1樓：何處念魚
情緒需要被看見，然後告訴自己，我確實壓力挺大，也很焦慮的，這很正常，如果發現自己拖延了，很愧疚很焦慮，那麼你要跟自己說，哦，我遇到困難了，我需要幫助。如果可以按照學校課程進度那天完成一點複習計畫，如果覺得太難了，學會向老師，向同學求助，不是我太懶了不複習，而是我遇到困難了，不知道怎麼辦了。然後哪怕每天完成一點點也是好的，壓力和焦慮會有所緩解。
過程中任何想要去把筆記整理得很漂亮、寫錯乙個字就想整片筆記重來的念頭，意識到它們存在，然後果斷拒絕，告訴自己時間有限，我們先完成，再完美，邁一大步很困難，但是小步走，我們是可以的。後面是我自己高考的經歷，看與不看你自己決定。高三時候，我一直引以為豪的兩門課程在最後模擬測試中都沒有拿到特別好的成績，我自己那時候真麼啥感覺，按部就班地複習，準備考試，直到考前三天我耳朵開始蜂鳴，去了醫院做檢查也沒發現任何問題，醫生一遍遍說，你耳朵沒有任何問題，應該是考前太緊張了，當時我一直反覆強調，我不緊張啊，一點都不緊張。
而事實是全部考完第二天，耳朵就不藥而癒了，回想起來在考試前我確實有這麼乙個念頭一閃而過，理科成績不太理想，文科一定要考好，要是聽力能拿滿分就好了（我英語一直不錯，基本上平時也保持在120-139之間）。
2樓：陳鈞
思考下上高中的目的是什麼？上高中不僅僅是學業的乙個階段，更是為高考，甚至為將來的就業做的準備。說到高考，考察從小學一年級到高三的所有內容以外，其實更重要的就是心態。
是一種面臨巨大心理壓力，承受挫折的能力。因為這些在將來走向社會的時候都會遇見。那麼，遇見壓力如何化解？
如何從容面對，就是需要思考的問題了。有些人可以運用自我心態的調整，有些人需要借助外力。但是，大家都不想看到的就是被困難壓垮。
因為，這一切只是開始。有壓力，其實是好事，如果進行壓力的轉化尤其重要。在這裡有幾個建議：
1、設定目標；2、分拆目標；3、製作計畫；4、分布實施；5、及時覆盤
3樓：tfh
高中的時候，我很喜歡哭，經常哭，大晚上所有人都在睡覺，我在哭，我也不想哭，就是忍不住。那時，我以為我可能抑鬱了，也許真的有一點吧。但是哭完過後，我心情還是會好一點，可能是因為憋太久了，心裡難受，所以哭完過後其實真的會好一點，但是這只針對像我們這種比較容易哭的人。
如果你是那種不愛哭，特別逞強得人，這種方法也不建議，因為哭完，你真的有可能會覺得自己不行，你應該進行自我勉勵，生活不易，一切都值得去追求，加油加油加油！！！
4樓：ashelyy
1.學會盡量理性分析當下的狀況。找找焦慮的原因，想不明白就寫下來。
2.找父母或者身邊的朋友，或者已經上大學的哥哥姐姐聊聊天，會好很多。
3.慢慢地降低自己的期待值。
4.告訴自己，任何事情都得一步一步完成，不要著急，一點一點來，一件事情一件事情地解決。
5樓：向德波
學生不能一味的讀書，要勞逸結合。運動是應對壓力的最佳辦法之一，在燦爛的Sunny下繞著學校跑一圈，呼吸新鮮空氣，能感受到乙個全新的自己。
6樓：那就
焦慮可能是因為沒有方向或是怕沒有方向好解決，要知道學習學的是不知道的東西，習的是已知道的東西，把老師教的當天學會，通過做題找到自己的不會，然後想盡一切辦法把它學會，或問老師，或問同學，然後定期溫習你所學會的東西，一旦有忘立馬補上，總結：每天就是學會新東西，做題找出不會的東西，然後學會，溫習已會的東西找到忘了的，把它練到習慣記在心裡，就可以了，
7樓：龔輝
現在的壓力其實不算什麼，不信十年後你再回首看，高考的壓力就是上乙個好的一本，辦法只有乙個，拿出最好的激情去拼一把，為了將來的你不後悔。
8樓：什麼君
焦慮是件好事也是件壞事，希望你能給自己點放棄或者獎勵，逼得太緊反而不好。適當焦慮，適當放鬆，做自己想做的事，吃好吃的看搞笑的東西和朋友出去玩。
9樓：臨窗聽玄
焦慮是因為對自身的學習成績不自信，加上高考的壓力很大，導致自己非常苦惱，沒辦法扭轉這種不舒服的感覺。要解決焦慮，首先要擺正自己的心態，就是對於自身的能力實力，要真實地看待，不要期望過高，平時考90分，就不要期待自己去考100。其次是高考的逼近，加上老師家長的催促，你要清醒，不要把高考想得太重要，當然也不是不重要，主要意思就是不能將家長老師的想法參加進來，自己當然是知道高考是自己人生的乙個轉折點。
只有平常心，不去期待，不去攀附，才會如實地表現自己的實力和心態水平。當然這需要你如何認識到自己的思想雜念在使你煩惱焦慮了。
10樓：你豐哥呀
解決壓力焦慮的最好辦法就是接受他，正常的，你叫打不到！挺住前方真的很美好，總有一天你會流著感動的淚水肯定今天的堅持與努力，青春用來奮鬥！
11樓：托馬睿
對自己自信點，我的認知中一般有這樣的情緒要麼是知識掌握不夠，沒底氣，這樣的就不要想那麼多，做好計畫老老實實去執行；要麼就是對自己不自信，低估了自己的能力，這種建議多想想自己的閃光點，對自己有更清醒的認知；當然也有因為對未來還沒有具體想法、迷茫而感到焦慮的，可以去了解一下未來規劃那方面的事。總之一步一步來，不要急，不要慌，相信你自己可以做到
12樓：向晚不晚
一般有壓力都是因為有焦慮吧，而焦慮大部分都是來自未解決的問題。不妨把問題羅列出來，然後依次進行解決，是很好的辦法。相信我，現在在你看來很難解決的問題，也許三年五年以後真的就是不值一提的，所以不要太焦慮，把問題依次解決就可以了。
13樓：外向孤獨症患者
我讀高中的時候也有很大的壓力，尤其是高三的時候，現在來看當時所經歷的那些都不值一提，不過當時作為乙個十幾歲的孩子還不懂得這些，當時的我主要做的就是適當放鬆，焦慮的時候跑跑步打打球，用身體的疲憊來忘掉精神壓力，這對於當時的我還是很有效果的。很多時候壓力都是自己黑自己的，適當做些別的事也就忘記了壓力和焦慮了。
考研焦慮怎麼辦，壓力特別大？
時光是個舊美人 我也一樣啊，和你同乙個狀態，感覺很焦慮，這個時候不如放鬆兩三天吧，回家或者去見見好朋友，不要怕浪費時間。因為精神狀態好了，學習才能事半功倍。 抱抱，我跟題主一樣 19考研er 為什麼我會看到這個問題 因為我自己就在焦慮 今天在圖書館幾小時了一點書都看不進，兩天後還有一場期末考試焦慮得...
高中心理壓力大怎麼辦
億朵油菜花 改變不了你周邊的外在環境，就嘗試最努力的程度改變自己。首先明確一點，身邊一切對你不友善，或者讓你感覺到不舒服不開心的事物，都是沒意義的。告訴自己，不值得你去為它們費心。只要你懂什麼叫不值得，就不會去想了。然後，撿起你的書本，紮進學習的世界裡，去尋找學習的樂趣。學你喜歡的科目，哪怕是偏科也...
周圍朋友太有錢我壓力特別大怎麼辦
幻影 不要一味去攀比，努力過好自己的生活，如果朋友有好的賺錢方法可以借鑑或合作，但前提是所需的投入不能影響家庭正常生活，因為有虧損可能！ 聞一 有壓力很正常，畢竟我們生活在金錢社會，但壓力最終還得靠自己去減壓，要知道很多人的錢都是家長辛苦賺來的，也有自己賺來的，作為現狀不夠好，自己就得想方設法去解決...