1樓：微子
有一次我去綁緊跳，當輪到我的時候，心臟砰砰直跳，非常害怕。明明知道是安全的，前面有人有人跳了，後面也還有人在排隊。
雖然理性告訴我很安全，感性卻告訴我別跳很危險。身後小夥伴在大聲地給我加油，有沒有用呢？其實一點用也沒有，還是很害怕。
感性的情緒在大多數的時候，是不受理性控制的。後來我讀到了一本書，它是這麼說：它說人的大腦分為3個部分，本能腦、情緒腦和理智腦。
理智腦是後面進化出來的產物，對身體的控制能力比較弱，大部分時侯我們是被本能腦和情緒腦控制的。
熬夜、沉迷於手機會帶來當下的預約感，所以本能腦和情緒腦就會鼓勵它繼續做下去。理智腦知道這樣做對身體是有害的，但是前面說了，理智腦是後來進化的產物，它對身體的控制力比較弱，在與本腦腦情緒腦的對抗中完全處於下風。
好訊息是理智腦的控制力是可以增強的，唯一的途徑就是進行認知公升級。
2樓：黃十三
熬夜對身體不好但是一下子體現不出來會在你熬很多夜後負面狀態才會來
沉迷手機你沉迷的時候你是舒服的
這就和賢者狀態是一樣的做的時候想不到那麼多只有結束後做完了之後才會想那麼多
3樓：憨憨
所以說這是人的貪婪的一種體現
我真的不熬夜了最好還是熬夜了因為沒有東西來刺激我們如果我們熬夜熬出了大病相信就不會再熬夜了畢竟命重要
在這之前他們都沒有很明顯的威脅到我們的生活所以人是不會做出改變的
4樓：蒲小萄
以熬夜，沉迷手機來說，明明提醒自己要在幾點前入睡，刷手機幾條就放下手機，這樣的提醒一次又一次，卻總是做不到。
到底是為什麼呢？一直以來，反思總結，似乎卻得不到答案。或許在某一瞬間，會想到青春年少時的幻想，那些青春洋溢的夢想。
為什麼無法入睡？是否因為丟失了自己，忘記了前行的方向。還是因為生活混混沌沌，雖忙忙碌碌，心卻空空蕩蕩。
而立之年，當下的生活，細碎的瑣事，迷茫又無助的心，還有無法預知的未來，造就了一顆空洞的心，這顆空洞的心需要在繁忙的生活中尋找寄託，或許這些寄託就是閒暇時百無聊賴地玩著手機，熬著世界上最貴的夜。
或許這就是我們想控制卻無法控制的原因。
5樓：紹一一
可能我們總感覺我們的時間還有很多，總想著就今天晚上一次了明天要早點睡覺，最可能的是還沒有找到自己的目標吧，總感覺自己內心空缺點什麼，想在一天的最後幾個小時找到吧
6樓：鄒鄒
這是因為想，熬夜，打遊戲這些你都能收到乙個及時的階段性回覆，這是我們難以改掉這些習慣的根本原因。
當你在重複這些行為的時候它能很及時的給你傳達一種讓你很愉悅的感受。然而可悲的是那些能真正幫助我們成長的事，並不能達到這樣的效果。
成長最需要的是時間，所以我收不到任何有效的回覆自然慢慢就放棄了。
7樓：王校
很簡單，你熬夜玩遊戲沒付出什麼吧，成本很低，卻能得到很多快樂，人本來就是懶惰的，就像早上你很難起來，而學習的成本就大多了，你花很長時間也不見得有多少收穫。
不過為了你的將來考慮，還是得學習，什麼時候學習都不晚，克制自己行為
8樓：楊安國
熬夜、沉迷手機和墮落都是習慣性依賴，當變成一種習慣後，要改變需要很大的毅力和剖析自己的內心。想要改掉熬夜就要改變作息時間，將良好的作息時間變成一種習慣，起初改變是痛苦的，要找到一種能夠讓自己快速入睡的方法，只要你睡得早，然後你自然就起得早，熬夜就能夠改變。沉迷手機不可怕，現在的生活離不開手機，你要讓手機成為你的有益的助手就行，將那些浪費時間，不值得花時間的事情少做，多用於學習、社交和生意就很好。
關於墮落可以學習一下曾國藩是怎麼樣戒掉色慾的。一要有毅力，下決心不去做墮落的事情；二、想去做的時候，就要忍住，並剖析自己為什麼要墮落，怎樣戒掉墮落；三、就是轉移注意力，比如寫日記、打籃球、踢足球等可以轉移注意力的活動。當然最好去買書自己學習一下！！！
9樓：知行合一
這是私慾在作怪。人要善於管理自己、約束自己，人的成長才會順利，才能走的更高更遠。不善於管理自己，放縱自己的慾望，很難有出息，甚至於在人生過程中出現重大問題。
選擇一些自己喜歡，對身心、對健康有益的事情，比如健身、旅遊、看書、書法繪畫等等，堅持下去，堅持數年你會有巨大變化，你會活出乙個不一樣的自己。祝你早日擺脫不健康娛樂的困擾！
10樓：流水平沙
自律意識還不夠，等真正經歷了傷害，也許就知道其中的利害。但是，即使這樣也容易好了傷疤忘了疼，關鍵在於自律意識足夠強大，讓自律成為生活的習慣。
11樓：別辜負期待.彌鴛
因為你內心孤獨，這段時間你不知道你想幹什麼，或者是直接墮落，其實，所以的事情看開點，不開心是一天，開心也是一天，為啥非要不開心的過一天呢？熬夜的話，你可以嘗試把手機關機或者睡覺的時候放很遠的地方，心裡不想著去玩，慢慢的，你也可以脫離低頭族了，凡事看開點，你沒遇見的美好還有很多，所以加油吧！少年！
12樓：小豆
這個可能是由於缺乏人生的目標，就像乙個飛機，缺乏目的地一樣，它就會在天空亂飛。生活缺乏目標，行為作息就會出現混亂。如果生活的目標之一是健康，為了實現這個目標，個人就會定一些原則，如不熬夜，多運動，不吃不健康的食品等等，並嚴格按照這個原則行事。
凡事目標前行，所以最重要的還是要認真思考自己人生的目標是什麼？自己生活的意義是什麼？把這個搞清楚之後，再加上自律，有些不良習慣的克服就比較容易了。
13樓：王磊
好的習慣是22天養成的，養成壞習慣很容易，幾分鐘，甚至幾秒，熬夜，玩手機，晚睡，一直在刷某音，網際網路的時代有好有壞，自律的人總是能做到什麼時候該做什麼事，什麼時候不該做什麼事，總是有自己很強的目標，不會被任何東西所動搖。
熬夜，身體素質變差，身體肥胖，各種問題接踵而來，俗話說身體是革命的本錢，但是能做到的能有多少人呢？
玩手機，已經興起的某音，確實害了好大一部分人，刷了根本停不下來，真的有毒，但是也不能否定位社會做的貢獻，但是得有個度。
14樓：王大球
在本不應該想玩手機的時候，拿出一本想學習的書，開始讀，知道困，要睡覺了為止。躺下後，通過調整呼吸讓自己強行入睡，聽起來很誇張，不過通過意念的話還是可以做到的。
15樓：涵涵媽
首先這是乙個習慣的問題，到那個點了就習慣性的做這個事情。我感覺你可以看一些書，新聞之類的，這樣即使熬夜也有好的收穫，比一昧的刷快手什麼的好
16樓：揚帆啟航
如果這樣的話，給自己制定人生目標 。
第一生活要有規律每天早睡早起
第二適當參加室外活動
第三多和家人分享自己的快樂
總之人在迷茫時才無所做作
17樓：小寒小寒不吃香菜
說到這個事情，不得不提乙個理論:
1.生理的需要（physiological need）：食物、水分、空氣、睡眠、性的需要等。它們在人的需要中最重要，最有力量。
例子：當人落水時，空氣重要，體會到自尊和愛就沒那麼重要了。
2.安全需要（safety need）:人們需要穩定、安全、受到保護、有秩序、能免除恐懼和焦慮等。
例子：人們希望得到安定的工作或者參與各種保險。
3.歸屬和愛的需要（belongingness and love need）：乙個人要求與其他人建立感情的聯絡或關係。例子：結交朋友、追求愛情
4.尊重的需要（esteem need）:自尊和希望受到別人的尊重。
自尊的需要使人相信自己的力量和價值，使得自己更有能力，更有創造力。缺乏自尊，使人自卑，沒有足夠信心去處理問題。
5.自我實現的需要（self -actualization need）:人們追求實現自己的能力或者潛能，並使之完善化。
每個人都是按照這個順序，依次遞進，從1到5，但是大多數人都徘徊在3上下浮動。而且排序依據自己的心理，生理狀態隨時變化。
扯遠了，這個事情，其實沒有感覺到自己被需要，第三個狀態中的負面情緒，認為自己就這樣了，沒有人會來管自己，甚至死了也無所謂。「缺愛」
強調一點:上述的思想，僅是當天晚上，或是片刻的思想
第二天過去，就會想到現實，想到家人，親朋，產生愧疚。
18樓：小范的副業史
知道而為之，這也是沒辦法的事，這已經成習慣了，習慣是一點一滴養成的，一旦養成了，想要改，可就難了。
確實你所說的都是知道傷害自己的事，而會控制不住自己會去做，也跟很多很多因素有關，像現在的社會現狀，工作，自己的作息時間，惰性等等。
如果你想改，那得鐵了心改。
得有毅力，有耐心，不能三天打魚兩天曬網的心態，那樣就是白搭，如果你真的可以改掉乙個或者兩個，恭喜你，你已經戰勝自己了，而且以後得事會更加容易。
19樓：楊小二
因為你待在舒適區啊，沒有人來督促你，你自己也控制不了你自己，自我放縱！
只能說你沒有積極進取的心，你安於現狀，不知改變！你明明知道有比熬夜，沉迷手機墮落更重要的事情做，你卻不管不顧。短暫的快樂讓你放棄了長久的快樂。
你要做的就是戰勝自己！迎頭痛擊！
20樓：一念成滄海
其一:這可能大部分是由於我們的生活和科技在不斷的發展和進步，導致成了人們越來越依賴於手機等科技的習慣。讓他們失去了自己以往的那雙靈巧的雙手能力、和聰慧的頭腦去思考問題。
其二:在夜晚狀態下的時，是能夠看清乙個人的內心世界最清楚的時候。她、他、他們心裡可能是有很多的心事或者空虛感，或是生活中的無趣。
讓他們對世界、對人生、對未來一概無知，充滿迷茫。就此用手機來熬夜……
21樓：茶唯
真正能做到自律的人不足1‰，所以空談自律的都是毒雞湯，我們普通人應該想的是用什麼方法讓自己盡可能做到自律，健身可以參團，做不到扣錢；學習可以交學費，一想肉疼的那種，自然就去學了；把時間都安排滿了就沒時間做那些會傷害自己的事了
22樓：薇薇的音樂沙龍
也許潛意識裡面並沒有覺得那是傷害自己。只是多數人都說這是傷害自己的。
會沉迷會墮落，多數是在逃避現實的世界。
找到是什麼原因，自然不會沉迷於其他替代物。
23樓：朝思豈會有畔
人性的弱點。就像魯迅先生所說的中中國人的性格都是喜歡折中的。你所說的這些沒有給你帶來心靈和身體上最深處的傷害，你是不會改變的。
等到真的傷害了，你才會後悔，可能那個時候來的及或者來不及，但那也如何，你已經做了。就像失去乙個深愛的才明白珍惜。有些道理根本不是頓悟的，也不是看看別人的經歷和回答就能感受出來的。
只有經歷過，才懂得。共勉。
24樓：笑對人生
先在紙上寫下：為什麼熬夜？為什麼沉迷手機？
為什麼自甘墮落？然後寫出自己的答案！自己感覺是負能量，就會往負能量發展！
首先把自己的負能量拼棄！人赤條條來赤條條去！什麼金錢財富都帶不去！
來到這世上是一種經歷！你要明白活著的目標是什麼？有了目標自然就沒什麼負擔！
向目標前進！
怎麼知道自己是不是喜歡乙個人，喜歡乙個人是什麼感受？
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