1樓：
游泳，吃一塊巧克力之後去遊它乙個小時，多慢都無所謂，不要停。一開始的時候低落的情緒還纏著你，遊著遊著就開始YY一些沒譜的事情了....（=-=腦洞太大不好意思
做飯，在解凍原材料->烹調(被油燙到，發現煮糊了，發現醬油用了老抽，發現...等等等等糟糕的事情)->吃->洗碗
這個過程中會逐漸忘記一些不快的事情...
因為你不看著微波爐/菜譜/手/鍋，你就會一不小心解凍結果把原材料煮熟了/放多放錯調料了/切到手/燒焦.....
而如果專注著手頭的事情...其實很難難過起來的來著...
總之就是做那些也許不那麼難，但是不認真做就會很麻煩的小事，然後在雞毛蒜皮中間忘記自己的那些破事~
2樓：陳餅餅
哭。作為乙個女生，或者說作為乙個人類，我覺得哭是渲洩感情的最好方式，每次難受低落時，受到傷害時，心裡覺得很累時，哭一場，痛哭流涕的時候把一切悲傷的事最壞的結果都給想一遍，哭過也就好了，振作了。也覺得最糟糕的結果也不過如此，最糗的狀態也已經過去了，沒有什麼大不了的了，會覺得特別鬥志昂揚，激情澎湃，甚至會有些新的想法出現。
當然哭過之後能睡一覺最好了，不然眼睛難受。而且最好乙個人找個無人的地自己哭自己的，別人的安慰只會擾亂自己的思緒，起不到很好的作用。
3樓：
其實，你心裡很清楚你為什麼低落。在這個時候，做太多其他事來麻痺都不會是解決辦法。你得面對你的失落，因為你清楚為啥失落，與你信得過得分享你的痛苦，一起做點瘋狂的事，然後自己告訴自己，你在乎得，讓你失落得東西其實沒什麼大不了得。
4樓：魚生臣
出門散步。目前住的地方5分鐘步程內有個不小的公園。
不論天氣怎麼樣，散步總能讓我逐漸放鬆，慢慢平復，也讓我能有時間和環境好好反思。
5樓：
紅燒肉、烤腰子、紅油腐竹
看《貓和老鼠》
一張紙、反覆撕、撕到碎碎的
我之前經歷過一次突然癱瘓，四肢不能動，叫天天不應叫地地不靈，搶救一夜也沒好而那時候是我人生最低谷的時間各方面都很糟糕（雖然現在也不咋地吧）。經此一次現在想想遇到什麼困難我都能挺得過去，都要好好活。
所以有低落不要怕，我覺得對待個人不要太壓抑自己的情感，要接受自己的喜怒哀樂，憋住不哭什麼的簡直蠢透了。
當你不開心時，會用什麼方法使自己脫離低落情緒？
張鼎鼎 這種情緒剛開始時，我會選擇自我消化，把讓自己不開心的事情寫紙上，然後去分析產生的原因，比如有一陣子暴飲暴食導致心情失落，那我就會畫乙個箭頭表明原因，可能是壓力大或者單純的控制失調，然後再畫乙個箭頭來想想解決的方法。如果過了幾天還是沒有得到緩解，那我會去找人求助，比如家人朋友，但要切記找能夠給...
當你跑步時，你在想什麼？
亢中全 我有讀過村上春樹的 當我跑步時我在想什麼 這門書，讀這門書的時候我已經是乙個堅持4年的跑者。但是我還停留在跑步是為了緩解工作壓力的階段。在最終的跑步階段，始終有一種 完成任務 的心態，想著今天必須跑到幾公里，必須保持什麼姿勢，幾分鐘內必須跑完。但是這樣的任務感反而給本來應該放鬆的過程帶來壓力...
在你最低落的時候，有什麼事曾經幫助過你走出來？
千鶴 朋友的理解和支援，自然的美麗。交一些情商高，真正愛你的朋友真的很重要。還有，一定要秉著真誠的心去對待身邊每乙個人。心中有愛 格瑞拉 作為乙個極易收到情緒波動的人 總是會因為身邊的人和自己產生很多負面情緒 有過很多的另自己絕望的事情 不堪其擾 希望至少有乙個人能傾聽我的想法 哪怕是敷衍了事 但是...