1樓：
我大二下學期，去了學校四五天，天天傷心難過，像一具行屍走肉，覺得學校給我很恐懼的感覺。遭受了孤立，知道自己的敏感脆弱過重。晚上完全睡不著，睡著了也會一次次驚醒，所以沒辦法，休學回家。
診斷是精神衰弱，也就是回家之後，我終於能睡著了。不知道未來一年後我會有什麼選擇，也許退學自考，也許鼓起勇氣重新回到校園。我不知道，現在想起這事還會心口作痛，恐懼、焦慮。
2樓：
大乙隻上了一學期，然後休學了
得了肺結核，休學一年
在家睡到自然醒，每天無所事事，吃飯，玩手機，不想學習，不想動，失眠睡不著
不知道是不是藥物作用，整個人渾渾噩噩的，什麼也學不進去，再加上有時候胸口疼痛以及腦袋疼，記憶力也在下降。
還發生了好多事，什麼事都要錢錢錢，想出去打工也不能，什麼事也做不成，每天腦袋都好疼，我甚至產生了自殺的念頭，發現自己一無所成，2023年是我人生最倒霉的一年，高考失利，得了肺結核，專業大學不喜歡，人際關係差，休學也得休一年。。。每一件事都得我自己乙個人來處理，自己跑醫院去拍ct，拿藥，吃了藥還產生過敏，連夜被送進醫院急救，自己真心對待的同學，什麼也不幫你，付出得不到回報，各種打擊，現在發現自己是笑不出來了，大學一學期沒認真上課，都在跑醫院呵。
現在退學的想法也產生了
還能怎麼辦？產生過自殺的念頭
太難了，什麼事也做不成
想復讀不同意，想打工也不同意
肺結核真是給我沉重一擊
吃了結核藥，每次去檢查不是有這問題了，就是那也有問題，整個人就很可笑。
3樓：千年白狐
養花養草，養個寵物，從一點點小事做起，不要再想那麼多別人怎麼樣了都在幹什麼沒有意義，對你也沒有參考價值徒增煩惱又不利於你的病情
4樓：李群防心理諮詢師
問題的形成不是一朝一夕，要解決也不可能一蹴而就。關鍵是，當生活按下暫停鍵，自己是否能利用這段時間，好好梳理一下問題發生、發展的脈絡，找到自己想要的方向。
這是個人成長和生涯規劃諮詢的工作範圍。
5樓：在禪
看見真實 | 見山放鬆冥想 （關於失眠焦慮抑鬱疲憊~）怎樣才能放下執念，解除焦慮的困擾
順便讀一篇對治失眠（其實對焦慮抑鬱等也是有效果的）的文章：
做自己的哄睡師 | 掌握超人一等的療癒失眠技巧
6樓：東風夜放花千樹
療癒自己然後去上學，沒那麼複雜！都能好的，我們學院有幾百人都已經好了！療癒也很簡單，改變人生方向，命運軌跡也會跟著改變！
7樓：ShouJ
閒出來的。
你休學是因為什麼？同學關係還是自己身體問題或者其他。不想面對師生的話，你可以去健身房泡著，出汗真的很有用。不然就去靜修對心靈幫助也很大
8樓：定心
我最近空閒在家也是，還有種莫名的煩躁，可能是後續要上班了有點焦慮，這個時候會提醒自己回到當下，這些都是該去體驗的，不糾結，不內耗，這樣會稍微好點，回到當下，你會發現本來也沒那麼多事，如果沒事就好好享受空閒，如果有事就去做事就好，回答完，我感覺我又清晰了許多
9樓：l'k
人的充實感，是來自自我的內心肯定，這包括了一些潛在的因素，自信，創造，付出和忙碌，做一點能做的事，做一點能夠為你帶來正反饋的事。加油，處於低谷不可怕，因為這說明，我們往後會越來越好
10樓：人生覺醒指路人
所有的抑鬱症，都是沒有操控自己心。心是隨著外界環境而變。而不是隨著你自己想變就變！
去看點書。看那些優秀自傳。擴大自己的視野，看看不同的生命不同的人生。
繼續侷限在自己的小世界裡，會越來越糟糕！你需要外界力量綜合掉你的認知！
先接受擁抱自己吧，你看你把自己折磨的！去讀書，去修心！人和人的區別就是思維。公升級思維才能調整自己，戰勝心魔！加油啦
11樓：A10001
教你乙個法，先從簡單的事情起，比如美提案洗臉刷牙，之後該幹啥幹啥，不要想學習，想想自己想做乙個怎樣的人，只有乙個詞來形容然後達到它，一定是乙個。成了再來乙個，焦慮就慢慢的呼吸
12樓：知乎使用者
心裡面悠著一些事情，當然會覺得空嘮嘮的，可能你以前過得生活比較充實，現在一下和以前的生活大相徑庭。你現在試著慢慢的找回以前的生活狀態，當然了，不要一心想著快點回到那時候，其實不現實，需要有乙個過度，加油，每天都鼓勵自己，告訴自己你行的，你的信心會增加。
13樓：哈哈哈
我也有過相似經歷，我是抑鬱症退學了。
在剛開始我在家無所事事，不想學習什麼都不想幹吧。但看著高三大家都在複習高考，真的矛盾焦慮不安難受。
我建議首先放過自己，給自己乙個假期，平衡好心態。減少焦慮。我現在在私立復讀學校，高三。雖然我已經二十了。但我抑鬱症好了走出來了。
剛開始我先做點自己心裡相對比較不那麼煩的事情，去圖書館看書，每天堅持運動，學習烘培，買了個小烤箱烤蛋糕。看著自己每天一點點進步，好像慢慢的心裡平靜起來，計畫在家複習（複習我用的是手機網課，因為半年不學忘得比較多。買的公升學e學通聽課）
就不要擔心每個人都有自己人生的節奏吧，有的人像我二十還在高三，有的大學轉專業畢業延期上六年。就做好自己就好。試著慢慢充實起來，忙起來
14樓：袁二狗
這沒什麼，集中不了注意力也不是啥大事，那就不集中唄，想想有啥想做的或者想看的，要麼就出去隨便走走，拿手機拍拍照，去便利店買個口味最中意的雪糕，看看天空，聽聽歌，時間就會流走得很溫和。
15樓：石馨蘭
休學原因說說看，看我能不能幫到您，從今天開始好好想想，是上學好還是在家玩無聊的好，想好開始規劃你的目標去慢慢的實現它！人生並不是你想像的那麼美好，回到現實中去打拼吧！
16樓：Barbital
請快快回去上學！
我覺得你還是需要回去上學的。不知道你的抑鬱情緒是不是由於學校環境造成的，遠離學校雖然暫時可以離開使自己不開心的環境，但是不是解決問題的辦法。越是在家裡呆的久，其實內心會更加焦慮的，因為這是你焦慮的根源，休學只是暫時將問題擺在一邊，卻不是解決問題。
也許在家的時間可以通過運動，讀書，思考人生，或者打遊戲追劇獲得短暫的快樂，但是問題不解決，你的焦慮就會一直在。
不過，假如你真的覺得抑鬱的情緒實在沒有辦法繼續學業，可以將學習先放在一邊，出去走走，每天都給自己找一些外出的理由，也許會好一點。
17樓：咕咕
這個跟我的經歷很像。
我也是抑鬱休學的，高二開始休，現在已經高三了，還是沒上學。
總體來說我已經好了很多了。
不一定休學在家就是要學習啊。這變好的過程很緩慢的。
大橋崩塌之後就是要發現地基問題然後拆了重建。慢慢來吧。
怎麼舒服怎麼來，如果不知道幹什麼的話就躺著就躺著，不行就看電視，不行就看電腦，不行就找人聊天，出去玩什麼的。
我一開始休學也是不知道幹什麼，幹啥啥不是。後來時間久了就好點了。
分割線現在已經痊癒啦
18樓：William威廉姆丫
剛開始會這樣，後面會慢慢習慣的。
做點你真正想做的事情，培養一門愛好，學習某方面的專業知識技能，運動，玩遊戲也行只是不要沉迷。
19樓：心慧-心理諮詢師
高二了，雖然已經休學在家，但是你心裡還是記掛著學習，特別是男友也去上學了，他曾經也許是你的同盟和陪伴著，現在這個同盟也去學校了，你心理會有些些失落嗎？
你介紹自己是因為抑鬱和焦慮休學，那造成抑鬱和焦慮的原因找到了嗎，是因為學習壓力大，還是因為在學校跟同學或老師的關係不好，還是因為家庭原因？
對於自己的抑鬱和焦慮，你尋求過幫助嗎，比如去諮詢心理諮詢師或者去醫生看心理醫生等等，父母在面對休學這個事情上，態度是怎樣的，他們給到你那些支援和理解呢？
你休學多長時間了，有計畫什麼時候去學校嗎？或者會對自己說，如果-------，我就去學校。這個如果----的條件，會需要多長時間達到呢？
如果自己還沒有準備好去學校，那就在家好好休整，權當是是自己提前放假了。做點自己喜歡的事情，做點讓自己高興的事情，做點曾將特別想做，但是因為上高中太忙一直忙一直沒時間去做的事情，比如畫畫、跳舞、打球......
感覺你是個內心柔軟又敏感體貼的女生，很好奇你的興趣愛好是什麼^-^
放下對自己的責備，放下對父母的歉疚，先照顧好自己，讓自己放鬆下來。如果實在難以處理自己的情緒，建議在當地找乙個有經驗的心理諮詢師做諮詢，一段穩定的信任的關係，會給到你支援和動力。
當你調整好自己後，你對自己想要什麼會更清晰。那時候你會知道，要不要復學，什麼時候復學，如果不復學，你要做什麼。
20樓：linda
運動：每天早晨6：30去跑步，跑半個小時。晚上8：30去跑步，跑半個小時。
把學習放下，找幾本名人傳記看看，推薦朴槿惠《絕望鍛鍊了我》。或者你喜歡的人的自傳，茫然時多看書。
21樓：
22樓：哈哈哈
既然是有特殊原因了，抱抱。
還沒考慮好重返校園的話，在家制定一些計畫呀。已經感覺到焦慮，說明你對自己是有要求的，同時對現狀也是不滿的。這個計畫由你自己制定，選擇你感興趣的事情，適當運動排汗，這樣你內心會舒暢。
寶貝你即將步入高三了（不得不提醒，天啊感覺我有些婆婆媽媽 ）。在家這段時間，不要放棄學習。不需要像學校那樣爭分奪秒，但為了避免未來重返校園，再次加重焦慮，請一定不要放棄學習，給自己設定早讀晚讀，做完自己感興趣的事情放鬆好以後，也要記得做一些習題什麼的。
未來回學校，不至於因為對知識遺忘太多，學習壓力過大讓自己再次情緒低落……
望你盡快好起來，不要沉浸在迷失自己的日子裡太久。
23樓：龍貓
平常心吧，人生很長，短暫的休息沒啥子，如果覺得心裡空蕩，就看看書，看看電影，或者出去揹包旅行，都可以。不知道說的是否貼切你的現狀，祝你早日開心。
24樓：給給醬
25樓：霖精靈
其實我也是慢慢來吧首先心裡面要堅信一定會好起來的只是時間問題不要讓自己懶下來長期處於舒適圈反而更加不太好多找點事幹比如收拾房間看看書運動啥的運動真的很有用！！！加油我和你一樣我們一起熬過去就好了
26樓：龍井茶裡摻可樂
去好好做一件事。可以不是讀書，可以不是學習，但請你認真好好做一件自己想做的事情。
也許曾經是因為看到別人在舞台上翩翩起舞，你感覺很漂亮，一瞬間對舞蹈產生了興趣。但之後的日子你漸漸忘掉，這時候，就是上天給你的機會，讓你去報個班，好好學一下舞蹈。
又或者是某天在電影裡看到了美麗的風景，可可西里、茶卡鹽湖、蒼山洱海、九寨天堂、蒼巖山、鼓浪嶼、天涯海角或是五岳至尊。去完成一次旅行，可以是跟家人，跟朋友，甚至可以自己去，認識同行者，發現新世界。
又或者真實的去拿起手機，記錄真實的周圍，從不同視角發現平常裡難以覺察的事。浮生一日，清晨之城，黃昏午後，多去觀察生活，感受世界。
學習並不只有讀書而已。
肺結核休學在家是什麼感受？
我，現在在上大一 三本 高二的時候我們班發現乙個肺結核 已經咳血程度 全班接近二十人先後被傳染 因為咳血才發現 我就是其中乙個，說要吃藥休學四個月，但是我特別倒霉，第四月檢查莫名其妙多了個針眼大小的空洞，復學推遲8個月，其他被傳染的都回學校了，就我不行。剛好錯過整個高三，高三就上個早自習 那天剛好是...
抑鬱症休學在家能做什麼
瀉藥。哈。現在大家抑鬱不抑鬱的都被迫停學在家了。至於幹什麼，大部分人應該是躺著或者玩手機吧 抑鬱症的話我比較建議跑步，以及讀書。有需要的話俺可以提供書單。跑步的話夏天我喜歡夜跑，冬天喜歡下午稍有點太陽的時候跑。當然冬天有條件在家搞跑步機或者健身房也蠻好。個人討厭同時也不建議約跑。或者你約了到地方各跑...
因精神方面休學在家應乾些什麼？
張已巳sier 首先注意身體。以治病為主，一切都要圍繞會不會影響病症為主要依據開展日常活動。吃藥看醫生，放鬆多休息，盡量在沒有發病的時候保持良好心態。建議女孩子練練瑜伽，B站可以搜hobo beautiful，有乙個引導打坐靜思的 男孩子可以學學打禪等等。其實男女不限，看每個人喜歡的方式吧，總的來說...