因精神方面休學在家應乾些什麼？

1樓：張已巳sier

首先注意身體。

以治病為主，一切都要圍繞會不會影響病症為主要依據開展日常活動。

吃藥看醫生，放鬆多休息，盡量在沒有發病的時候保持良好心態。

建議女孩子練練瑜伽，B站可以搜hobo beautiful，有乙個引導打坐靜思的；男孩子可以學學打禪等等。其實男女不限，看每個人喜歡的方式吧，總的來說都是讓你的神經放鬆下來，把你焦慮緊張的內分泌系統穩定下來，不停地訓練你的注意力，去用在正確的地方，而非是致病的那些神經調節上。

其次關於學習。

不用一定去看高中教材。如果學校是讓你病情變嚴重的原因之一，那既然暫時脫離學校了，就先不要逼著自己按學校的節奏來了。高中的學校說到底還是應試吧，那一套東西學校玩兒得比我們溜多了，我們自己在家也搞不出點什麼名堂來。

所以我建議趁這個機會培養整個人的整體涵養和思想維度。

文化類的，去聽、讀一些歷史書籍就好，這我推薦《易中天中華史》。培養自己對歷史的敏感度，建立一種巨集遠遼闊的胸懷感吧。

應該會對神秘學感興趣吧。可以玩玩塔羅牌，讀讀周易。其實從中醫上來講，有些心理疾病是被妖氣惡煞糾纏得太厲害了。

有些人生問題科學其實是無法解答的，人極度迷茫的時候，或多或少會寄希望於神靈。沒什麼不好的，這也是精神的一種寄託吧。我有時也會打打坐，祈求平安。

心安，比什麼都強。

藝術類的，聽聽歌，練練樂器，跳跳舞，想幹嘛幹嘛吧，興趣愛好是陪伴一生的東西，什麼時候學都不晚，也別怕沒成就，想幹什麼幹什麼吧。

運動類的，看個人情況吧。不想變胖或者想增強體力，可以做運動呀。還有跑步，我心情變得很差的時候，會拼命地跑（當然我身體素質不好，跑一下就累趴了），閉著眼睛跑，自虐式地跑，心情會瞬間變好。

我懶，但我跑起來的時候有時候會想「你活該，虐虐自己吧」。注意跑步姿勢，不要傷膝蓋。

運動博主的話，推薦 @週六野Zoey

@海洋餅乾Sophie

@女神的新衣 @美麗芭蕾我都是在B站上跟練的，男女都可以的。

我們沒法在學校學習，起碼我們有漂亮的身材吧。反正休學不休學的，我們的人生都不會虧。

還可以讀書，讀漫畫，看電影，平時老師那麼限制你，現在你自由了。自己把握好自己的人生吧。可以讀一讀《莫斯科紳士》，《24個比利》《比利戰爭》。

當然我還是提供一些高中學業的網課吧。B站搜精華網校，老師真的都特別好，我好喜歡那個數學李永樂老師。學著就當玩兒吧。

接著是日常生活。

一定要保持作息。如果情況不嚴重，盡量不要黑白顛倒。很痛苦，那種醒來之後不知天黑天暗、恍如隔世的感覺，會讓你覺得自己被世界都拋棄了。

保持社交。你有朋友嗎？現實的還是網路的？離你近嗎？多久能見上一次？最好和現實中朋友多多互動吧，能讓你感到自己不是那個被丟在了路邊的流浪兒。

至於網友，可以交，我也不反對，但是不要太依賴。我就是個反例，因為我現實生活中沒有朋友。可是，當我們把希望全都寄託在手機螢幕上，孤獨來的更強烈，終究啊，還是要靠自己掙扎著站起來。

儘管那麼多人愛我們，陪伴著我們，但我們也不可能永遠依靠別人。很殘酷吧。

希望你可以養個小寵物。小倉鼠就挺好養的，小貓小狗的更好了，比倉鼠還通人情。有時候狀態不好，自己不吃不喝，生活絕望的時候，想到那裡還有個生命需要自己照顧，就算是我想死掉了，也得幫它找好下家才能死。

它是無辜的。

以上，暫時能想到的就這些了。

休學是一次重新審視人生的機會。無關年齡、金錢。只是這條路很曲折。

我仍然在休息，在治病，在無所事事，在茫然自己的「殘廢」，跟母親爭吵，流淚，羨慕別人。病情的反反覆覆，情緒的起起伏伏，這就是休學的常態吧；也許這根本就是人生的常態，只不過因為休學了，不幸福的體驗會成倍地放大、加倍地傷害。

接受它吧，習慣它吧，這就是生命的常態。世界上只有一種英雄主義，那就是認清生活真相之後依然熱愛生活。

還有，我知道人生痛苦，但請永遠不要放棄思考，不論別人如何不理解你，請不要放棄同命運的抵抗，直到最後一秒。

祝安好吧。