1樓：lucy
先看看自己是軀體性的（激素問題）還是心理性的，還是兩者都有。兩者都有的話，自我分析下您把什麼問題積壓在心裡太久了，多久沒為自己而活了。激素的問題，去找中醫補氣血，因為氣血兩虧會讓你止不住往負面去想，無論怎麼鼓勵你估計都無用。
多曬太陽補充陽氣，不要熬夜，一定要去試一試再說。心理問題，去參加點像幸福密碼這樣的社會活動，體會下人與人之間的溫暖和愛。每天找點時間和自己對話。
建議是先調氣血，再心理。
2樓：虛玄道長
跑步，睡覺，思考。
先請假，空出時間，不夠再請，空出足夠時間。
睡飽為止。
跑步，跑累了走，體力恢復了再跑，洗個澡。
找朋友玩玩聊聊。或者出去旅遊。
上班/上學前，拿出紙筆，捋一捋思路，自己有啥，想要啥。自己在幹什麼，未來要幹什麼。怎麼改變，要什麼東西，比如需要獲取哪些資訊，資質證書。
3樓：某某某
最近很喪，17年借錢給自己乙個好朋友，今年自己身體原因，要求還款，然後反目成仇，目前還是沒有還.心力交瘁，三觀崩坍.覺得自己心裡有問題了.
但是今天辦公室同事跟我說了一句話，讓我心裡好受些.「這輩子就這一次借錢給這樣的人了，所以第一次不需要那麼絕望」.是的當作人生的歷練吧，總有些人是讓你成長的
4樓：愛跳舞的小蘑菇
emmm.... 怎麼說呢。離開那個讓你難受痛苦的環境或者人就好了。我常常如此。難受，發瘋，厭世。每天要死要活的，我還是有抑鬱症的。從小到大都這樣。
不受刺激就沒事，所以就盡量不讓自己受刺激，就這樣混著過日子吧，離開了以前痛苦的環境，我租了新的房子，搬了家，就沒有那麼難過的。也許不能持續很久吧，不過最起碼現在好多了。
5樓：省略號小姐
先說是不是再說怎麼辦
我個人覺得是誰心理沒點苦惱沒點問題呢人生常態解決辦法我個人親測有效且方便
看書很多問題都能從書中找到答案都可以解釋都可以解決 （ps:現在都神經了覺得話稍微絕對些就有人要噴 ）
推薦我比較喜歡的《當下的力量》《非暴力溝通》《沒有疆界》
6樓：素月十三
多讀點書吧，保持平靜自然的心態。
多和樂觀積極的人接觸，你會被他們帶動起來。
如果整天負能量的話，你可能是被周遭環境或人影響到的。先試試凡事往好的方面想，不要輕易苟同別人的負能量，少與負能量的人接觸。最後
任塵埃飛揚我只有我的Sunny。林清玄
7樓：蔣鵬程
多大年紀？什麼工作？
人生總會有起有落，也許會大起大落。健康的心理能夠自我調節，釋放壓力或者分享喜悅。如果在情緒峰值深陷無法自拔，那就會情緒崩潰，演變成精神病。自我調節好，換個環境，換個圈子
8樓：細水一扁舟
哈哈哈哈瀉藥
這是乙個再正常不過的情緒情感，但是千萬不要隨便給自己下「我」很喪的定義，要知道調節情緒情感。
記得「與惡龍纏鬥過久,自身亦成為惡龍；凝視深淵過久,深淵將回以凝視。」
積極向上的生活吧，感受生活，感受生命，感受以前不常發現的美好，加油！
9樓：天天
最主要的還是要調整好心態，生活中總不缺小人，在你前行的道路上使絆，而耿直的你繼續前行被他絆倒，摔傷後不悅、憤怒，產生負面心理，長此以往整個人都覺得很喪，多給自己點快樂，拋除煩惱，用心調製出心靈的解藥
10樓：Lusifa morningstar
說是心理有問題也可以，然後再就說是生活中的種種壓力使得你變成了這樣，這也和性格有關，凡事還是想開點畢竟就活個這幾十年何樂而不為呢還是要勇敢面對，生活還是要繼續的！
11樓：伏遠大叔
人的快樂和痛苦都會有原因，然後才會表現出快樂和痛苦的狀態！至於總是很喪很負能量的狀態到底是什麼問題並不重要，重要的是你喜歡這種狀態嗎？不喜歡就找到喪和負能量的原因去解決掉，做不到的話就找乙個讓自己快樂的理由，或者多接觸一下Sunny，多做做戶外運動，哪怕僅僅是在戶外Sunny下看看自然界的花鳥魚蟲也好。
12樓：Limax
不是吧手機耗電快不一定是手機有問題，也可能是後台開的應用太多了。
省電模式是省電了，可是很多事也做不了了，就很讓人煩躁喪就是省電模式下的糾結，手機沒毛病，只是需要多充電，或者給蓄電池公升級，增長待機時間。
還有就是，用完的的程式不要放到後台待機，只執行要用的程式，省電省運存，執行快，體驗好。
如果能搞個太陽能板，白天就可以一直待機了
13樓：滄鴉徹
我每天也挺喪的。一直在嘗試各種辦法緩解這種不適。有幾種做法。
1、在心裡加個逗比角色，越搞笑越好，可以參照漫畫裡那些一根筋創造角色（比如說《鬼滅之刃》裡那個黃頭髮）讓心理活動更豐富一些。
2、奪回自己的時間精力掌控權，果斷決絕一點3、如果有能講話的人，把他們聚起來多聊些屁話，該笑就笑，放聲笑4、專注完成一件事，感受生活
5、讀書，電影。最近推薦《海上鋼琴師》《莫斯科紳士》（好可愛一老頭）。
6、人的本質就是喪啊，能找到讓自己開心的事情是本事，好好磨鍊吧祝好。
14樓：周先森的信稿
想必提起這種情況的都是差不多剛成年左右的年輕人吧！包括我本人也是一樣，年紀輕輕的臉上幾乎沒有笑容，也許是因為剛出社會不久，真正體會到生活的苦澀和不易。乙個字，「難」啊！
我之前總是在心裡覺得：「想見的人不在身邊，想去的地方又那麼遠，還有想做的事情也沒有能力去做，如此無能，如何開心起來呢？」後來我乙個朋友告訴我，說只要還有想見的人，想去的地方，想做的事，你就並不孤獨與無能。
與小夥伴們共勉哦！
我想起了一句話「生活固然跟苦，但人間卻值得，願你在看透生活的本質之後，依然選擇熱愛生活。」加油陌生人！只要不死，終會出頭。
15樓：野生小肥羊
如果真的覺得心理有問題的話還是建議去看心理醫生的。
我覺得運動是一項很能改變心情的事情，曾經上課的時候，有個老師上課提問，為什麼喜歡足球，乙個男孩子是這樣回答的，他說：我最喜歡當守門員，因為我會把每乙個過來的球當作乙個困難，我接住了，我就破解了這個困境。
喪的時候想想這個世界生活困難的人多了去了，和別人對比，你或許就是幸運的呢？
16樓：公尺蟲
第一次回答問題。
首先，我覺得得先調整心態去改變，列個目標清單，列個作息規律時間表，改變一下日常生活狀態。
如果依舊覺得很喪，很有挫敗感，那就多出門走走，去結交新朋友。
最後，做了改變依舊無法改變。那就去看看心理醫生。由醫生來確定是不是有問題。
17樓：好吧
想哭就哭，想笑就笑，不用偽裝
生活是有很多不開心的點，但你不要把這些點不停的放大，還有好多開心的點想做什麼就去做什麼，盡量滿足自己
說這些話的我也很喪（笑臉）
18樓：喬雅
這樣看你是有了抑鬱情緒，持續多久就。具體原因還需要查明，是感情失利導致，還是只要生活中一出現變故，就不知道怎麼適應處理，或其他呢
19樓：肘子來一盤
我認為一年中365天不可能天天負能量爆棚，也不可能天天都朝氣蓬勃，人多少都有亢奮和低潮期的時候，首先不要要求自己一定要怎麼樣怎麼樣。
其次在很喪的時候想想是因為什麼事情的發生或者什麼原因引起的自己這種情緒，沒有沒有來由的負能量，細化困惑分析問題，而且不要把負能量範圍擴大化，把任何事情都一概而論歸因到負能量，不是乙個好的思想狀態。
如果真的一味的把自己歸類為什麼人，或者一味的把事情往負面去想，那誰都沒有辦法逃脫這種情緒。
所以將情緒前置是比較好的辦法，事情發生就在它發生的地方解決，不要在腦裡裡覆盤，多做一些有意義的事情，豐富自己的時間，讓自己每一天變得充實，可能就根本沒有時間去想這個問題了。祝好。
20樓：巫塗
你能意識到說明沒什麼問題或者問題不大，但是情節嚴重到想自殺還是要看看心理醫生。
去年夏天的時候，我就經歷了一段極其難過的低潮期，每天覺得自己是爛泥，不吃不喝，有自殺傾向。
這說明什麼，說明我太閒了。
當時我剛畢業，沒有找到工作，重要考試也失敗了，每天什麼事沒有，只是在床上躺屍，我媽還恨鐵不成鋼地每隔幾個小時進來罵我一遍，我更想死了。現在想想她可能是怕我就這麼死了，來刺激刺激我，讓我哭一哭能好受點。
然而現在我工作了，雖然每天都很累還要加班，但是我從來沒這麼開心過，所以戰勝喪的最有效途徑還是讓自己忙起來，這樣你根本就沒有時間瞎想。
21樓：白小貓
希望你身邊有個太陽，即使自己很桑，但跟著太陽走，至少有光有溫暖，希望你找到自己的太陽，不論是朋友，愛人，還是自己所追求的事
22樓：李玫
幾乎每個人都會有心理問題，完全通透的人是神。
每天很喪可以去醫院精神科去做專業測評，看是否有抑鬱傾向。
相信科學，熱愛自己。
23樓：
感覺自己每天都充滿負能量，工作上的，生活上的，感情上的，每到了深夜，都是懷疑自己懷疑活著的意義，生活怎麼可以這麼糟糕，可以喪到每天晚上帶著眼淚哭累了睡覺，有半年了吧，在感情中發生了很多事，不知道怎麼去面對，自己乙個人無法面對生活中出現的問題，調節不好自己的情緒，越在乎越患得患失，從來沒有過的樣子，感覺心理出現了問題，每天白天要假裝很開心，很正能量，嘻嘻哈哈大笑去面對，都是裝的
內心充滿負能量怎麼辦？
callme 讓自己充實點，關注個充滿正能量的偶像。每天起床都要為今天又是新的一天感到興奮無比。今天又可以比昨天進步一點點，就會好很多拉。生活總是有晴有陰，要學會自己調節。 斯空藏 負能量，也許每個人都很難完全避免。當你感覺自己充滿負能量的時候，單純地想放下或擺脫那種感覺並不容易，特別是你自己乙個人...
每天都很喪怎麼辦啊啊？
鐘曉豔 聽起來，這個男友你不是好男友，未來應該也很難成為好老公。因為要組建家庭，男人應該至少是有責任心的，否則未來日子也會很艱辛。你們相處一年多難免還停留在原來的習慣中，所以肯定感情還在 但要說合適至少目前來說他欠缺的東西還很多。你可以假意徹底跟他分開，如果他真的很想跟你在一起，至少要來爭取一下吧，...
有乙個充滿負能量負能量的父親該怎麼辦？
AIDEN 勸人大度遭雷劈，我不發表看法，只是說我自己的事。我也被父親搞得心態炸裂過.父親以前是乙個Sunny向上的人，精通為人處世，在家族裡也算是同輩的楷模。記得以前父親經常帶我翹課出去滑雪，打球，打高爾夫，以及很多別的孩子都沒玩過的運動。除了根本原則，他幾乎不對我斤斤計較。印象中，父親喜歡開玩笑...