1樓：不裝睡的英子
先接納自己
敏感細膩是你的特點不是缺點，另外要從現在開始多認可自己，提公升自我價值感
總有一天，你回頭看這些經歷，你會感謝自己的敏感，讓你在同樣的時間內比別人體驗的更多，儘管過程可能比較累
如果已經上了大學，也可以開始學學心理學，先從暢銷書開始，以後有機緣可以看心理學大師的著作。
2樓：雲痕
我以前也這樣，後來明白了，是我的貪心和嗔心導致性格敏感多疑，擁有的想緊緊抓住，沒擁有的想緊緊追尋，抓不住、追不到就生起怨恨，怪時運不濟，怪懷才不遇。找個地方安靜坐下來，想想自己最想要什麼、最在意什麼，然後把每一樣通通破除，當下那一刻我什麼都不要，我只想要內心的寧靜平和，但求心安，捨生忘死又如何！對自己狠一點，什麼都拋開、放下！
3樓：失憶蝴蝶
我也是啊，反感需要社交與人打交道的場合，以前社恐了，社恐褪盡全是自卑，我敏感，而常常能感知到周圍人的細微情志變化，她們不開心了我總會特別沒有安全感，總不自覺地想是不是我哪錯了，我也特別怕被拒絕，怕說出自己的請求，腦海裡永遠腦補著那可怕的情形，在人際交往中總是不擅長主動，也不敢輕易開口，我總是沒有安全感，生怕別人離開我，別人一否定我我就會陷入深淵，覺得自己不值得一整天，乙個月有25天都在因為想各種事而焦慮不開心，一定原因上間接導致我學習也不好，可是啊睡一覺吧，或者放縱一下自己你會發現沒準哪一天你還是那個快樂可愛的自己，不去想那些煩事，也不要預想很壞，一切都說不定呢，你怎麼知道會那樣呢嗯？往後的日子多讀適合自己的書，你會在書中看到相似的自己，並且總能激勵和看到自己的優點，既然以後都要不快樂，那還不如趁著當下趕緊快樂一下呢。
4樓：老許學習圈
有時候因為別人乙個動作啊，一件事都會想很久...把對方的「壞處」不斷擴大，然後胡思亂想...。 怎麼辦？
以下是我的觀點：
簡單地講，在日常生活中，確實會出現這樣那樣的意外，但是保持淡定的方法，就是盡可能的用「善意」去推定對方的言行，即便對方的行為對你的自我價值判斷有衝擊，也要有乙個明確的自我價值定位，不要輕易受對方言行的干擾。
此外，還有一點就是，你覺得可能是因為自己的表現不好導致什麼什麼失敗，這個歸因也不一定就是正確的。
再有一點就是，我們在談話的時候，不要輕易地覺得他們的言行有攻擊自己的目的，不要輕而易舉地把別人的反應作為評判自己行為優劣好壞的標準，不要總把結果和自己的行為掛鉤。這個世界的執行本質是非因果律、非邏輯性的。只是我們人類為了理解複雜的世界，習慣用因果律和邏輯性來解釋看到的一切事實罷了，所以，我覺得，在生活中，我們不妨保有相對開放的心態，不要覺得別人的一點反應就是在詆毀你、批評你，是他在挑選你，也許那只是他自己的行為。
最後我們來做一下原理總結和歸納，在所有的溝通中都包括三個層面的溝通：
1.事實對話
2.情緒對話
3.自我認知對話
而相對成熟的溝通模式則是，透過情緒和自我認知對話，直接去面對事實對話。
比如，我們在相親時，對方看表，就直接詢問對方看錶的原因，這就是事實對話。如果對方看表，你的反應是情緒先跑出來說話，就會因此而感到憤怒，這就是所謂的不成熟。因此就會產生自我認知的失衡，覺得對方在挑選自己，那麼只能證明自我認知不夠明朗，容易受到別人的行為的干擾，這也是不成熟的表現。
改掉情緒先行、自我認知易受外在干擾的習慣，我們就能夠成為乙個成熟的人了。
5樓：阮老師
俗稱鑽牛角尖，多女性。要克服該弱點，首先要拓寬知識面，見多識廣思維才有更有邏輯。其次人不能太閒，避免瞎想。
當然氣度更重要，要會站在對方角度思考問題，不要輕意否定人。積極向上的人生態園會讓你感悟到生活的樂趣。
6樓：七秒
典型的想的多做的少型別，空想主義者。放下無目的不切實際的幻想，腳踏實地的活著，工作。儘管不如意不順心，做現在力所能及的事情。
7樓：充滿希望
哪你就不要想得太多，讓內心靜下來，推薦你聽聽靜心法師的（靜心）或許你就不會覺得世界不好了，你會覺得活在世界上是一件多麼美好的事。
8樓：三千
不要把敏感搞成傷害自己的刀和劍。你可以把它當作盾牌。
我是想說：既然你夠敏感，你會比別人提前感受到一些東西，那麼可以提前做好應對和準備，讓自己免受傷害，少受傷害。
而不是，同樣的東西，在你這裡造成的傷害更深更大。
你可以更「敏捷」一些，而不是預見痛苦，放大痛苦。
9樓：Bonjour
解決步驟（按編碼順序噢）：
每次想太多時候，就扭自己胳膊一下（真扭噢）扭完之後，對自己說「不痛」就再想
又想了，繼續在同一胳膊再扭一下（大力噢）
扭完之後，對自己說「還是不痛不痛」嘿嘿
再次想了，繼續在同一胳膊再扭一下（用力噢）扭完之後，對自己說「不痛才怪」
想想還是要愛自己，聽自己內心，只有自己最了解自己，哪裡痛？痛多久？說不痛是嘴硬，是假的啦～～
所以... 幹嘛想太多，簡簡單單就好啦～～敏感是好事，想太多就是庸人自擾，自尋煩惱！加油！
10樓：往事如風
在意他人目光，這目光會如何呢？挑剔？指責？貶低？總之，應該是讓你覺得自己不夠好。
在這樣的意識中，你會找到更多證據來證明自己不夠好。
那些不在意他人目光的人都是認為自己足夠好，至少比那些人好。
所以，要想不在乎，不敏感，就要問問自己真的那麼差嗎？他人真的都那麼好嗎？
如果我給你乙個方法，可能是這樣的，找張紙，列出你所有的缺點，然後想那些身邊人也有的共同缺點，劃掉，反覆如此，最後看還剩下幾條。
同樣，另一張紙寫優點，想不出時請身邊朋友想。然後和第一張紙比，看是留下的缺點多，還是優點多。
11樓：倒影
你應當適當修身養性。
養點花草，寵物。體會生命的頑強。
種子破土而出時，綻放出最強大的生命力。
你看吶，路邊的雜草，每每有人踩過。
可是它們依然頑強的生長著。
在很多人眼裡，它們卑微的像塵埃。
得不到任何人的重視和關懷，
可是它們依然堅強，旺盛的活著。
這其中其實蘊藏著很強大的生命力。
你要明白，生命是你自己的。
這一生，這一次。
你是要轟轟烈烈的燃燒，
還是要幽幽怨怨的自我衰敗。
你應當讀點古書，
許多修身養性的書，是樂觀者一生的濃縮精華。
能帶給你很好感悟。
你要明白，生命是自己的。
快樂是靠自己去追求得到的，
不是別人給與的。
一點點去改變自己，
某一天，回首看看自己，原來自己已經脫胎換骨。
12樓：「已登出」
建議做到以下幾點
1、要少一點聯想；
2、不要太關注細節；
3、盡量的放下自己；
4、不要對自己要求太高；
5、要多一些傳統文化的修養
13樓：滄浪之水
題主一定有很多創傷吧，要不也不會這麼憂鬱，可以感受到乙個人坐在最後面的位置，偷偷哭，沒有任何聲音，就讓眼淚一直流，這是怎樣的一種無助和無奈，沒有人理解，沒有人傾訴，這麼累的生活不是你想要的吧，建議題主可以做心理諮詢，這樣下去也不是辦法哦
14樓：大碗冰粉
要達到這種狀態，是可以經過一段時間得鍛鍊的。
當你想要讓自己改變的時候，當你覺得自己真的開始需要外面人支招的時候，你的內在轉化也就漸漸開始了，所以這何嘗不是一件好事。
如果是從你內在出發，你可以每天去學校在車子後面哭的時候去慢慢品嚐這種難受，這到底是什麼？是一種什麼樣子的情感讓你想哭，讓你想到了什麼情節，想到了什麼事情？不如把這道菜再往深里挖一挖，去品嚐傷心帶給你的內在覺察。
15樓：Xinkai He
真正瀟灑的人都是從你這個階段過來的。
真正沒心沒肺不是沒心沒肺而是心肺機能太強了所致。他們已經具備了足夠的能量可以承受現在讓你感到崩潰的情緒、又學會了不去抱薪救火、火上澆油而採取恰當的處理方式。不得不說他們因為敏感的緣故，在事情還沒有發生之前就可以做出措施的緣故，或者對於事情的忍耐力強的緣故，時常還能穩定周圍不敏感的人的情緒。
所以怎麼說呢。你這是還在成長的路上。
時常許願自己變得內心強大。
這樣生活會給你挑戰的。你要按照自己心裡面的感覺去面對自己的恐懼。
人是怎麼變強的？
為什麼小時候表現越「乖」、越「懂事」的孩子，長大之後心理問題越多？
又有一本書：敏感的人如何面對外界壓力。很久以前聽過，但是現在忘的差不多了。大概11年前央廣讀書的作品
敏感的人--如何面對外界壓力
祝你好運！
16樓：mirror
越早讓你認知到你的未來成就越光明，這些問題是思想引發的，說明你很在意感受，情緒的強化讓你變得敏感，說明你比較任性，講好聽的就是有主見，講不好聽的就是放縱自我，也就是失控了，如果成長的過程中一味的跑偏，導致的結果就是極度的敏感與誤解，一句話那怕是乙個字都能讓你受傷，脆弱的是思想的意識，所以要看到思想之外的東西，不以思想為中心的去看世界，當然還有與身邊的人事物相處，去看看我的文章，可能你現在還不是太能理解，但能看懂乙個方向，對你會產生啟發也是好事，人要改變的一定是生活習慣，因為你現在的狀態是你自己多年養成的，改變就不可能用手段與辦法能解決的事，也得養成撐控自己的嚴格要求自己的生活方式去進行，不然任何解答與認識都是在玩弄自己而已。
17樓：聽風耳語
你沒有去區分生活中的重點和非重點，沒有區分什麼事重要什麼事不重要。遇到事，先做個判斷，重點和重要的事，就嚴肅認真的對待，非重點和不重要的事能忽略就忽略。抓住重點忽略細枝末節，會讓情緒逐漸可控。
18樓：Birdy
內心敏感，很重視細節，說明你是乙個非常細心的人，對事物觀察入微，有自己獨特的視覺，這本身就是你的優點，也是一種與眾不同的本事。你應該為此而高興，而不應該成為負擔，因為不是所有人都有這種能力。你說很討厭去去學校，是不喜歡讀書嗎？
還是不喜歡這所學校，亦或是因為某位老師或同學令你反感？首先需要把原因找出來。具體事情具體分析，不能一概而論。
要用自己的慧眼去發現它的美好，也要善於發現別人的優點。現在的季節已經很冷，但有些水鳥依然在快結冰的湖面游來游去，在努力維繫著它們賴以生存的小水塘，水裡的魚兒也都聚在一起停止不動，既可以相互取暖，也減少了無謂的身體消耗，確保大家都能堅強的活下去。同樣，我們每個人在這個社會上活著都不容易，有很多人需要我們去幫助，比如有的盲人過馬路很危險，有的老人提重物很吃力，伸出援助之手幫他們一把，對我們而言都是舉手之勞，而對於他們這是何等的艱辛。
類似的事情每天都在發生，多幫助他們，一定會發現自己的價值所在，也會有越來越多的人喜歡你。助人為快樂之本嘛。
還有乙個建議，不妨在課餘時間給自己報乙個興趣班，在感興趣的活動中，結識不同的夥伴，由於大家都有著共同的喜好，聊起天來也會格外開心，因為有共鳴嘛，像找到了知音。利用週末閒暇去探訪一些孤寡老人院或類似孤兒院，去做做義工，感同身受一下其他人的悲苦和孤獨，有些老人兒女從來不管他們，也不來看他們；有些孩子從出生就沒見過爸爸媽媽。和他們相比我們何其幸福。
用自己的善舉去溫暖每一顆受傷的心靈，讓他們也能感受到來自社會的溫暖。
讓自己的學習生活充實起來吧，多結識朋友，避免自己乙個人長時間的獨處。相信以上的建議如果試著去做，自我悲觀消極情緒和不認同感一定會有所緩解的。你還年輕，憧憬下美好的未來吧。
最後推薦一首歌，李宇春的《和我一樣》。近期我一直在聽的，挺勵志的一首歌。
P.S. 我自己也是很注意細節，非常敏感，或者說是極度敏感的人。
從某人的乙個細緻入微的動作都可以感受到他情緒的變化。這樣真的很累，我諮詢過心理醫生，甚至吃過抗抑鬱的藥。最後自己學習心理學方面的知識。
發現可以通過以上的方法得到改善，我嘗試了，真的有效果，所以才推薦和分享，希望真的能幫到你。
很敏感的人都會活的很累嗎？
東北蕭亞軒 是的，很累，敏感的人多數沒安全感 除非你對待這段感情沒有投入，沒有期待，一旦有，就會患得患失。對方的乙個動作，乙個眼神，乙個語氣，一句話，你都會考慮，他是不是沒有那麼喜歡我了。敏感的人多數又都喜歡把心事放在心裡，總是胡思亂想。其實就是自己不放過自己 能不累嘛！ YMXW 是啊，作為男孩子...
很介意別人的看法，總是很敏感，不敢做自己想做的事，算心理障礙嗎？
西路偶遇 算吧，我以前很怕別人會指指點點，害怕別人不認同自己，好像自己做錯什麼一樣。後來就看開了，其實別人的看法不重要，你不敢做自己還是因為你不夠自信。 飛魚 我不知道算不算心理障礙，只能說你比較敏感，顧慮很多。以前我跟你差不多吧，但是我想明白之後就不在意了，也輕鬆很多。起因大概是，無論怎麼努力都無...
一蹶不振，沒有上進的動力，想的太多，覺得自己很糟糕，怎麼辦啊？
流沙 人只有學習才能成長，什麼是學習，拆開看學，吸收新知識，習，將學到的知識實踐起來。想的太多，不進行實踐，想法不能落地，久而久之就會產生畏難心理，能力得不到鍛鍊，找不動目標，沒有動力。所以要想改變現狀，就要先行動起來，比如最簡單的在知乎回答問題，在回答的過程，一是對自己以往知識的整理，二是在輸出的...