1樓：樹冠 一葉
時過境遷，人隨景變。
順其自然，讓其過去，當自己不陷於其中，自然也就不是問題。
人隨景變。我愈發覺得憑藉自己思考是走不出去的（要不然為啥一直苦惱，尤其是時間太久），但是如果做意外的事（其它有價值的東西），放鬆，讓身心放鬆，反而能變得樂觀，找到奇特的答案幫自己走出去。當自己被其他事吸引走，也就遠離了整個問題，得以以不同方式看待問題。
無論是傲氣，幻想的快樂，無助的痛苦等諸多過激的東西，都只是一瞬。
2樓：心li諮詢
不知道你的內心承受了怎樣的委屈，或者壓抑了多少真實的情感，才會讓你這樣傷心和難過。目前，你的內心力量或許還不足以去緩解這些情緒，可能也沒有足夠的外部支援給予到你，但是，仍然要相信自己，你是可以有力量的。
3樓：FREEMAN
每個人都有，每個人都有預望和現實不符的時候。導致情緒波動在情理之中。情緒崩潰要明白一點，人在這種情況下是衝動的，不理智的，不要去做什麼決定。
發洩是最好的選擇，可以跑步、唱歌、旅行等等。目的讓自己冷靜下來。
4樓：微塵
脫離舒適區就難受，這是每個人都會經歷到的事，只有離開舒適區才能提公升自己的能力。熬～是唯一的出路，熬出來再回頭一看也就那麼回事。
5樓：花奈落
有，很多次。失戀後很長一段時間都非常嚴重，間歇性發作，會突然間爆發，然後開始掉眼淚，因為強忍，會很流鼻涕，這個時候我就往廁所跑，在密閉的空間裡就可以做自己了，哭夠了再出去，除了帶著紅眼圈，像什麼都沒有發生過一樣。
再後來偶爾會在深夜，這時候無所謂，因為只有自己。
6樓：迭爾
有過，打算把錢花光吃幾頓好菜好酒就入深山了斷。吃了幾頓好心情變好了，就努力存錢，每個星期盡力吃頓過癮開心飯。十多年過去了，精壯的126斤吃成162斤……
7樓：是我是我詐騙
有啊，其實我覺得大家對生活的態度都不是很樂觀啊。我情緒崩潰的時候很少，可能是我沒有經歷過大事兒。情緒崩潰很正常，哭完之後你得平靜下來找出自己崩潰的理由，我一般哭完都會告訴自己，說其實這並不算大事，沒啥好哭的。
也會和自己說生活其實沒我想象的那麼悲哀好嗎，問完之後我的情緒幾乎會慢慢平穩下來，之後想想那些美好的事兒或者看看自己覺得搞笑的綜藝啥的，想玩或看完之後可以睡一覺，第二天你就會覺得昨天好矯情啊，怎麼又哭了（這個語氣是有點打趣自己的），然後會開心很多
新年就要到啦，祝各位新年快樂喲！
8樓：不想長大
當然有。首先，給我使勁哭。然後再自己對這件事思考，或在哭的過程行中分析下原因。
然後會想，自己為什麼要難過傷心，根本不值得啊，開開心心平平淡淡正正常常不好嗎？！！幹嘛給自己過不去。
9樓：阿哲
有過，不緩解，而是要學會不停的反思自己。以上，是對於問題的回答。以下是對於回答做出的解釋:
情緒的波動，在一定程度上是可以自己控制，比如有某方面的經驗或者是面對某些突發現象的想象力。那麼，情緒崩潰這種情況是否可以理解為情緒失控呢？那這種崩潰的情況下，是否就如上述所言沒經驗，對此類突發現象的想象力缺失？
我想，可能會有人這樣說，什麼我一直努力堅持什麼什麼的事情，突然就沒得到想象的答案!或者說本來就什麼什麼的事情，太不符合常理，說了一大堆，最後推證情緒崩潰。或者說情緒一下失控很正常。
(Ps:在這裡，我先為我不當的語言表示抱歉，然後等下繼續抱歉) 在這裡，算是對回答中，不緩解做出的解釋。現在讓我們繼續:
為什麼要一直反思自己呢？
因為，在我的理解當中是這樣的哈，當我開始思考一件事情的對錯的時候，不停的思考對錯的時候，不停的思考事情重要性大小的時候，是不是就把情緒控制在思考上了？在此時不管想法是好的壞的，問題得不得的到解決，反正想不通的話，是不是就想找人交流解決了是吧？那不管溝通交流的質量如何，至少是不是找到了乙個發洩點？
所以，我認為情緒崩潰=情緒失控=無法發洩=沒有深刻的自我認識=不敢傾訴自己的不愉快遭遇。至於詳細的解決方案，詳細的緩解辦法，學會提前給自己做好最壞的打算，學會找到適合自己的釋壓方式，學會深刻的了解到，誒，讓自己變得開心是個怎樣的操作是吧！
10樓：
有。19年高考。昨天晚上我跟我媽說我應該換洗臉毛巾了，我媽說你現在好好學習將來自己買。可我們現在也可以換毛巾啊，我媽說你要是學習有吵架的勁頭就好了。
一瞬間我啥都說不出來了，吃了許多東西……
11樓：孤鶴寒嘯
有，應該說是個人都會有這種情況。首先希望你能正視這種狀態，因為這說明你的感情還在，是好事。
然後我們來找找原因。簡單分類，一種是有實際原因的，比如考試壓力太大，感情生活不順利，溝通出現問題，等等。如果是這種情況，那麼我們要去好好處理這件事，等事情解決了，就不會再煩悶了。
第二種就是沒來由的很累。你想破腦袋都不知道為什麼難過，而且是長期的話，我認為你可以去尋求一下心理諮詢的幫助。這不是什麼讓人看不起的事，人有異樣了就該尋求幫助，比乙個人扛著要好的多。
世界很美，你也要好好的。
12樓：圓滾滾
用盡全力的大哭一場吧！
忍到何時才是盡頭，所以好好釋放出來。
我自己的方式是洗澡的時候開著花灑然後想怎麼哭就怎麼哭，也不怕紅眼眶被家人看出來。出來就好受多了。
人生在世諸多不順，很多事情事與願違，釋放情緒還不能嗎？
13樓：
不知道你為什麼會這樣。說說我自己的經歷吧。高一戀愛，大學四年異地戀，去年畢業他劈腿分手，加上工作問題，整個人陷入崩潰。
我是乙個經常會做夢的人，天天夢見他和我復合，醒來就哭。那三個月，我以為我會哭到死。
因為工作和失戀雙重打擊，失去自信，失去生活的動力，找不到繼續活著的理由，只想挖個地洞將自己埋起來，怕光怕人怕一切。也想過離開，慶幸沒有勇氣。
現在我很好，做著自己喜歡的工作，工作時間充實快樂，週末都有安排，絕不浪費時間。工作學習休閒，有條有理。
至於怎麼好起來的。很簡單，家人的鼓勵，不停的告訴我，生活會好起來，我還有很多事情可以做，我還可以過想要的生活。有規律的作息和運動，工作，工作是最好的良藥，忙起來就不會胡思亂想了。
希望你也會很快好起來。
14樓：楊凱
這時候情緒的確是要發洩出來的，轉移注意力只是掩耳盜鈴。總有情緒積累到爆發點的時候。就像別人說的一樣，找個沒人的地方或者哭或者喊或者歇斯底里都可以，沒必要向你的自己親人來傾訴發洩。
負面情緒會傳染，還是自己處理比較好。
15樓：劉肯
最近幾年已經總結出了經驗，凡是崩潰不是連著幾天沒睡好就是沒運動足，再要不然就是姨媽要來了。只要逼自己睡覺，醒來就會好很多...
16樓：仿厶
雖然我聽不懂他們說什麼
但是我真的好想笑
17樓：安茶
解決方法：
【推薦場景：晚上/獨自在家】確認四下無人的時候好好哭一場，如果能讓你感到好一些的話可以抱住自己的大腿或枕頭；如有可能請躺到你的床上，把自己用被子裹住（但不要裹得太緊）或者將被子蓋在自己身上趴著；在心理給自己說幾句安慰話
【推薦場景：十分想找人說話or有可以信賴的朋友】有可以信賴的朋友在場時可以找朋友傾訴（當然不僅僅是朋友，還可以是家人等等）前提是一定要非常信賴並且對方願意聽你說一段時間；如果沒有這樣的人又十分想找別人說話，可以在紙上寫下來
嘗試工作（非常難，但是可以一試）找一些對自己來講比較有意思/可以獲得更多成就感的活
以上，以後想到什麼別的可以再寫。
18樓：是Jane啊
當然有過。就自己冷靜一下吧。
記得非常清楚，初二的時候有一次突然就崩潰了。我學習成績不錯，在班裡名列前茅那種。初二的時候，我們班換了乙個班主任。
這個班主任原來帶2班，2班原來在年級22個班裡能前三那種，我們班（9班）也就前十。當時我們班成績屢次不太理想，我是我們班1號（按成績排學號），又是班長，老師就經常會給我施加壓力。
當然我能理解班主任只是想讓我更好，她也是個很稱職的班主任。我崩潰的那一天，英語聽寫沒有滿分，錯了乙個，剛過去的月考我又考了第二。下午，物理練習冊因為改錯的時候沒有發現壓力帶錯了單位，然後拿著練習冊去找物理老師。
剛進辦公室，班主任迎面出來，說了一句：「英語聽寫也沒滿分啊，月考也沒考第一，得努力啊。」我知道她無心，但是這句話真的深深地戳中了我。
主要是因為那一段時間，這樣的對話每天都會發生。不僅在學校，家裡也會給我施加這樣的壓力。
然後物理老師罰了一張知識點，就是用A4紙抄一張知識點。然後又無意間提到了：「你不是一號嗎？怎麼也犯這種低階錯誤。」我那一時刻，突然就鼻子一酸特別想哭。
一號怎麼了？一號不能犯錯嗎？
班長怎麼了？班長就要時時刻刻保持完美人設嗎？
那天晚上十一點半，我趴在床上寫知識點。可能因為夜晚的催化吧，我真的一下子就哭出來了。就突然特別的委屈。很多很小的事情在此時此刻在我心裡無限放大，那一刻的我矯情的一批。
我想到了考了第二之後老師找我進行的談話，我想到了媽媽在每一次看到不滿分的成績單的失望，想到了每乙個人都只看到成績的結果不看我努力的過程想到了每乙個人把我考好當作理所應當……
我真的崩潰了。我不聰明，我做不到他們的要求，我已經很努力學習了。當時我們班真的是，第一輪著換，我考過很多次第二（當然也考過第一）。
那天晚上我哭到兩點半。但很慶幸，我的班主任真的很好。我們進行了恰當的溝通，現在我們的關係超級好。可以隨便開玩笑，可以抱抱的那種。現在我有問題不會憋著了，會主動告訴她。
19樓：喵喵
重度抑鬱症和重度焦慮症
恍惚疼痛哭泣感覺不到自己的存在
這裡最痛
只希望快點死去
20樓：包子
情緒悲觀的時候，想想之前發生得開心的事情，要麼就看一些搞笑的書。
和正能量的朋友聊聊天，聚聚會，一起做一些需要共同完成的事情，分散注意力，自己也會開心一點。
聽聽歌，鍛鍊鍛鍊身體，都有助於緩解情緒的不適。
如果條件允許，想象乙個你最舒服的場景，坐著或者躺著用你自己覺得最舒適的姿勢。
如果是晚上可以喝杯牛奶泡泡腳，好好的睡一覺，心情也會有所好轉。
吃一些自己喜歡吃的食物，做一些自己喜歡做的事情也有助於壓力的釋放、情緒的調整
要盡量讓自己從悲觀的情緒走出來，不要沉溺在悲觀的情緒中，做自己想做的事情，聽聽歌，和朋友一起聊聊天，唱唱歌，打打遊戲，吃點好吃的，好好睡一覺。盡量做讓自己能開心起來的事情，讓自己忙碌起來，那樣就沒有那麼多的時間讓你沉浸在悲傷中了。
努力做好自己要做的事情，給自己訂立乙個長遠目標，訂乙個每日計畫表，嚴格執行，當你讓自己有目標的忙碌的時候，你會發現好像悲觀的情緒已經離開了你，至少會不那麼頻繁的悲觀。
做個積極向上的人，日子怎麼過都是一天，何不開開心心的過。
最近過得很累，你們有過崩潰的時候嗎
社會主義核心價值 誰又不是在夜裡崩潰過的俗人呢。誰都有過與生活作鬥爭時的無奈與疲憊。重點是能否具備再來一次的覺醒和勇氣。成功者不會說累，但他們照樣留下過不甘與痛苦的淚水，唯有努力和對美好生活的渴望以及追求，才能逐漸走出乙個人的理性之路，成功之路，以及現實之路。 Joan Shao 肯定有啊，你看到的...
你們有過走投無路 崩潰 絕望的經歷嗎？
士多啤梨醬紫 有過的，但是生活還得繼續啊，對吧，走投無路的時候，就想想我們都生活在同一片天空下，呼吸著同樣的空氣，美好的生活需要自己努力賺取，加油，陌生人 SIYUAN 去2018年冬天，我們學校要自己找實習單位，六月份的時候要回學校交實習報告。當時我特別想去深圳，但是沒擰過我爸媽，他們讓我親戚幫我...
你有過崩潰的時候嗎？
董天翔 誰沒有過崩潰的時候？我這二十多年，搞養殖 碰到非典 虧的血本無歸！搞反季節種植，又碰到種植的反季節產品扎堆上市，虧的血本無歸！開店辛苦兩年，還虧了幾萬塊錢，報考我最熱愛的中醫確有專長醫師證時，準備了三個月時間，卻在報名截止的最後一兩天被告知，我準備的報名資料不符合報名規定。哪一次我都崩潰過，...