蠻心疼與同情的。
我自己經歷過被分手，但是沒到結婚那步，想必你更有破滅感吧。
首先，你心裡要真的接受他不愛你這個事實。往往心裡抱有希望就會殘忍的割自己的心。他不愛你了。如果愛，為什麼不結婚？
再次，你只有心裡接受這個事實，才能真的放下。
怎麼真的放下呢？扔掉一切跟他有關的吧。要好好工作，交朋友，去玩，去吃好吃的，看喜歡的書，做自己曾經想做的事情，不要沉浸在過去，已經過去了。
真的已經過去了，本來要有跟他未來的，後來，他不繼續了。你也不要繼續對他的想念了。
另外，我個人感覺他還會回來找你。或許你聽到很開心，但是，乙個曾經要結婚但反悔的人，我不知道這種事真的發生後，對你是福還是禍。
你究竟想要什麼？非他不可？我感覺沒人是不可替代的。真愛不會有任何一方因為任何原因放棄，除非不是真的愛，除非不是真的合適。
題主，放下手機，好好吃飯，跟朋友買點衣服護膚品，去旅行，你幹別的事，交往別的男生，遲早會明白，真愛你的人不會這樣，不會放你走的。
怎麼快速走出分手的痛苦，快樂起來
情緒工坊 首先你要明白，分手一定是因為你不想這段感情繼續下去了，而非所謂未來的結果。不是所有戀愛都要走向婚姻。戀愛是感受的過程，人們在戀愛中體會快樂與痛苦，用這樣乙個關係陪伴彼此。現在讓你格外痛的是孤獨。過去一段時間你們有確定的關係，這時是有歸屬感的。人有歸屬感就不會孤獨，相反，就算社交很活躍，但缺...
如何走出被最要好朋友拋棄的痛苦？
csnsmile 看淡，別說朋友，最親的親人到了一定年紀都會有自己的事情忙，這世上沒有誰離不開誰，也沒有誰能陪誰一輩子，人總是自私的，堅強起來，生活總是殘酷的，但是還是會有一點光芒讓你繼續前行，加油，陌生人！ 姜海船沒船 我記得初中的時候，我視為最好的朋友有了新朋友，課間操的時候，我走在後面，遠遠看...
如何走出失戀的痛苦？
不知道痛苦了兩年多，當然程度上肯定有所緩解了 但是我今天突然靈光一現 就是打心底裡就非常確信了我的前任應該是真的不喜歡我本來這兩年多來我是一直不相信分手是因為不愛這個事實，嗐，怪我過分自信，我這蜜汁自信是從哪來的呢？但是我還是覺得自己挺優秀的，哈哈哈哈，算了，人家只是不喜歡我也沒做錯啥，我又不是人民...