1樓：走自己的路任別人去說
那是因為你可能有一些事不找人頃訴，不願意說出來。久而久之，心裡就會有一些疙瘩，人們就會疏遠你。要想沒有焦就多休息多睡覺，想開就好了
2樓：於飛
很多的焦慮、恐懼、抑鬱和強迫症來自於過高的自我期待，比如要求自己可以永遠正確、成功和優秀，以及被他人看重、認可、喜愛與服從。而往往自己的能力和現實情況很難或無法達成自己的期望，為此對自己的現狀不滿、對未來擔憂，感到焦慮、恐懼、憤怒和抑鬱，出現各種軀體症狀和思維、行為的紊亂與異常。
比如有乙個女孩子，她希望可以和自己的父親與姐夫以及同齡的男孩子們輕鬆、愉快的相處，而她的父親、姐夫都是性格內向和不善言辭的人，她自己也是偏內向和文靜的女孩，她要求自己與異性輕鬆、自在的相處就是不切實際的期待，這導致她焦慮、恐懼和抑鬱，與這些異性相處時過度的緊張和不自然。如果她能降低自我期待，承認自己是乙個內斂的女孩，也承認異性之間有一定的隔閡這個事實，就不會那麼的不自在，有一定的放不開也是正常的。就有很多朋友，明明自己是內向的性格，卻偏偏希望自己左右逢源和八面玲瓏，成為大家的開心果，但自己又缺乏相應的經驗和勇氣，導致挫敗，然後對自己不滿、對他人畏懼，形成負面情緒和身心症狀。
之所以挫敗和自卑，還有乙個重要的原因，就是期待過於急迫。再高的期待，給自己足夠的時間，也可以慢慢的實現，但有些朋友就要求自己立刻、馬上的就要做到和擁有。比如有一位朋友，因為學習基礎不好和某些原因落下了一些課程，有些跟不上節奏，就很著急，希望自己立刻、馬上就能聽懂和學好，然後壓力很大，焦慮不安和心煩意亂，無法安心學習，感到痛苦和無望，就只能迴避學習，靠打遊戲逃離壓力和痛苦。
如果她能降低自我期待，承認自己的學習基礎不好，允許自己暫時聽不懂老師講的內容和跟不上進度，慢慢來，能學多少算多少，日積月累的就能找到學習的感覺和信心。還有就是學會體驗和享受過程，看淡結果，以更輕鬆和愉快的身心狀態去學習。
如果您是乙個經常焦慮、恐懼或抑鬱，再或者有強迫症狀的人，就可以看一看自己的期待是否過高和過於急迫，是否太注重是非、對錯得失和成敗，而忽視了自己的感受和過程本身。其實人生的意義不在於結果，因為生不帶來死不帶去，到頭來都是過眼雲煙。人生的意義就是體驗的過程，如果因為太注重目的和得失，而忽略了沿途的風景，體驗不到人生的快樂，這樣的人生將晦暗無光。
很多人討厭自己的學業或工作，就是因為過程體驗痛苦。
什麼人總是對未來感到期待？
reborn 每個人都會對未來感到期待 沒有期待的人，心已經死了 人不能沒有期待，沒有期待的人看不到希望，就會對這個世界產生厭世的想法 有期待，有希望的生活，更多的是一種為了期待，為了希望不斷去努力奮鬥，每天不停做事的一種狀態 一旦每天不停做事，這種狀態出來了，那這就是活在當下的一種狀態 活在當下是...
為什麼人對年齡那麼焦慮？
不知道，就是從24歲生日以後，對年齡就開始極度焦慮。馬上要過25歲生日了，焦慮的不行不行，不用爸媽催，自己都感覺自己是嫁不出去的老姑娘。身邊的姐妹都有物件了，焦慮越發加重。 妍語博 我其實沒有什麼年齡焦慮，有如下兩點原因 1.我身邊有非常多沒有年齡概念的長輩，譬如年過半百仍開著跑車自由飛奔，有足夠物...
為什麼人會重視原因？
人有一定的自我保護機制。一旦需要接受自己不願做的，看的或者不好的事實總是努力把事情往好處想，自己猜測原因或者美化現實，自欺欺人，讓自己產生一種自我滿足感。好像 對，雖然他是個十惡不赦的人，我不相信這個人本質是壞的，一定有隱情。雖然我不願意做這件事，但是這時候有原因了，就可以更好的說服自己。原因，能更...