1樓：聖龍天澤
擺脫不了，唯有接受它的存在。
因為痛苦的根源在於心，除非你忘記曾經的一切，忘記那熟悉的感覺，否則沒有辦法。
痛苦，當痛的無法呼吸時，你的大腦會自動遮蔽所有的資訊，你彷彿遊走在記憶的邊緣，像乙個親身經歷的旁觀者，然而對這痛苦的根源進行審視。
當經歷過上千次的回憶與審視後，你的心開始麻木，直到失去所有的感覺，放下所有的感情，最終化作行屍走肉。
時光會慢慢地將你遺忘在生命的角落，直到某個陌生人的出現。
人生的旅途中需要遇到那個改變自己的人出現，帶領你走進另乙個人生空間，體驗另一種人生。
人生中沒有人能夠一條路走到底，因為在每個人的心中，永遠不會只有乙個目標，永遠不會沒有情感的糾葛，因為那樣的不是人生，而是孤獨。
我渴望走出痛苦的深淵，首先要先跳進深淵，而後一步步爬上來。
2樓：無優
自信起來，無條件自信。
接納自己，無條件接納。
愛自己，無條件地愛。
我相信你現在已經漸漸成長起來，過去因為弱小被傷害的感覺，像乙隻束縛自己的舊繭，破繭成蝶是當下必經的痛苦過程。
建立一種新感覺來替代舊的回憶，當你想到當初自己的軟弱，要用「擁抱」自己代替鎚打自己的動作，這個擁抱像乙個長者看待心愛的孩子那樣，拍拍肩膀，摸摸頭，如實讓自己的身體體會到一種安慰和力量。
其次，每當你成功回擊了惡意，要給自己確確實實的獎賞，可以是娛樂，可以是禮物 ，用這種新感覺的數量覆蓋過去的記憶。
再次，知乎裡有許多讓人增強氣場的方法，去學。
最後，想想最近一次的成就或者勝利，乘著這個感覺去買乙個小飾品，戴在身上，不愉快的時候，就看看它，讓幸運和幸福感陪著自己。
總之，讓新鮮的愉悅感覺漸漸替代舊的傷痛回憶，直到那些情緒再也影響不了你。
3樓：博銳
可以改變環境，為什麼改變幾次環境，你還是受欺負傷害，就要反省你自己了，小事上沒什麼好爭的，協商折中而行，或者妥協都行，改變思想觀念，放過別人就是放過你自己，過去已成過去，不再會發生，沒必要去回憶聯想，執著妄想，把導致回憶聯想的東西扔掉。追因溯源，看你人格特徵，覺照你的起心動念，每天反省修正。境界高一點，心態歸零往前看。
搞好學習就會進入素質高點的圈子。互相仁愛理解包容吧
4樓：大海有多大
這個問題已經很久了吧，我相信題主的問題依然沒有解決，樓上的回答什麼替代，忙，接納，時間給答案，這些我覺得都是雞湯的一種，可能有時候他們自己都不相信。
我跟你一樣，但是我也沒解決，每天腦子裡有800件事，看到一些事情就能移情，然後跟著演一遍，每天，每小時，都能造出無數個平行世界。
在我腦子裡，像地獄一樣。
5樓：新火試新茶
時間會帶走一切。
如果你飽受記憶的折磨，那麼就靜靜地熬過這一段日子。
每天都看起來很平常，儘管內心痛苦不堪。
然後慢慢的，慢慢的，那些回憶突然就褪去了顏色。
那些曾經不能忍受的傷口原來早就癒合了。
6樓：乙個很普通的人
答主我覺得你可以去看看心理醫生，
無法接受新的快樂、腦中一直反覆出現痛苦的回憶，這樣已經影響了生活的話，需要去看一下心理醫生的
怎麼擺脫過去事情帶來的痛苦？
孤月南辰 我買了一盒巧克力，起初選的時候 80 苦為最佳 我選擇了百分百 不知道為什麼 那個時候心情不太好 它真的很苦 二十多包 第一包很苦 第五包還好 現在還剩一包 小徐家的老王 額，我記得有人說過 別太自我感覺良好，覺得別人都在關注你，看你做錯了嘲笑你，看你作對了羨慕你，其實他們壓根沒空關注別人...
如何才能擺脫過去，去變得幸福呢？
感覺這個問題我很有感觸。我的過去算不上特別悲慘，但是在過去的十幾年裡一直活在過去不肯走出來，或者說自認為走出來了，但是每次回想起來都受不了。會埋怨他人，會覺得這個世界是灰色的，會覺得世界這麼大沒有自己的容身之處，甚至會自殘，會覺得自己活著就是多餘的，自己是不幸的，覺得自己不該擁有幸福，這輩子也就這樣...
怎樣才能擺脫單身？
小胖糖 好多單身朋友都有 找不到物件 的沮喪。尤其是在身邊的親戚朋友勸趕緊結婚的時候，內心的OS就是，我也想找啊，這不是找不到嘛！當然了，除了嘴上說想找物件，或者心中幻想一下自己的白馬王子，很多的單身朋友們再沒有其他的行動了。剩下的時間，就只是呆在家裡，上網刷劇玩遊戲，甘心做乙隻萬年宅男 女。如果我...