1樓：心理諮詢師 秋天
特別是單親家庭就更複雜，我有乙個來訪者，是單親媽媽，孩子是她乙個人從小帶到大的。她說過她最嫉妒甚至是嫉恨，的就是她兒子，因為她兒子有乙個愛兒子，可以付出一切，也可以不顧一切的媽媽，她親眼看見那個媽媽為兒子做的點點滴滴，看見她為了兒子去成長，去改變，而她就是那個媽媽。是不是很矛盾，很糾結。
而這個媽媽在家裡從小就被忽視。
我想說的並不是說媽媽沒有錯，而是媽媽有她自己的故事，經歷，和人生。和媽媽分開，你知道她這樣做，是被她自己的人生困住了，那是她自己的事和你無關，她活在她自己的世界裡，她那樣做，也不是針對真實的你，或許她也看不見現實中的你。這樣當你有情緒的時候，你就不至於被情緒困住。
在不能夠遠離的情況下，就是在保護好自己的情況下順從她，你前面做的就挺好的。
當自己有情緒的時候，可以找一些紙，閉上眼睛，然後隨著感覺去圖，就像乙個不會用筆的孩子一樣，隨意的畫，隨便畫，這樣情緒就會比較快的穩定下來。
或者關注自己的呼吸，看看你呼吸時哪個部位最敏感。或者找個安靜的地方，把自己當成那個情緒，看看如果你是那個情緒它想說些什麼。
關於書，自我成長的書，張德芬老師的書，或者《身體知道答案》，或者一些正念的說，或者自我成長的書很多，你也可以在喜馬拉雅上去搜，感興趣就可以，每個人成長的方向，和點都會不同。
2樓：趙凌
我覺得你學校的心理老師說的是對的，先遠離讓自己情緒失控的源頭，再想其他辦法讓自己逐步恢復正常。
你說的經濟不允許遠離，我覺得可以嘗試這段時間找個暑假兼職，很多公司都會招，但工資可能會是你那個市的最低工資，做的事可能也會偏向機械的工作。
不過這樣在物質方面可能會很艱苦，就要看你自己選擇了。
至於看書，我覺得在你描述的情況下，未必有用。。
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