1樓：安瀾
你的內心是不是每天都指責自己踩自己不夠好？你會有乙個「我不夠好，不配別人愛我」的信念嘛？如果有這個信念，你的委屈和哭其實是在提醒你你已經足夠好了，你應該值得自己關心一下，愛一下自己。
2樓：蘇陌
這些心理活動是在剛轉正與領導的一對一溝通中，獲得領導很直白的誇讚時產生的。我和你一樣，忍不住想哭。
不是因為太激動，而是在「終於有人願意認可我了」的感動中夾雜著感激、惶恐，還有想要「報恩」的衝動。
這樣的情景，在上學時被老師摟著肩膀認真表揚的時候也出現過；在聽朋友傾訴心裡話，被朋友當做依靠的時候也是；還有做了一件小事被陌生人高度讚揚的時候也有……
唯獨，這樣的場景，沒有出現過在我與父母之間。
因為，記憶中，我極少極少能獲得認可，即使被表揚也是一句「這次是考得還不錯，但是不要驕傲，你看那誰，次次都是年段前十。」
這就是我一被認可就會忍不住想哭的原因——我從沒有在親密關係中獲得認可，我就會認為我不是乙個值得被別人表揚的人。
父母是孩子與社會建立關係的第乙個紐帶，他們主導著孩子在「自我的形成與發展」階段對自身的感知：
擅長表揚孩子的父母，會幫助孩子建立起「TA是乙個優秀的人」的觀念，而慣於打壓孩子的父母，則會令孩子產生「我不是乙個值得他人喜歡的人」的認知。
自卑的種子就這樣被埋下。
「既然我不值得被表揚，那我也不需要有人來表揚我」往往長期得不到認可的孩子會通過欺騙自我的方式來解決得不到滿足的被愛需求。在這個過程中，每一次的被打壓、被比較都會強化為這個被編織出的謊言加上一層殼。
於是克制「與他人產生親密互動」的需求，成了保護自己的另乙個常用手段。
但人是社會化動物，與他人產生親密的情感鏈結是我們的本能需求，所以一旦有人丟擲了那根橄欖枝，那份像雞蛋殼一樣脆弱的克制，就容易被輕輕一敲就敲出裂縫。
這個時候，我們會感受到「我是需要被人認可的」。
只是，這份需要與被人認可的場景對極少從親密關係中獲得認可的人而言太過陌生。在陌生的情境中，因為沒有熟悉的應對方式，情緒往往被放大，性格敏感的人就容易「忍不住想哭」。
對於「一被別人表揚就忍不住想哭」的狀況，我的方法是一邊「觀察自己」，通過回顧過去、自我省視、了解他人眼中的自己，去重新認識自己。
知道：我擁有哪些比較獨特的東西？
我的什麼能力相比其他人更突出？
我做過哪些讓自己和他人獲益的事？
別人對我有哪些正面評價？
……通過觀察，來知道我在哪些方面是優秀的。同時去學會接納我不是乙個完美的人。
因為在接受自己不完美的時候，就意味著我可以包容自己不漂亮、可以犯錯、可以在公開場合說錯話……因為「我知道我不是乙個完美的人，我不需要塑造完美的形象，我可以只做自己」。
在明白自己的「好」與「不好」之後，對於評價，就能泰然處之。
另外，積極與他人交流，建立正向的關係紐帶，讓「激勵與被激勵」這一件事成為習慣。
對「不能夠自然應對的場景」，習慣它，是最好的解決方法。
我還在通過這兩個方面提公升自己對自己的認可與包容，這不是短時間能做到的事情，認知的改變太漫長。
你也加油，也許你會有更好的方法來改變這個問題。
3樓：不知名的醜八怪
我建議要降低這種需求。
我深受其害。
認可這個東西，是在別人手裡的，可以給你，也可以不給你。
但你的心卻不同，一直被這種別人手裡的東西反覆操控，一上一下一驚一乍。
還是不要了吧。
4樓：海英博士心理醫生
希望得到別人的理解和認可是每個人正常的心理需求。如果乙個人長時間處在不被理解，不被認可的環境中，就很容易產生對自我的否定，甚至自卑的情緒。從心理學的角度來說著屬於正常反應，不用覺得難為情。
你現在需要做的就是調整自己的心態，多和讚美你認可你的人交流交往，這種情況慢慢就會得到改善。
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