1樓：莫笑
俺也一樣啊，舍友打呼聲音巨大，從一開始半夜被吵醒到後面吵得睡不著，只能挨到撐不住了再睡，再到後來越睡越晚直接失眠了，從這個打呼嚕的舍友引發我的失眠導致我對那個舍友印象也變差了，隨後加上有心之人的利用引發了一連串的挑撥離間以及舍友矛盾，導致我在那個宿舍環境之下越發睡不著覺，聽見她們說話或者什麼動靜都會心跳加速瞬間清醒，但也沒辦法，要不就自己租房搬出去，要不就只能忍著或者買耳塞
後來我們宿舍因為重新分配了一下那個打呼的以及合不來的舍友都搬走了，然而還是有一些學習壓力和那種高壓氛圍導致我在學校就是睡不好，心理因素佔大頭，只有回家或者出去玩才能秒睡，我已經習慣了一天在宿舍只睡五個小時或者更少的日子了QAQ
2樓：
談戀愛前，我能從晚上十二點睡到隔天下午三四點，玩了就睡覺，很快就入睡了，談戀愛後，經常失眠呀。
以前我室友起床我都不知道她什麼時候出門，現在他什麼時候起床我都能知道睡眠質量下降了很多
談戀愛談好了就是蜜餞，談崩了就是砒霜
3樓：告別我
我也是屬於一點動靜都聽不得的人，以前初中高中我都是讓室友早點睡，然後成為全寢室倒一倒二睡的那個，然後現在就是習慣熬夜（這點也很不好）。
針對睡眠問題來說。如果是室友醒著的動靜，可以友好地提出自己的困擾，如果是善解人意的室友，是可以做到在夜裡保持相對安靜的（和室友相處不佳的可以選擇換寢）。如果是呼嚕的問題，在睡前戴耳塞或者是定時間聽歌可以分散對於呼嚕的注意力。
必要時可以借助褪黑素等輔助藥物，但不可以依賴。
關於談戀愛是否可以緩解，對於我來說是不可以的。無論是習慣多好的人，都不能影響我晚睡和焦慮，反而談過的男朋友都會因為我而或多或少地熬夜。想要用談戀愛來解決這個的話有點勉強，可能醫生只想讓你分散注意力吧，畢竟談了戀愛會多花很多精力，可能更容易產生睡意。
還有輕微的抑鬱，這個東西其實心情不好的人去測也會有這個結果，大可不必放在心上，更不要拿來為很多自己的習慣當藉口。很多東西是正常人都會存在的情緒，適當的排解會消除，到非常影響生活的情況，醫生肯定會開藥的。要學會和自己的負面情緒和解，你知道它存在，學著習慣它的存在，試圖用其他方面的東西代替它的存在，去找到你自己舒服的方式。
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