1樓：「已登出」
這種情況有部分歸咎於你的好勝心，好勝心也不是不好。這就讓你有些迷茫，我們不如先不要給自己下定義，每天給自己定個小目標，不一定是工作或學習，或人際關係的層面上的。可以每天做些運動，來幫你緩解焦慮的情緒，順便，把運動當做你自身的一種進步，是體魄上的進步。
千萬不要侷限自己，給自己下定義。我們都會有優勢和劣勢，不要老抓著自己的劣勢不放。當然，你也不要就此放棄自己，劣勢上學習他人，像他人進步，是可取的，但你只要覺得你在進步就行，別太在意結果。
這樣也不枉此行(●°u°●) 」
2樓：陳蘇魯
我們之所以會焦慮，是因為在現實生活中，能夠給自己帶來成就感的事情太少了。但是為什麼成就感會少呢？因為我們在用同樣乙個社會價值觀在衡量所有人，包括自己，那就是物質條件、社會地位等。
所以重要的是要重新定義成功，從根源解決對自我的認同。
你覺得公升職到總經理才能說成功，那你熬夜加班完成了乙份有說服力的規劃方案，這就不是成功嗎？
你覺得要坐擁百萬家產才算成功，但是你自食其力，給自己穩定的住所，取暖的衣物，好吃的食物，這就不是成功嗎?
《溝通的藝術：看入人裡，看出人外》書中有一句話：「如果你把餘生都花在悲嘆自己失去的東西上，只會令你一事無成。
」這裡我想改一下：「如果你把餘生都花在悲嘆自己尚未擁有的東西上，你也會一事無成。」
我們總是想得太多，卻做的太少。
如何從心理層面解決自我焦慮和懷疑，可以看我的另一篇回答：
希望有幫助
3樓：林嵐
我沒騙你，也沒逗你
吃甜品，吃零食，一焦慮你就買吃的，吃到撐不下去為止，邊吃邊看綜藝節目或者搞笑電影，然後大笑放聲笑！~
然後你就會覺得人生簡直太有意義，生活簡直太有意義了，一切問題憑藉自己的努力都可以瓦解，任何焦慮都是自己的臆想而已，其實也沒那麼糟糕啦！
我這麼厲害，一定要比以前的自己更強，不能落下陣來
陷入自我懷疑的情況怎麼辦？
解放前 只有自己看開才不會那麼在別人給的壓力 Cherish 突然翻到這個回答，我只想說，我 科 三 掛 了！分割線考駕照切記緊張，自我懷疑，考科二的時候第一圈半坡 側方 一分沒失，倒庫直接死了，零分！依然淡定的完成考試最後兩個簡單的專案，權當練習了！第二圈好多了，一分沒失，出來100。跟朋友說起，...
陷入自我否定，怎麼辦？
黃弄 人與人是有區別的。有的人是爆款，人人都愛。有的人是經濟適用款，大多數人的選擇。有的就是高階款，人人都想要，但是也就想想。但是有的就是普通款，或者冷門款，那就別委屈自己，人生如此艱難，不找個對路的一起面對，還要想辦法去把自己偽裝成別的款，累。所以呢，勇敢的表達自己，做自己，成為自己喜歡的自己，釋...
陷入比較焦慮怎麼辦？
七橙言 動起來！想想看自己為什麼焦慮，實在焦慮的什麼也做不了的時候久出門散步跑步都可以。我有一段時間也很焦慮，焦慮到半夜睡不著覺，成宿成宿睡不著，十來分鐘睜一次眼看看手機。和周圍人聊天好像也沒什麼用，我就自己寫出來，慢慢明白了自己焦慮的源頭是什麼，想清楚該怎麼解決，按照計畫一點點去做，不用對自己要求...