1樓：深圳老土
覺得自卑的人一般內心裡對自己有負面評價，所以先得把這個評價找出來，比如是不是總是在腦海中對自己說「怎麼這麼笨？」「怎麼這麼差勁？」，然後問自己，」真的嗎？
真的這麼笨嗎？「，然後你會意識到，好像也不是哦，實際上很多事情你都做得很好，要不身邊人不會說你挺優秀，只是有的時候做得不好罷了。所以呢，你這個笨的評價是過度概括了，它並非事實。
然後呢，你就可以重新建立新的自我對話方式，用肯定的陳述來代替以往習慣的否定陳述，」我的腦子好使，只是現在一時沒想到而已，我一定會找到解決的辦法「。這種內心對話慢慢改變後，就會更專注，而不會像以往那樣被負面評價帶來的情緒所影響。
你還可以看看下面的帖子，相信會對你有幫助：
如何解決自我價值感過低的問題？
2樓：倒影
要注意倆點吧，
其一，充實必然自信。
很簡單的乙個道理，
就像吃飽了必然不怕餓一樣。
與其臨時對心理上的各種打氣，
不如平時充實自己。
其二，根據自己的情況，
設定好自身期望值。
如果眼高手低，必然也是不自信的。
就像一些學問不高的人，
他同樣會自信，因為他了解自身的能力，
同時，對自身的期望設定的合理。
3樓：鳥無音迅
覺得自己和周圍的人都很差勁，我應該怎麼辦？
首先你得認識它，然後你得面對它，之後做出改變與嘗試。
從身體構造來說，每個人的潛力都是一樣大的，只是你能挖掘出多少，這就要看你自身的努力，與周圍的環境了。
增強自信，就是代表你要在一方面，或多方面都能取得不錯的成績。
而想要獲得好的成績，自然缺少不了努力與學習。一句話做就完事了，當你的經驗累積到一定程度，自然會突破瓶頸，獲得自信。
怎麼增強自信心？
Annabelle 一 多看書 那些被奉為圭臬經典書籍，很大一部分都是作者的親身經歷，多多了解別人的心路歷程，肯定會有所裨益。二 多和朋友交流。當然了，肯定是優秀的人了，從身邊人身上肯定會學習到更多東西。除此之外，如果題主是學生的話，建議多多和老師交流哦。學會多多請教，不矜不伐，敏而好學，不恥下問。...
怎樣增強自己的意志力和自律性，以及自信心？
KKK 藝高人膽大，首先要不斷提高自己自身素質，這是增強內在意志力與自信心的關鍵。其次是要多實踐，光說不練假把式。最後就是要會自我暗示，善於在極其困難的情況下暗示自己，增添信心。 漁夫 這個問題其實簡單來說，如同女孩變成姑娘一樣，愛美之心體現出來了！一切都會圍繞這個中心去做人做事。男孩則會根據喜歡的...
如何提高寫字自信心？
涅哀 你要是真的緊張，去練那些筆畫橫平豎直，工整清晰的 小學體 就好啦。任他外面風吹雨打，冷嘲熱諷，我自巋然不動。我橫是橫，豎是豎。哇，還盯著我看，我寫字就是沒筆鋒，不管架構怎麼滴，你敢說我寫的就不是漢字嗎？你繼續看啊，看你尷尬還是我尷尬。至於什麼是 小學體 你只管寫得方方正正就好啦。像我右手一樣。...